上週五本來想要下單買書的，後來推算一下時間。
我決定禮拜一中午前下單，這樣隔天就可以收到。
然後昨天收到書了，一口氣買了五本：
妳發生過什麼事
隱性虐待
蛤蟆先生去看心理師
陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】
你的深情是因為你很好，不是他很好
不過我今天想要分享的是之前三月買的，深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
目前進度大概一半，當初會買這本書是因為治療童年逆境傷害的長期影響這幾個字。
先說，我沒有覺得自己的童年很悲慘，只是有一點顛簸而已。
但或許這些顛簸讓我生病了，而我不知道，
所以我才開始對這件事有了想了解的念頭。
過去的閱讀經驗，讓我了解了一些心理諮商的內容，那時候我試過自我探討。
好像成功了，又好像沒有成功。
我有時候可以理解自己為何對某些事情會有這麼大的反彈，
有時候又覺得自己好像過分放大檢視了。
我還記得我在高雄的時候，我詢問了當時的醫生，我說我可以不要再哭了嗎?
醫生告訴我，他說這不是憂鬱症影響的，這應該是屬於我的人格特質。
他也不覺得哭這件事情是一種需要去改善的行為。
我離開診間之後，放空了很久。
33年來，很常被教導說不要那麼愛哭，不要只會哭，不要都用哭來解決問題。
「先哭的人就贏了」
「當妳太常哭，眼淚就廉價了。」
可是我不知道我還有什麼方式可以在短時間將我的情緒宣洩出來。
寫作是一件極為私密的行為，從我開始有寫日記的習慣開始，
我都是遮遮掩掩的，深怕自己過滿的情緒會影響到身邊的人。
深怕自己太容易妥協的眼淚會招人厭惡，之類的。
常常都是在回家之前，我會走上一段路，那段路程我會讓自己用力的哭
或是努力的忍住情緒回到家之後，在洗澡時配著沖水聲落淚。
Amber說
：但你的個性就是太替人著想了
：管他的
：有時候不用管那麼多
好，我努力
：你不用再努力了
：你就做自己
：放飛自我
：想生氣就生氣
我還沒看完深井效應，我不知道看完會不會有其他想法
或是我個性會少一點扭曲，我不知道。
但應該有一天會好的吧
?
(方格子又改版，一樣一直被吃字，我心好累。)
關於憂鬱症這件小事-The Deepest Well
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班扎古魯白瑪的沉默
29會員
305內容數
西元1988年8月份出生的女子。
飄浪過一些地方，現居新北市。
目前有兩個專題【關於憂鬱症這件小事】及【女，同性戀者】
這裡是我記錄生活、回溯自己記憶及撫慰創傷的一種方式。
我沒有華麗的詞藻，我，就只是這樣而已。
感謝有緣可以發現我的妳/你，像宇宙許願：一切安好。
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2025/04/08
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謝謝我生在有方大同的世代。
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我們現在所遭受到的挫折，會在未來成為支持別人的那道光。
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