書籍分享|不是所有的痛 時間久了就會痊癒 《以為長大就會好了》

閱讀時間約 2 分鐘
圖片來源:博客來
人生不如意十之八九,每個人都會經歷大大小小的挫折,但我很喜歡《以為長大就會好了》書中提及德國哲學家叔本華說的一句話:「使我們幸福或不幸的,並非客觀事件,而是我們自己對它的看法或感受。」(p.48)

經驗決定我們如何理解世界

事件本身沒有任何情緒和感受,幸福與不幸,決定權其實是在自己身上。每個人的承受度、思維模式都大相逕庭,而我們如何理解這個世界,靠的是過去積累的經驗,「那些從小開始就因大大小小的創傷和痛苦而消極看待世界的人,則會以一連串的負面法則來解釋和認知自己所遭遇到的一切。」(p.41)
有時候,一些在我們眼裡看似無傷大雅的舉動、一句無心的玩笑話,為什麼在有些人眼裡看起來就是刺眼、聽起來就是刺耳呢?一句「開不起玩笑」並不能合理化什麼,或許該試著了解對方曾經歷了什麼,「穿上別人的鞋子」走一回吧。

憂鬱症是隧道

以為長大就會好了》書中提及不少症狀,例如恐慌障礙、憂鬱性人格、慢性疲勞症候群等,也分享不同病患的案例以及治療方法,有些人幸運的康復了,有些人卻讓心理醫生想方設法也無法治癒,最後只好脫下醫生袍,以朋友的角度談心;「一個孩子所經歷的悲傷和深刻的痛苦,最終只能用愛來治療。」(p.192)
憂鬱症雖然難纏、痛苦,但「憂鬱症不是深不見底的洞穴,而是隧道。」(p.39)隧道的另一頭,是光明在等著你!

身心症

「傷心時不哭,就該換身體哭了。」(p.227)
以為長大就會好了》書中記錄不少病患因身體上的疼痛,做了各種檢查找不到病因,心情更加鬱悶,只好上精神科治療。而這些人都在某種程度上極力地壓抑自己的情緒,無法適度表達情緒而最終只能用身體代替心靈哭泣。

哭不出的人更脆弱

我們都認為哭是軟弱的行為,於是我們決定隱忍情緒,全部往肚子裡吞。但我們吞下的,不只是負面情緒和委屈,更多的是患上心靈疾病的種種因素。我們該學著面對情緒、適度的表達情緒、在該悲傷時充分悲傷,因為哭不是軟弱,「真正堅強的人不會掩飾自己脆弱的一面。因為即使有那麼脆弱的一面,他們也有足夠強大的承受能力。」(p.270)

後記

以為長大就會好了》以分享不同的病患案例,讓我們更認識憂鬱症。有時候,一些看似很小、很平常的事情,都能夠壓垮一個人,很多時候都是情緒壓抑所造成的。或許我們該不時地停下腳步,觀察自己對每件事的承受度,了解並照顧好自己的情緒。該哭的時候就哭吧,那一點都不軟弱。
為什麼會看到廣告
    163會員
    146內容數
    閱讀,可以很享受。 找一本吸引你的書,配上一杯咖啡,一起度過美好的一下午吧!
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    維克絲的沙龍 的其他內容
    你有沒有曾經在閱讀一本書的時候想起某個人,或是看見一個人的時候想起某本書呢? 每個人都有故事,都值得細細品味;每本書都有靈魂,都能和不同狀態下的自己來場深度交流。 如果每個人都有本和自己氣質相符的書,你的會是哪本呢?
    「黑與白之間,也有無限的色階。」–p.235 而有如書名《灰階思考》,在閱讀此書時,我們應該卸下二元對立的價值觀,因為「許多人都因這類深根柢固的偏見而拒絕了其他的可能性。」–p.31 適合自己的最重要 很有趣的一個分享,也帶出許多值得深思的議題–適合我的東西不一定適合你,反之亦然。 達克曲線
    彼得·提爾是誰 彼得·提爾畢業於史丹佛大學,是矽谷最耀眼的柯基和思想領袖之一,創辦Paypal、Palantir,且是臉書的第一位外部投資人。自詡為逆向思考者的提爾,提出不少與時下思維截然不同的理念,讓人對他印象深刻。 逆向思考 競爭是留給失敗者的 創業 總結
    了解理財的重要性,大概學生時期就開始接觸投資,看了些投資的書籍,也一直在修正我的方法,但失誤總讓人挫折。最後發現,不管你有多少的工具,錯誤的使用工具並不能使他們發揮到最大功效,建立正確觀念很重要。而因為股神巴菲特說:「這本書,我讀了兩遍」,我借了《投資最重要的事》一書來讀。 第二層思考
    每個人都有故事,不管你的故事夠不夠精彩、美不美好,它都是獨一無二的。它是你過去點點滴滴的積累,也是成就你如今樣貌的推手。而《請你找到我》是美國作家瑞尼.丹菲爾的懸疑犯罪小說。雖然是虛構故事,但她說:「我寫的小說,只談真實人生」。
    前陣子,一場意外帶走我伯父的生命。雖然和伯父不是特別熟,平常見面也僅是寒暄問暖個幾句,但家住附近,時不時來家中串門子的他,也成了我回憶中一個熟悉的身影。在聽聞他驟然離世的噩耗後,低潮了一陣子,想起上一次見到他時,他坐在我們家中客廳,說著怎麼幫我們驅趕跑來我們家偷採水果的「小偷」。更令我傷心的是看見伯
    你有沒有曾經在閱讀一本書的時候想起某個人,或是看見一個人的時候想起某本書呢? 每個人都有故事,都值得細細品味;每本書都有靈魂,都能和不同狀態下的自己來場深度交流。 如果每個人都有本和自己氣質相符的書,你的會是哪本呢?
    「黑與白之間,也有無限的色階。」–p.235 而有如書名《灰階思考》,在閱讀此書時,我們應該卸下二元對立的價值觀,因為「許多人都因這類深根柢固的偏見而拒絕了其他的可能性。」–p.31 適合自己的最重要 很有趣的一個分享,也帶出許多值得深思的議題–適合我的東西不一定適合你,反之亦然。 達克曲線
    彼得·提爾是誰 彼得·提爾畢業於史丹佛大學,是矽谷最耀眼的柯基和思想領袖之一,創辦Paypal、Palantir,且是臉書的第一位外部投資人。自詡為逆向思考者的提爾,提出不少與時下思維截然不同的理念,讓人對他印象深刻。 逆向思考 競爭是留給失敗者的 創業 總結
    了解理財的重要性,大概學生時期就開始接觸投資,看了些投資的書籍,也一直在修正我的方法,但失誤總讓人挫折。最後發現,不管你有多少的工具,錯誤的使用工具並不能使他們發揮到最大功效,建立正確觀念很重要。而因為股神巴菲特說:「這本書,我讀了兩遍」,我借了《投資最重要的事》一書來讀。 第二層思考
    每個人都有故事,不管你的故事夠不夠精彩、美不美好,它都是獨一無二的。它是你過去點點滴滴的積累,也是成就你如今樣貌的推手。而《請你找到我》是美國作家瑞尼.丹菲爾的懸疑犯罪小說。雖然是虛構故事,但她說:「我寫的小說,只談真實人生」。
    前陣子,一場意外帶走我伯父的生命。雖然和伯父不是特別熟,平常見面也僅是寒暄問暖個幾句,但家住附近,時不時來家中串門子的他,也成了我回憶中一個熟悉的身影。在聽聞他驟然離世的噩耗後,低潮了一陣子,想起上一次見到他時,他坐在我們家中客廳,說著怎麼幫我們驅趕跑來我們家偷採水果的「小偷」。更令我傷心的是看見伯
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
    Thumbnail
    🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
    Thumbnail
    最近讀到的幾本與神靈相關的書籍,分別是細膩描寫生活日常的《合境平安》、以眾多感人故事與神靈結合的小說集《眾神之島》和詳細解說神明大小事的《神靈臺灣》。這些書籍以不同角度描述與神靈文化有關的情感與經驗,適合對神靈文化有興趣的讀者閱讀。
    Thumbnail
    還記得在當製片助理時,有一次在參與影片內製會議時,當時導演問到我有關場景的意見時。當所有目光全部望向我之際,由於過度緊張,加上缺乏良好的表達能力,導致無法適時說服導演適時選出拍攝地點,結果就是得花更大心力再次尋找其他的拍攝場地。 而我所缺乏的,就是「秒回表達力」這本書中所提到的「言詞化的能力
    內地的商業講師張琦這陣子出了書,書名是《認知破局》,而我很幸運地,成功報名了由先行智庫執行長的蘇書平(Steve),主講的《認知破局》讀書會。Steve透過讀書會來跟讀者分享這本書。 這是我第一次參加Steve主講讀書會,我發現Steve有豐富的商場實戰經驗,以及曾舉辦讀書會和現在擔任講師的經歷,
    Thumbnail
    面對親友離世,你們與這份悲傷共存的方法是什麼呢? 𝑰.前言:就算是沒有過去的明天,也能寄語未來希望 談起前作《即使,這份戀情今晚會從世上消失》教會我們學會接受人世間意外的無常,就算是沒有過去的明天,也能寄語未來希望,這份希望來自一份粉紅色的「戀情」,但人世間無常總來的措手不及,對於患有「順向失
    Thumbnail
    最近我看了《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》這本書,這本書的作者比約恩.納提科原本是一位瑞典的經濟學家,在他事業巔峰之際,選擇出家修行,並且跑到泰國的寺廟擔任森林僧人。書籍的背景十分有戲劇性,確實他本人的故事也非常戲劇化啦!但重點不是擺在他的人生跌宕起伏,吸引我的反而是他在修行之中悟出的道理。
    【書籍分享】-作者語言書籍的用意 寫一些為什麼分享語言書籍筆記的想法
    所謂的戒糖,並不是不吃糖, 而是區分好糖與壞糖,並選擇好糖。
    Thumbnail
    接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
    Thumbnail
    🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
    Thumbnail
    最近讀到的幾本與神靈相關的書籍,分別是細膩描寫生活日常的《合境平安》、以眾多感人故事與神靈結合的小說集《眾神之島》和詳細解說神明大小事的《神靈臺灣》。這些書籍以不同角度描述與神靈文化有關的情感與經驗,適合對神靈文化有興趣的讀者閱讀。
    Thumbnail
    還記得在當製片助理時,有一次在參與影片內製會議時,當時導演問到我有關場景的意見時。當所有目光全部望向我之際,由於過度緊張,加上缺乏良好的表達能力,導致無法適時說服導演適時選出拍攝地點,結果就是得花更大心力再次尋找其他的拍攝場地。 而我所缺乏的,就是「秒回表達力」這本書中所提到的「言詞化的能力
    內地的商業講師張琦這陣子出了書,書名是《認知破局》,而我很幸運地,成功報名了由先行智庫執行長的蘇書平(Steve),主講的《認知破局》讀書會。Steve透過讀書會來跟讀者分享這本書。 這是我第一次參加Steve主講讀書會,我發現Steve有豐富的商場實戰經驗,以及曾舉辦讀書會和現在擔任講師的經歷,
    Thumbnail
    面對親友離世,你們與這份悲傷共存的方法是什麼呢? 𝑰.前言:就算是沒有過去的明天,也能寄語未來希望 談起前作《即使,這份戀情今晚會從世上消失》教會我們學會接受人世間意外的無常,就算是沒有過去的明天,也能寄語未來希望,這份希望來自一份粉紅色的「戀情」,但人世間無常總來的措手不及,對於患有「順向失
    Thumbnail
    最近我看了《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》這本書,這本書的作者比約恩.納提科原本是一位瑞典的經濟學家,在他事業巔峰之際,選擇出家修行,並且跑到泰國的寺廟擔任森林僧人。書籍的背景十分有戲劇性,確實他本人的故事也非常戲劇化啦!但重點不是擺在他的人生跌宕起伏,吸引我的反而是他在修行之中悟出的道理。
    【書籍分享】-作者語言書籍的用意 寫一些為什麼分享語言書籍筆記的想法
    所謂的戒糖,並不是不吃糖, 而是區分好糖與壞糖,並選擇好糖。