【《大腦喜歡這樣學》讀書心得 1】 - 我很努力，但為什麼想破頭也記不住學習的內容？
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
你有這樣的經驗嗎？
想要努力讀書與學習，但是成效總不好…不是中途容易分心、就是學完之後記不住。這並不是我們不夠努力，而是我們沒搞懂「大腦到底想要怎麼學，比較舒服」。不舒服的事情，肯定就不想做 ; 就算做了，效果肯定不好。
學習的大痛點就是「分心」。
這篇文章的內容來自於《大腦喜歡這樣學》。書籍要解決的是「如何學好數學？」這個問題，但作者認為這套學習方法也適用於其他領域，關鍵是理解我們的大腦怎樣學可以記得更多、用的也更多。
想要學習好，當然要先好好理解我們的大腦。
1. 關於大腦的重要秘密…大腦學習時的兩種模式
大腦的運作可以分成兩種模式：「專注模式」與「發散模式」。
芭芭拉 (作者)將思考比喻成玩彈珠台，思考事情的時候就像是把一顆彈珠打出去。這顆彈珠就是我們的想法，而彈珠台就是大腦。
彈珠台上的木樁條就像是神經元一樣。木樁條排列的緊密與寬鬆剛好就象徵了人類思考的 2 種模式。第一種模式-專注模式，彈珠台的木條樁排列的比較緊密、上半部分有一條寬鬆的路徑，象徵彈珠 (想法) 容易沿著固定的道路前進 ; 第二種模式-發散模式則相反，彈珠可以隨意彈跳，象徵想法可以自由彈跳、連結。
這兩種模式各有優缺點，只會使用一種模式的人在學習上肯定會很痛苦…
2. 強蓋的水泥牆容易倒塌，就跟學習時只使用專注模式一樣
我們學習的過程就像是在蓋一道水泥牆。
磚塊與磚塊就像是一個個的知識，讀書的過程就是在試圖把磚塊黏在一起，希望它穩定的立在那。
但填鴨式的學習方式就像是水泥都還沒乾的情況下，又往上繼續糊新的水泥跟放磚塊，一開始手放開看起來還算穩固，但過了一些時間就整個倒給你看、亂成一團。怎麼辦呢？我們要學會在兩種模式間切換。
- 專注模式的學習就像是提供磚塊
- 發散模式則是在磚塊之間塗上灰泥、逐步搭成磚牆 因此我們學習的過程不能趕時間，每個人對不同的領域與科目都有不同的理解速度，就像在不同材質上的水泥乾的速度也不同。
能瞭解自己的步伐、克制住追趕跑在自己前面同學的慾望，對於紮實的學習是非常重要的。那麼我們的發散與專注模式的時間要怎麼抓呢？書中的建議是「一天」，也就是時間不會長到自己忘記上次學了哪些項目為準。
我也感受到別人跑得快是他們的事，但關我何事？學不好，是因為自己想跑太快！
3. 自制力很強的人，腦筋打結時的解法，就是要嚴格聽從家人或朋友的建議
在專注與發散模式之間切換，不是一件容易的事情。
對於一般人來說，當腦袋在專注模式太久時，會自然離開當下的環境轉換成發散模式。但對於自制力很強的人來說（例如我自己），這是一件很難辦到的事情，因為我什麼事情都會去想：「恩…應該怎麼做會更好？」於是不知不覺又進入到了專注模式。
怎麼辦呢？作者建議一個比較好的制約方法，就是嚴格聽從家人、朋友的建議。自己太過於鑽牛角尖時，當家人說：「你該停下來了喔！要不然這樣有點危險不太好」時，就要嚴格地遵守這項規則。這樣做是讓自己強迫離開當下專注的環境，透過別人來幫助自己解決鑽牛角尖的問題。
了解了這個重點後，我們就要學習如何在兩種模式間切換。
4. 人類一次的能思考的事情數量有限制，因此必須在專注模式和思維模式之間互相切換
能夠自在的轉換兩種思考模式，將對學習與解決問題有非常大的幫助。
作者在書中對「思考」的比喻很有意思，她說：
大腦前額葉發送信號的狀況 (即對腦思考時)像一張八腳章魚，張開觸角將腦中的各個不同部位連結起來。但因為作章魚的觸角數量有限，我們的記憶能力、能同時思考的事情數量也有限制。
因此在一個時間點，我們只能選擇在「一件事情中專注的思考裡面的細節 (專注模式)」、或是在「多件事情中思考全盤大局與連結 (發散模式)」。專注模式很容易達成，認真想就好了！當我們碰到一個問題並開始思考時，大腦就會自動啟動成專注模式，試著思考答案來解決面前的難題。
但多數時候我們想不到方法，可能的原因是根本就想錯了方向…因此要用發散模式讓腦中的想法四處繞一繞，換個方向思考就能找出答案。但問題是怎麼轉換成發散模式呢？跟專注模式不同，發散模式不是「想」著腦中要放鬆就能放鬆，因為只要自己有在「想」，腦袋就已經無法放鬆了！
比較好的做法是：直接離開現場，去散散步、上上廁所、洗個澡、走路、做勞力活，都有助於啟動發散模式。關鍵是我們要讓精神專注在身體的勞動上，這樣心思就會自然的轉換到當下的活動，自然就不會去動腦「想」事情了。
喘口氣讓大腦放鬆「發散」一下，有利於身心健康與靈活思路！
5. 小結
這篇文章先分享完了大腦的兩種思考模式 — 專注與發散。
你能立刻帶走的行動是：
未來碰到難題時千萬不要死撐，起身走走四處晃晃反而能讓我們「意外」地找到解答。
下一篇文章繼續談學習的第二個大痛點 — 拖延。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
頭腦運作原理一直是人類科學研究的重點。作者從頭腦記憶區分為兩種類型的角度來說明會記得與會忘記的技能。進一步闡述要如何從養成學習投入習慣以及利用金錢賦予價值的角度來有效學習。
這篇文章可以快速地幫助讀者了解以我為視野所提列的書中關於大腦在學習方面的重點，或是我認為有意義的知識點。某些重點是來自於書末的註釋。我會按照我自己的方式分類。
讀者可以花比較少的時間了解關於學習的一些重點。個人覺得只要是有學習需求（學生、考試、自學），這篇整理應該會有點幫助。喜歡的話請點愛心謝謝！
你也希望像學霸一樣輕鬆學習嗎？
遇到理工科目會覺得兩眼昏花學不會嗎？
聽聽《學習如何學習》的作者芭芭拉‧歐克莉，曾經數學不及格的她是怎麼搖身一變，成為工程學教授的吧！
你也希望像學霸一樣輕鬆學習嗎？但你是否認真了解過大腦是如何學習的？
《學習如何學習》用科學的角度了解大腦如何學習，讓你更好對「腦」下藥！
一開始看到“多元思維”這個詞的時候，就想要借這本書來看，想知道如何啟動思考馬達！
作者提出利用提問→搜尋→結論→輸出四個步驟啟動思考馬達，讓我們能加深重要資訊的印象及做出高品質的決策。
以下是我的閱讀心得：
A.啟動思考馬達的步驟
•提問
提問是思考的起手式，一個好的問題能帶給人們良性的思
6 篇文章｜6601 字
思考觀｜認知科學｜管理學
本書用輕鬆對話的方式，談論以下主題。
目錄
一章：思考的基礎
01 認識你的大腦如何處理訊息：
介紹大腦如何接收和處理新訊息，以及這對學習的意義
02 建立思考的框架：
談論如何建立有效的思考框架，並解釋這如
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
了解大腦的模式
在認真學習前，如果可以先了解大腦運作的模式，將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出，大腦有兩種不同的神經網路，分別是專注式思考
你的大腦，為什麼這樣設計？
🗯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你更偏向哪一邊？
🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？
🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？
🗯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？
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