【《大腦喜歡這樣學》讀書心得 1】 - 我很努力，但為什麼想破頭也記不住學習的內容？
你有這樣的經驗嗎？
想要努力讀書與學習，但是成效總不好…不是中途容易分心、就是學完之後記不住。這並不是我們不夠努力，而是我們沒搞懂「大腦到底想要怎麼學，比較舒服」。不舒服的事情，肯定就不想做 ; 就算做了，效果肯定不好。
學習的大痛點就是「分心」。
這篇文章的內容來自於《大腦喜歡這樣學》。書籍要解決的是「如何學好數學？」這個問題，但作者認為這套學習方法也適用於其他領域，關鍵是理解我們的大腦怎樣學可以記得更多、用的也更多。
想要學習好，當然要先好好理解我們的大腦。
1. 關於大腦的重要秘密…大腦學習時的兩種模式
大腦的運作可以分成兩種模式：「專注模式」與「發散模式」。
芭芭拉 (作者)將思考比喻成玩彈珠台，思考事情的時候就像是把一顆彈珠打出去。這顆彈珠就是我們的想法，而彈珠台就是大腦。
彈珠台上的木樁條就像是神經元一樣。木樁條排列的緊密與寬鬆剛好就象徵了人類思考的 2 種模式。第一種模式-專注模式，彈珠台的木條樁排列的比較緊密、上半部分有一條寬鬆的路徑，象徵彈珠 (想法) 容易沿著固定的道路前進 ; 第二種模式-發散模式則相反，彈珠可以隨意彈跳，象徵想法可以自由彈跳、連結。
這兩種模式各有優缺點，只會使用一種模式的人在學習上肯定會很痛苦…
2. 強蓋的水泥牆容易倒塌，就跟學習時只使用專注模式一樣
我們學習的過程就像是在蓋一道水泥牆。
磚塊與磚塊就像是一個個的知識，讀書的過程就是在試圖把磚塊黏在一起，希望它穩定的立在那。
但填鴨式的學習方式就像是水泥都還沒乾的情況下，又往上繼續糊新的水泥跟放磚塊，一開始手放開看起來還算穩固，但過了一些時間就整個倒給你看、亂成一團。怎麼辦呢？我們要學會在兩種模式間切換。
- 專注模式的學習就像是提供磚塊
- 發散模式則是在磚塊之間塗上灰泥、逐步搭成磚牆 因此我們學習的過程不能趕時間，每個人對不同的領域與科目都有不同的理解速度，就像在不同材質上的水泥乾的速度也不同。
能瞭解自己的步伐、克制住追趕跑在自己前面同學的慾望，對於紮實的學習是非常重要的。那麼我們的發散與專注模式的時間要怎麼抓呢？書中的建議是「一天」，也就是時間不會長到自己忘記上次學了哪些項目為準。
我也感受到別人跑得快是他們的事，但關我何事？學不好，是因為自己想跑太快！
3. 自制力很強的人，腦筋打結時的解法，就是要嚴格聽從家人或朋友的建議
在專注與發散模式之間切換，不是一件容易的事情。
對於一般人來說，當腦袋在專注模式太久時，會自然離開當下的環境轉換成發散模式。但對於自制力很強的人來說（例如我自己），這是一件很難辦到的事情，因為我什麼事情都會去想：「恩…應該怎麼做會更好？」於是不知不覺又進入到了專注模式。
怎麼辦呢？作者建議一個比較好的制約方法，就是嚴格聽從家人、朋友的建議。自己太過於鑽牛角尖時，當家人說：「你該停下來了喔！要不然這樣有點危險不太好」時，就要嚴格地遵守這項規則。這樣做是讓自己強迫離開當下專注的環境，透過別人來幫助自己解決鑽牛角尖的問題。
了解了這個重點後，我們就要學習如何在兩種模式間切換。
4. 人類一次的能思考的事情數量有限制，因此必須在專注模式和思維模式之間互相切換
能夠自在的轉換兩種思考模式，將對學習與解決問題有非常大的幫助。
作者在書中對「思考」的比喻很有意思，她說：
大腦前額葉發送信號的狀況 (即對腦思考時)像一張八腳章魚，張開觸角將腦中的各個不同部位連結起來。但因為作章魚的觸角數量有限，我們的記憶能力、能同時思考的事情數量也有限制。
因此在一個時間點，我們只能選擇在「一件事情中專注的思考裡面的細節 (專注模式)」、或是在「多件事情中思考全盤大局與連結 (發散模式)」。專注模式很容易達成，認真想就好了！當我們碰到一個問題並開始思考時，大腦就會自動啟動成專注模式，試著思考答案來解決面前的難題。
但多數時候我們想不到方法，可能的原因是根本就想錯了方向…因此要用發散模式讓腦中的想法四處繞一繞，換個方向思考就能找出答案。但問題是怎麼轉換成發散模式呢？跟專注模式不同，發散模式不是「想」著腦中要放鬆就能放鬆，因為只要自己有在「想」，腦袋就已經無法放鬆了！
比較好的做法是：直接離開現場，去散散步、上上廁所、洗個澡、走路、做勞力活，都有助於啟動發散模式。關鍵是我們要讓精神專注在身體的勞動上，這樣心思就會自然的轉換到當下的活動，自然就不會去動腦「想」事情了。
喘口氣讓大腦放鬆「發散」一下，有利於身心健康與靈活思路！
5. 小結
這篇文章先分享完了大腦的兩種思考模式 — 專注與發散。
你能立刻帶走的行動是：
未來碰到難題時千萬不要死撐，起身走走四處晃晃反而能讓我們「意外」地找到解答。
下一篇文章繼續談學習的第二個大痛點 — 拖延。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
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學習如何學習 (Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens)
作者: 芭芭拉‧歐克莉, 泰倫斯‧索諾斯基,
這本書看到結尾，最後兩章我有擇要印下來給兒子，分別是
1.考前準備檢查表、
2.10種好/壞的讀書方法。
這篇不會跟大家具體分享內容，因為愛過才知情深、醉過才知酒濃XD
不過會透過書本總結的費曼先生延伸高中老師還推薦蘇菲的世界，這般哲學為科學基礎的搭配，讓我配圖進一步想到Morty
5年前左右，台灣還沒有什麼付費線上學習平台，那時候幾個連台灣都有報導的課程就是「learning how to learn」，我剛好在報導前就剛好上過課程，非常值得花時間；儘管有些技巧與基本概念架構忘記了，這次可以書本複習
第五章談「習慣的毒性與助力」，這部分我特別運用不同媒介記錄心得
相較家中原本有關大腦學習或認知的書籍，這本比較淺顯、平易近人。
作者以自身經驗，告訴讀者她如何從一位數學低能的人，進而成為數學領域的專家。或許可以說從0到100的過程，她學習理解的策略為何，她一一條列，並輔以簡單的大腦運作模式來解說她的學習策略為何有成效。
為什麼很多時候你想學好一樣東西，你明明看了很多書，上了很多堂，網上看了很多相關影片，也有不斷練習，但好像還是看不到進步呢？
是不是因為這樣，你感到心灰意冷，最後挨不了過去就中途放棄了？很可惜吧？
自我提升，你需要這三個核心思維！
作為一部黑色幽默的（勸世？諷刺？）喜劇來說，電影以誇張的劇情表現，描述一點都不誇張的社會寫實，民主政治的選舉制度以及自由經濟的政策導向下，會導致什麼樣的結局？社會從上到下都追求個人利益最大化，而且各憑能力（權力？）我們擁有這樣的自由，這個世界會變成什麼樣子？
我這麼努力，真的是因為
想要有輛自己想要的車
不用再擠公車、捷運、Ubike
也不用擔心下雨天叫不到計程車
為了買一間屬於自己想要的房子
那怕將來一直是單身、或和情人吵架
自己還是有家可回
不想為了幾塊錢，和辛苦賣菜的阿伯討價還價
不想為了買保暧又漂亮的衣服，糾結價格
為了有一天，有充足的時間做自己
金馬影展的電影，不會上映。與同期的《青春弒戀》一樣，是隨機殺人犯為題材的電影。改編自震驚澳洲的亞瑟港槍擊案，故事已是既定事實，儘管被暴雷也沒什麼差異，因為情節也與真實事件一樣。
那是一位線上的個案
是一位看得出平時能量很有活力、閃耀、自信的女孩
只是此時此刻的她
暫時被情緒蒙上了陰暗
眼淚滴滴答答的掉
一個平時外向、好強、表現勇敢大方的女孩
卻有自己無法碰觸的內心軟肋
我們花了半小時
讓她先把發生的事情一一訴說
當她剛剛開始訴說時
心輪及心輪的上方堆積了許多的酸楚、委屈
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