情緒
更新於 2024/10/17閱讀時間約 3 分鐘
情緒不是敵人，他只是內在需求浮出水面的冰山一角，有時候因為成年了，所以可以在當下轉而面對其他人事時快速地轉換情緒和心態，但依然需要回頭關注它的存在，還有情緒出現的原因，如果讓它過了就算了，就會不斷的累積，不斷的在需求得不到滿足，甚至在內在需求無法得到解決，最終可能引發的是崩潰或憂鬱。
過去我曾經以為情緒必須消滅，最近卻發現其實它是自己的一部分，必須擁抱它，了解自己內在的需求，分析自己的內在需求，而後了解真實的自我，雖然說在佛學中認為到達無我的境界就能解決這個問題，但這個部分能在打坐的時候得到一點點，就已經很好的，更何況是平時的情緒反應，所以換個方向去了解情緒後面的需求，以及該如何讓這個情緒變得有價值。
每天，找一個屬於自己的時間，安靜的一直向內在挖掘。
為何會有這樣的情緒出現?
真實想要的是甚麼?
該怎麼面對這個需求?
無法達成的換個方向可以轉向成甚麼?
換個方向後能甘心嗎?
是不是還有其他的選擇?
人生有時候很難，明明道理都懂，但是卻走不出來，我記得五六年前曾經遭受一件很痛的事情，打坐的時候觀想菩薩就哭，不斷的自我詢問，想要求一個解答，看似答案都存在，卻過不去那個情緒，至今想起依然會想哭，依然還是走不過那個情緒，所以真的是自己托大了嗎?那個懸而未決的問題，真的今年無法攻克了嗎?
我學著放下，但依然放不下那個情緒，所以我真的很明白很多人有同樣的問題，人生講道理太簡單了，但是過自己的關卡就太難了，老大有說這是因為還不夠清楚透徹的明白，我想是的，所以我再一次向內挖掘，再一次扒開傷口，想把內在的膿擠出來，一面打字一面痛，一面抒發一面思考，一面試圖療癒我自己。
這麼長的一段時間，我嘗試了各種方式來療癒自己，藉由打坐修法、和朋友玩耍、去學習、心理諮商、即興劇、談些虛無飄渺的戀愛……，最終不得不回歸自我的挖掘，這是自己的問題不是別人的，本來想聊聊課題分離，這是最近一次和朋友聊天他給我的靈感，所以重新去看待這件事情，我怎麼想怎麼做是我的事情，別人怎麼想怎麼做是他的事情，努力過後，就看天了。
所以我想要的是甚麼?確實回去是我最想要的，我曾經放飛，想要告訴自己毫不在意，但那個夢境清楚的告訴自己，我很在意，我還是很在乎，我想要回去，不管別人怎麼說，找了多少的藉口去告訴別人不可能，事實是我想要，卻沒有跟自己的情緒和解。
過去總是硬剛、硬扛，告訴自己可以，卻沒有擁抱內心脆弱的小孩，很多傷可能真的沒那麼痛，所以留個疤痕只是提醒自己它存在過，但某些傷好像是一個始終不好的傷口，蜂窩性組織炎過後，依然在流膿發炎，自己卻因為怕痛，不願意正視它的存在，不願意去面對他的內在需求，甚至不願意放下它，討厭欺騙、被誤解，然而做這些事情的始終是他人，我只能關注回自己身上，了解自己該如何面對而已。
至今，我依然祈求著，讓我看清楚事情的真相，長智慧，能真正的面對自己的情緒，療癒好自己，而後面對解決這個困境，別總是想著讓別人來救，也別總想著逃避能自然解決問題，時間或許真的很溫柔能解決很多事情，但是情緒的傷只能靠自己面對，靠自己去放下，靠自己跟自己和解，今天到此為止吧!讓我再好好的想一想~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
謝謝病人的當歸湯
情緒壓力會加重皮膚病惡化
醫學上已經確定「壓力」容易引起發炎，壓力會影響腸道或出現掉髮、皮膚發炎。壓力對皮膚影響很大，壓力會導致皮疹、腫脹和發紅、痤瘡、牛皮癬、濕疹和酒糟鼻等皮膚疾病。
當我們壓力過大時，身體會分泌皮質醇之類的荷爾蒙，若皮質醇處於偏高狀態，很容易造
學會與情緒和平相處。情緒是我們生活的一部分，壓抑它們只會讓壓力增加。學會與情緒共舞，通過觀察和理解它們，能讓我們找到內心的平靜與力量。當情緒風暴來襲時，智慧便是我們穩住心靈的舵，讓我們能夠冷靜應對生活中的挑戰。從現在開始，按下暫停鍵，給自己一個機會，與情緒和平相處，找到真正的自我掌控力。
誰沒有對生活絕望過，就不會真正熱愛生活。
讓你變強的，永遠是那些讓你感覺生不如死的時刻，
那些時刻，你眼睜睜看著自己被撕成碎片，又親手將自己重組。
沒墮入深淵，直視深淵，成不了天使。
（被深淵凝視，然後屠龍者變成巨龍，咦？這算ＳＳＲ轉職吧？）
無論你的年齡、性別、婚姻狀況、外貌、性取向，甚至成就如何，每個人都會在生命的某個時刻，與焦慮不期而遇。然而，焦慮並不是來阻礙你前行，更不是來逼迫你向前的。相反，焦慮是來幫助你深入了解自己的內在渴望，幫助你找到那條－你想走，也走得起的路。
不久之前寫過一篇文章，是關於一位深受國王寵愛的小公主跟她的父王討一串泡沫項鍊的故事。御花園的瀑布激起的水泡在陽光照射下顯得七彩奪目，很是漂亮，小公主誤以為水泡是實質的東西，可以串成漂亮的項鍊，殊不知，那只是流水激昂下的泡沫，很短暫且不真實。
平靜無波紋的流水就像我們每個人的心，而浪花、泡沫、激
第一次看到這個書名，
心想「蟾蜍」當繪本主角也太酷了，
殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
❤️一樣先從封面來看，
封面中有隻紅蟾蜍在池塘中央，
四周被鮮豔的植物環繞。
紅蟾蜍在藍綠色的水和植物背景中格外突出，
這種強烈的色彩對比暗示著故事中的衝突。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
這篇文章探討情緒價值的概念，並強調表達情感的重要性。從歌手大穎的音樂，到孩童時期的教育方式，作者提及了各種帶來正面和負面情緒價值的例子。文章認為，應該自發地表達對周遭人和事物的正面情感，並樂見他人獲得支援和滿足感。
今天跟一個朋友吃飯，談論著情緒勒索的一事，
她說著想跟父親一起過生日，但不願與會情緒勒索的母親一起，
沒想到父親說：「如果不一起那就不要吃了。」
這一二年來，偶爾的相遇，會聽到她提起父母的狀況，
講述她母親對於父親的權控，講述父親對她抱怨母親的行為，
換門鎖、砸車、一天24小時的緊密相
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