書籍分享｜不是所有的痛 時間久了就會痊癒 《以為長大就會好了》
閱讀時間約 2 分鐘
人生不如意十之八九，每個人都會經歷大大小小的挫折，但我很喜歡《以為長大就會好了》書中提及德國哲學家叔本華說的一句話：「使我們幸福或不幸的，並非客觀事件，而是我們自己對它的看法或感受。」(p.48)
經驗決定我們如何理解世界
事件本身沒有任何情緒和感受，幸福與不幸，決定權其實是在自己身上。每個人的承受度、思維模式都大相逕庭，而我們如何理解這個世界，靠的是過去積累的經驗，「那些從小開始就因大大小小的創傷和痛苦而消極看待世界的人，則會以一連串的負面法則來解釋和認知自己所遭遇到的一切。」(p.41)
有時候，一些在我們眼裡看似無傷大雅的舉動、一句無心的玩笑話，為什麼在有些人眼裡看起來就是刺眼、聽起來就是刺耳呢？一句「開不起玩笑」並不能合理化什麼，或許該試著了解對方曾經歷了什麼，「穿上別人的鞋子」走一回吧。
憂鬱症是隧道
《以為長大就會好了》書中提及不少症狀，例如恐慌障礙、憂鬱性人格、慢性疲勞症候群等，也分享不同病患的案例以及治療方法，有些人幸運的康復了，有些人卻讓心理醫生想方設法也無法治癒，最後只好脫下醫生袍，以朋友的角度談心；「一個孩子所經歷的悲傷和深刻的痛苦，最終只能用愛來治療。」(p.192)
憂鬱症雖然難纏、痛苦，但「憂鬱症不是深不見底的洞穴，而是隧道。」(p.39)隧道的另一頭，是光明在等著你！
身心症
「傷心時不哭，就該換身體哭了。」(p.227)
《以為長大就會好了》書中記錄不少病患因身體上的疼痛，做了各種檢查找不到病因，心情更加鬱悶，只好上精神科治療。而這些人都在某種程度上極力地壓抑自己的情緒，無法適度表達情緒而最終只能用身體代替心靈哭泣。
哭不出的人更脆弱
我們都認為哭是軟弱的行為，於是我們決定隱忍情緒，全部往肚子裡吞。但我們吞下的，不只是負面情緒和委屈，更多的是患上心靈疾病的種種因素。我們該學著面對情緒、適度的表達情緒、在該悲傷時充分悲傷，因為哭不是軟弱，「真正堅強的人不會掩飾自己脆弱的一面。因為即使有那麼脆弱的一面，他們也有足夠強大的承受能力。」(p.270)
後記
《以為長大就會好了》以分享不同的病患案例，讓我們更認識憂鬱症。有時候，一些看似很小、很平常的事情，都能夠壓垮一個人，很多時候都是情緒壓抑所造成的。或許我們該不時地停下腳步，觀察自己對每件事的承受度，了解並照顧好自己的情緒。該哭的時候就哭吧，那一點都不軟弱。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近讀到的幾本與神靈相關的書籍，分別是細膩描寫生活日常的《合境平安》、以眾多感人故事與神靈結合的小說集《眾神之島》和詳細解說神明大小事的《神靈臺灣》。這些書籍以不同角度描述與神靈文化有關的情感與經驗，適合對神靈文化有興趣的讀者閱讀。
還記得在當製片助理時，有一次在參與影片內製會議時，當時導演問到我有關場景的意見時。當所有目光全部望向我之際，由於過度緊張，加上缺乏良好的表達能力，導致無法適時說服導演適時選出拍攝地點，結果就是得花更大心力再次尋找其他的拍攝場地。
而我所缺乏的，就是「秒回表達力」這本書中所提到的「言詞化的能力
內地的商業講師張琦這陣子出了書，書名是《認知破局》，而我很幸運地，成功報名了由先行智庫執行長的蘇書平(Steve)，主講的《認知破局》讀書會。Steve透過讀書會來跟讀者分享這本書。
這是我第一次參加Steve主講讀書會，我發現Steve有豐富的商場實戰經驗，以及曾舉辦讀書會和現在擔任講師的經歷，
面對親友離世，你們與這份悲傷共存的方法是什麼呢？
𝑰.前言：就算是沒有過去的明天，也能寄語未來希望
談起前作《即使，這份戀情今晚會從世上消失》教會我們學會接受人世間意外的無常，就算是沒有過去的明天，也能寄語未來希望，這份希望來自一份粉紅色的「戀情」，但人世間無常總來的措手不及，對於患有「順向失
最近我看了《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》這本書，這本書的作者比約恩．納提科原本是一位瑞典的經濟學家，在他事業巔峰之際，選擇出家修行，並且跑到泰國的寺廟擔任森林僧人。書籍的背景十分有戲劇性，確實他本人的故事也非常戲劇化啦！但重點不是擺在他的人生跌宕起伏，吸引我的反而是他在修行之中悟出的道理。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近讀到的幾本與神靈相關的書籍，分別是細膩描寫生活日常的《合境平安》、以眾多感人故事與神靈結合的小說集《眾神之島》和詳細解說神明大小事的《神靈臺灣》。這些書籍以不同角度描述與神靈文化有關的情感與經驗，適合對神靈文化有興趣的讀者閱讀。
還記得在當製片助理時，有一次在參與影片內製會議時，當時導演問到我有關場景的意見時。當所有目光全部望向我之際，由於過度緊張，加上缺乏良好的表達能力，導致無法適時說服導演適時選出拍攝地點，結果就是得花更大心力再次尋找其他的拍攝場地。
而我所缺乏的，就是「秒回表達力」這本書中所提到的「言詞化的能力
內地的商業講師張琦這陣子出了書，書名是《認知破局》，而我很幸運地，成功報名了由先行智庫執行長的蘇書平(Steve)，主講的《認知破局》讀書會。Steve透過讀書會來跟讀者分享這本書。
這是我第一次參加Steve主講讀書會，我發現Steve有豐富的商場實戰經驗，以及曾舉辦讀書會和現在擔任講師的經歷，
面對親友離世，你們與這份悲傷共存的方法是什麼呢？
𝑰.前言：就算是沒有過去的明天，也能寄語未來希望
談起前作《即使，這份戀情今晚會從世上消失》教會我們學會接受人世間意外的無常，就算是沒有過去的明天，也能寄語未來希望，這份希望來自一份粉紅色的「戀情」，但人世間無常總來的措手不及，對於患有「順向失
最近我看了《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》這本書，這本書的作者比約恩．納提科原本是一位瑞典的經濟學家，在他事業巔峰之際，選擇出家修行，並且跑到泰國的寺廟擔任森林僧人。書籍的背景十分有戲劇性，確實他本人的故事也非常戲劇化啦！但重點不是擺在他的人生跌宕起伏，吸引我的反而是他在修行之中悟出的道理。