《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》
閱讀時間約 2 分鐘
研究顯示有三分之一的成人睡不好，高達一半男性和四分之一女性有睡眠呼吸問題，獸編身邊很多朋友有夜不成眠的問題，其中不少人因為工作關係，不得不熬夜。
醫生常告誡大家睡眠的重要性，我們只記得很重要一定要早睡，對於睡不好的原因，所知甚少，今天就來認識睡不好時，對人體有哪些神奇的影響吧！
夜晚睡覺時，腦子似乎跟想像中不一樣，不只是安靜休息而已，睡眠包含４個階段，每個階段都有其特殊的活動方式。
還有兩大重要機制控制著人們睡眠，分別是 #體內恆定機制和生理時鐘，正常情況下兩個機制會一同作用，讓我們白天保持警覺清醒，晚上獲得適量睡眠，如果其中某些機制出點差錯，就可能導致睡眠變得亂七八糟。
例如這位名叫文森的少年，他的生理時鐘跟大多數人不同，他發現自己越來越難在晚上入眠，從原本凌晨3、4點睡，逐漸變成早上11點才想睡，嚴重影響課業跟人際關係。
之後，他被診斷患有 #延遲型睡眠周期症，這個症狀讓文森的生理週期異於常人，通常人們的生理時鐘跟著太陽走，是穩定的24.2小時，但文森則是稍長一點的25小時，因此睡覺時間總會比前一天推遲一小時。
另一名患者賈姬的病症大家相當熟悉，但她的情況可比我們平常所聽到的嚴重多了，她有相當 #極端的夢遊症狀。
她曾在睡夢中進行以下一系列動作，起床，換好外出服，戴上安全帽帶上機車鑰匙，出門騎機車兜風，回家後換好衣服，安全的趟回床上，這一連串動作都是在賈姬睡夢中完成的，而她本人絲毫不知情，隔天早上房東詢問她昨晚去哪時，她才知道自己竟然在睡夢中跑去兜風。多年後，同樣的夢遊行程又再次上演，#只是這次交通工具從機車變成汽車。
書中提到的每個例子，都是相當極端的案例，單獨將故事抽出來，就像一篇篇奇幻短篇小說，故事中間夾著作者對於病灶、症狀成因、診斷過程解說，若不是有這些解說，很難想像這些驚奇的症狀真實發生在世上，感謝這些患者，我們能更認識大腦，了解睡眠時的大腦活動，更關心睡眠的重要性。
《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》
作者｜蓋伊・萊施茨納
譯者｜郭庭瑄
出版｜臉譜
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這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
近日老玄因故緊急臨時下台南，導致部分預約臨時調動時間，深感抱歉，而今天便是要來告訴大家，這倉促匆忙背後的緣由...。時間拉回2023年6月初（其實也沒多久@@），老玄的小C接到她妹妹，C妹的電話，只見接完電話後的的小C一臉嚴肅。
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不管睡著還是醒著，我們都在「做夢」。
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既然夢的起源都是念，念一滅，夢就破了。
但如果身邊的圈子都在「做夢」的話，先遠離還是比較實際。
這本書每一篇的篇幅 2-4 頁，很適合通勤的時候閱讀。書中有蠻多作者獨到的看法，統合作者自身的「流派」，加上與他人共通的學習方法，綜觀來看，CP值相當高。
影片開始十五分鐘，我如坐針氈、努力抑制想要關掉畫面的本能，依靠意志力撐著：看下去。把片子看完才會知道，瑪莉娜想要達成的目標是什麼。
有人說這本《人類大命運》是作者的另一本《人類大歷史》的續作，而且也有很多內容和前一本相同。
而我實際看下來，雖然確實有些內容和前作重複，但在看這本書的時候並不會感到不耐，因為我覺得這本書其實並不是《人類大歷史》的續作。
這本「人類大歷史」是我近年來看過最精彩的書，讓我了解原來歷史書可以這麼有趣外，也驚嘆作者的學識淵博和用心，聽說他會為每個翻譯版做內容的調整，讓當地人可以更加理解書中的範例，像是書中有些內容直接拿「台北」當作對比，讓我更能了解其中的意義。
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