職場上班族如何面對快速變化的職場環境？好課推薦！跟著台大醫生吳沛燊，用 15 個學習法則來應付快速變化的職場新任務
更新於 2023/05/01閱讀時間約 4 分鐘
近期收到天下雜誌的課程推薦邀約，課程名稱是〈什麼都學得會！15個高效學習法則，快速上手新能力〉。
這堂課的講師–吳沛燊非常厲害，他…同時是
- 復健科醫生
- 資料科學家
- 天下文化的 Data Team 主管 並在 Facebook 上每 2–3 天就分享自己的所學，輸入與輸出的能力非常驚人！
會接下這個推薦邀約，一來想要幫高手推薦好課、二來是看到他的學習技術也是受到美國暢銷作家 Tiago Forte 的「C.O.D.E」知識提煉法啟發！
遇到了學習上的同好，我興奮、毫不猶豫地按下了「回覆」的按鈕，告訴聯絡窗口：這個推薦邀請，我接下了！
但「學習的技術」非常廣泛，這堂課到底在解決什麼樣的問題呢？答案是：不確定性。
我們這一代的人真的太辛苦了…
每一天一打開手機，就有核彈級的資訊量蜂湧而至。這些資訊讓工作變得極度不穩定，我們無法再像過去我們的父/母輩一樣，長時間守著同樣的職位、同樣的工作內容、同樣的職涯路徑。
我相信你在職場上一定碰過這樣的困難：做事和思考沒有穩定的框架，當職位調動、新任務降臨，要花大把時間摸索、大把的精力試錯。
因此我們要問：
在現在變化如此快速的職場環境中，如何培養一種以不變應萬變的能力？
我想你也猜到了，就是「學習力」。
「蛤，又是在講學習的課程？」我知道你心中在 murmur 和我當初看到課綱時相同的心聲。
但是看完課程後，我完全改觀了。
這堂課真正的價值，其實是：
看一位醫生/主管/數據工程師，從 3 種不同的角度切入、用紮實的實戰經驗告訴你：「市面上琳瑯滿目的學習方法，到底如何落實到個人的職場與生活當中。」
既然是掛名宣傳，我當然要自己看完一遍、親自驗證課程品質後後再寫推薦文。課程的大綱和特色我就不多說了，我想講講自己在這 2 小時的課程中得到了什麼啟發。
有 3 個啟發令我印象深刻：
- 學習要有效，重點是創造連結
- 替資料做分類，是為了產生行動
- 有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容
啟發 1：學習要有效，重點是創造連結
所謂的連結，指的是「讓資訊跟自己產生關聯」。
例如
- 跟生活有關： 這個知識，能如何改善我的生活？
- 跟經驗有關： 這個知識，我有曾經經歷過嗎？
- 跟目的有關： 這個知識，我可以用在哪裡？
但是要如何讓資訊與自己產生連結呢？
實際上是有技巧的。課程中的一項技巧讓我印象深刻-PAP (Problem-Assessment-Plan) 紀錄法。
PAP 是一種紀錄框架，主要被用在醫生寫病歷的場景中。分別是
- Problem: 我現在遇到的問題是什麼
- assessment: 對目前這個問題的判斷(暫時性的答案或資訊)
- Plan: 我的下一步行動是什麼
以講師吳沛燊的案例為例：
- Problem: 想學習個人理財，但發現市面上的學派太多，不知道該如何開始
- Assessment: 從讀一本巴菲特的著作開始，學習到「效率市場假說」的觀念
- Plan: 增強運用，將自己的股票/債券的持有比例調整為 6:4
從「問題」出發，就能果斷地決定眼前的資訊是否和我有關聯。
啟發 2：替資料做分類，是為了產生行動
所有對資料分類的行為，都是為了要產出特定的成果。
例如在醫院的急診分類中，是用
- 輕症 > 可以回家
- 中症 > 必須治療
- 重症 > 留院觀察
而不是用受傷的種類來分類。例如
- 骨折急診
- 感冒急診
- 中風急診 這對我有如當頭棒喝。
當我們在整理筆記、對資料作分類時，必須要先思考：「我想要產生什麼行動？」
啟發 3：有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容
不要去分配自己學習的內容，這樣帶來很大的壓力。
這立刻讓我警覺：在使用「番茄鐘」時，不是非得設定 25 分鐘專注、5 分鐘休息，我們有調整「番茄鐘」長度的權力。
- 如果專注力只能撐 10 分鐘，那就先用 10 分鐘呀！等到能撐久一點再設定到 25 分鐘
- 例如精神比較好、或需要長一點的時間專注，就讀 50 分鐘並休息 10 分鐘。
原來這樣使用「番茄鐘」更有效。
花 2 小時的時間，打好你在職場上應對快速變化任務的能力
快速複習我從講師吳沛燊身上得到的啟發
- 啟發 1： 學習要有效，重點是創造連結
- 啟發 2： 替資料做分類，是為了產生行動
- 啟發 3： 有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容
這 2 小時的投資，能幫助你應付未來 20 年快速變化的職場新任務。
👉 去看課程
另外這門課在 5/15 之前購課，還會加贈《打造第二大腦》的電子書唷！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
面對瞬息萬變的職場環境，保持自身競爭力對上班族至關重要。這篇文章提供了四種建議，包括主動學習新技能、積極參與項目、主動請求反饋、以及拓展社交圈。這些方法有助於提升工作效率，展現進取心，增加在職場上的競爭優勢。若能實踐這些方法，相信上班族能在瞬息萬變的職場環境中脫穎而出，增強自身的競爭力。
前言
朝九晚五的打卡上班模式使得生活枯燥煩悶，加上遇到地獄主管及暗黑同事，簡直叫人抓狂，難道只能困在這種煉獄級的工作形式嗎?如果今天有本書跟你說你有機會擺脫這樣的人生，然後還告新你方法並且實作給你看，你願不願意嘗試呢?
購買這本書的原因
近期公司營收虧損，裁員的傳聞開始流傳，遇到這種情事每個人
聽書，分心也能學習法!
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快來善用耳朵，讓您利用零碎時間，日復一日學習而突飛猛進，成為贏家!
聽書，分心學習法
一天只有24小時，忙碌上班族往往抱怨時間不足難以"分心"學習，有孩子的家長更是。但是您知道工作時段
人際魅力是順遂職場生活不可或缺的重要元素，先由內喚醒心中的幸福感知力，再由外培養、散發獨特的氣質，你就能自然掌握吸引力法則，人見人愛、花見花開！
科學界已有許多研究證實，聆聽古典樂對大腦運作有特殊的影響。而聆聽不同作者、不同類型的古典樂，也能達到各種不同的功效。
剛好看到方格子於7/14(五)晚上邀請【閱讀前哨站】創辦人-瓦基分享從上班族到全職創作的分享，聽完覺得受益良多，簡短打下講座摘要內容，也分享給有志斜槓或全職創作的人分享。
瓦基背景：一開始在台積電當工程師，工作7年，開始在FB、IG分享書籍閱讀心得，創辦【閱讀前哨站】，在台積電第10年離職當全職
今年(2023)的年假很長，又有許多的國定假日連休（二二八、清明、端午、雙十等等...) 再加上去年11月底解封、許多國家邊境開放，悶了三年的大家一定計畫可以利用連假再加個幾天的特休來放個長假！不論是國內還是國外旅遊，想必許多人已摩拳擦掌在計畫旅行，或是早已經飛出國了好幾趟～
最近趁著過年有空剛看完大陸的一部火熱現代劇-「理想之城,主演正是大陸一線女主角-孫儷。她能充分掌握入物的特性,無論是高高在上的珍嬛傳或是居家的房仲業務,甚至在這部「理想之城｣當中,她也能把底層上班族的無奈和悲哀演到極致,當然,戲劇總是誇大不完全真實,但從這部理想之城當中,我想和大家聊一聊職場生死路。
工作不是盲無目的地日復一日的上下班，也不是無奈地如死水般廝守自己的工作執掌，更不是認為自己是微不足道的無名小卒，只要認清你是一個怎麼樣的人，可以如何為公司、團隊提供改善的方案，你就做到一直夢寐以求的生活型態。
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