情緒失控
閱讀時間約 1 分鐘
情緒是個很奇妙的東西
好的情緒創造無限美景
壞的情緒影響每一個決定
很多道理我們都懂
但知道只是知道，沒有悟道
無法帶來實質的改變與幫助
昨天下午朋友跟我不停抱怨
這樣的戲碼在她身上時常上演
強烈感受到'我是受害者這個角色'
情緒讓事情越演越烈⋯⋯
大腦開始發酵委屈、無辜、批判
忽略了....甚至視而不見
立場的不同、觀點的不同與感受
然而這底層的信念又是什麼呢？
不自覺得讓這角色演得淋漓盡致
當你不停供給能量在負面情緒時
情緒將主宰你的意識型態
當所有專注力只在負面情緒上
腦中反覆爭吵越是擺脫不了情境
有效的學習、練習是可以改變的
阻斷供給、專注於在對的事情上
學習與練習不只是為了充實
更是為了走在正確的道路上😌
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反而，以我來說，有些時候，是一種自尊。
相對的，星星兒無法知道，表達，是怎麼開始，怎麼進行。
甚至，好不容易有理解的彈性思維，就有消失的感受。
當然，這是星星兒的正常模式。
問題是，照顧者的引導，如何做呢？
配合星星兒的世界，加入進行
我
昨天在北捷殺人案10年後的同一日又出現了中捷的持刀攻擊事件，無論是巧合還是蓄意都令人感到難過。
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當你與家人、伴侶、朋友吵架時候，你可以做哪些事情，來幫助自己覺察跟好好表達。
一、先感受自己情緒
當下的你，感受到的情緒是什麼?
反感或憤怒哀傷或難過害怕或恐懼、羞愧、懷疑?
也許暫時還沒有更好的詞語可以去形容情緒，我們可以先往下走。
二、有能力好好表達自己感受，跟對方互動嗎?
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不過平心而論，其實只要是人多少都會不小心失控，但若在事情發生後立即停
這世界很現實，當平常的好好先生或好好小姐忽然的情緒爆發，只要那麼一次，他人可能對你的評價就會被完全改觀，說來很不公平但這種事實確實挺常發生的，不過比起埋怨現實，其實我們可以聚焦於自己能掌控的地方，避免同樣情形的反覆發生。
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不知你們在辦公室裏有沒有發覺身邊有些同事總是會情緒失控，你經常說話要很小心，恐防觸發他的情緒.....
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幾乎每天一大早都會聽到媽媽在吼小孩，趕著小孩上課要遲到，聽到小孩的哭聲…都會讓我忍不住想到我的第一個小孩時，那時我也是個職業媽媽，每天要趕著上班不要遲到，又要處理小孩，偏偏小孩又動作很慢，我想那時候我們的社區的人應該也是一大早就聽到我在修理小孩的聲音吧。現在我聽到我們社區媽媽和我一樣時，我也會有同理
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