情緒不是敵人，他只是內在需求浮出水面的冰山一角，有時候因為成年了，所以可以在當下轉而面對其他人事時快速地轉換情緒和心態，但依然需要回頭關注它的存在，還有情緒出現的原因，如果讓它過了就算了，就會不斷的累積，不斷的在需求得不到滿足，甚至在內在需求無法得到解決，最終可能引發的是崩潰或憂鬱。
過去我曾經以為情緒必須消滅，最近卻發現其實它是自己的一部分，必須擁抱它，了解自己內在的需求，分析自己的內在需求，而後了解真實的自我，雖然說在佛學中認為到達無我的境界就能解決這個問題，但這個部分能在打坐的時候得到一點點，就已經很好的，更何況是平時的情緒反應，所以換個方向去了解情緒後面的需求，以及該如何讓這個情緒變得有價值。
每天，找一個屬於自己的時間，安靜的一直向內在挖掘。為何會有這樣的情緒出現?
真實想要的是甚麼?
該怎麼面對這個需求?
無法達成的換個方向可以轉向成甚麼?
換個方向後能甘心嗎?
是不是還有其他的選擇?
人生有時候很難，明明道理都懂，但是卻走不出來，我記得五六年前曾經遭受一件很痛的事情，打坐的時候觀想菩薩就哭，不斷的自我詢問，想要求一個解答，看似答案都存在，卻過不去那個情緒，至今想起依然會想哭，依然還是走不過那個情緒，所以真的是自己托大了嗎?那個懸而未決的問題，真的今年無法攻克了嗎?
我學著放下，但依然放不下那個情緒，所以我真的很明白很多人有同樣的問題，人生講道理太簡單了，但是過自己的關卡就太難了，老大有說這是因為還不夠清楚透徹的明白，我想是的，所以我再一次向內挖掘，再一次扒開傷口，想把內在的膿擠出來，一面打字一面痛，一面抒發一面思考，一面試圖療癒我自己。
這麼長的一段時間，我嘗試了各種方式來療癒自己，藉由打坐修法、和朋友玩耍、去學習、心理諮商、即興劇、談些虛無飄渺的戀愛……，最終不得不回歸自我的挖掘，這是自己的問題不是別人的，本來想聊聊課題分離，這是最近一次和朋友聊天他給我的靈感，所以重新去看待這件事情，我怎麼想怎麼做是我的事情，別人怎麼想怎麼做是他的事情，努力過後，就看天了。
所以我想要的是甚麼?確實回去是我最想要的，我曾經放飛，想要告訴自己毫不在意，但那個夢境清楚的告訴自己，我很在意，我還是很在乎，我想要回去，不管別人怎麼說，找了多少的藉口去告訴別人不可能，事實是我想要，卻沒有跟自己的情緒和解。
過去總是硬剛、硬扛，告訴自己可以，卻沒有擁抱內心脆弱的小孩，很多傷可能真的沒那麼痛，所以留個疤痕只是提醒自己它存在過，但某些傷好像是一個始終不好的傷口，蜂窩性組織炎過後，依然在流膿發炎，自己卻因為怕痛，不願意正視它的存在，不願意去面對他的內在需求，甚至不願意放下它，討厭欺騙、被誤解，然而做這些事情的始終是他人，我只能關注回自己身上，了解自己該如何面對而已。
至今，我依然祈求著，讓我看清楚事情的真相，長智慧，能真正的面對自己的情緒，療癒好自己，而後面對解決這個困境，別總是想著讓別人來救，也別總想著逃避能自然解決問題，時間或許真的很溫柔能解決很多事情，但是情緒的傷只能靠自己面對，靠自己去放下，靠自己跟自己和解，今天到此為止吧!讓我再好好的想一想~
