《打造超人學習》想要超速學習，先搞定不愛學習的大腦
閱讀時間約 7 分鐘
30 幾歲了，還需要學習嗎，能改變什麼 ?
我就是不想努力啊，我寧願做一般人 …
我就是學得比別人慢 …
我就是不想努力啊，我寧願做一般人 …
我就是學得比別人慢 …
不想離開舒適圈，不怕沒有理由。
如果學習是被逼著的，誰也不想 !
如果學習是被逼著的，誰也不想 !
那到底要如何快樂又高效的學習呢 ?
在《打造超人學習》中，作者鄭伊廷 (xdite) 告訴我們 :
想要學的快樂，心態很重要 ;
想要學的高效，要知道我們的學習方法錯在哪裡。
想要學的高效，要知道我們的學習方法錯在哪裡。
你可能會問，學東西不是「學會了」不然就「學不會」，跟心態有什麼關係 ?
讀了《打造超人學習》之後，我想說，或許這就是那些成功的人能拉開我們遠遠的秘密，而且依我觀察，很多人不知道這個秘密。
這個秘密就是 : 大腦自己不會學習。
我們學習，但大腦自己不學習
學習，離不開大腦，沒有大腦的運算和記憶能力，我們學不會，也記不起來。
可是，在學習上我們格外仰賴大腦的能力，大腦自己卻不學習。
這就造成了一個很嚴重的問題，大腦會計算、會記憶，但是它的理解能力不會進步，就算我們再努力的學，也像幼兒園小朋友寫一篇 1000 字作文一樣，注音拼字半天，也寫不出 100 個字。
大腦有很強大的能力，但是如果沒有定期更新它的底層作業系統，就發揮不了它的功能。
就像我們買了一台硬體規格強大的電腦，安裝的卻是古老的 Windows 系統，可能連想用 Office 打報告都做不到。
大腦作業系統裡到底寫了什麼重要的程序呢 ?
對於學習方法的理解。
學習方法分為「學校式」學習和「社會式」學習。
分別來看看。
「學校式」學習 vs 「社會式」學習
小時候，我們跌倒了自己會爬起來，拼圖卡不進去，就換一片再試或是轉轉方向。雖然受傷、失敗過許多次，但小時候的我們並不害怕學走路，也不討厭拼圖，那時候的學習是很快樂、很自然的。
長大上學之後，不管喜歡的或不喜歡的科目都必須要學，為了得分就得死背，又無趣，又沒有動力，怎麼會想學 ? 考試的分數算法，是從 100 分開始往回扣分，也很沒有成就感。
後來大腦對這種學習方式麻木了，也不想反抗了，我們就形成了作者所說的「學校式學習」思維。
帶著這種「學校式學習」思維，我們進入了社會，就有了成年人常見的毛病 :
- 因為無趣，所以拖延 ;
- 因為看不見效果，所以三心二意 ;
- 因為沒有成就感，意志力消秏殆盡，再也撐不下去。
另一種學習思維，是「社會式學習」。
社會式的學習有幾項特點 :
一、社會式的學習，是需要什麼才學什麼，遇上了問題，才學怎麼解決。
目標是自己決定的，不需要為了得分而死記硬背，也不限制你用什麼學習方法，只要對自己有用就是有效。
二、社會式的學習，就像玩遊戲一樣。
先做些簡單的小任務，熟悉基本玩法之後，再挑戰一些大一點的關卡，失敗了就瘋狂嘗試下一輪，累積經驗值，積分只會增加，不會往回扣，玩起來有成就感，而且容易上癮。
三、社會式的學習，不是被動等待別人從基礎開始完整的教，而是在學到皮毛後，就跳過基礎直接做做看。
不是只學基礎知識而不去用，要直接動手做，做的過程中把知識架構搭建起來，有了知識骨架，知識才能填入其中。
四、社會式的學習，強調的不是記住，而是學會。
在學校，我們以為記住就是學會了 ;
而在社會中，是你用上了，知識才會被記住，才算是真正學會了一項技能。
而在社會中，是你用上了，知識才會被記住，才算是真正學會了一項技能。
成人的學習，不要再像學生一樣只會唸書，要自己找問題，學到了就要敢用，把過程當做打怪闖關，一次的嘗試能啟動下一次的嘗試，開始做，才有可能造就下一次的成功。
學習心態擺正了，接下來我們來看一個在學習上面常碰到的一類問題 : 不知道問題在哪裡怎麼辦 ?
這要怎麼應對呢 ?
逆向拆解問題，啟動微小行動的力量
有時候我們知道學習上確實遇到困難了，但不知道問題在哪裡。
這時候的大腦為了節省消秏能量，只能借口說自己是記憶力不好、太難學不會，然後就放棄了。
這類型的問題，我們可以借鑑作者的「逆向拆解法」。
「逆向拆解法」的操作方式是這樣的 :
當遇到問題不知道怎麼解決的時候，先從想要達成的目標往回推，列出執行上有些什麼困難，然後把這些困難點轉為正面描述，就能把這些困難轉變成是尚待解決的問題，也就是行動清單。
例如，在讀書的時候我遇到了困難，就是「我不知道怎麼抓重點，讀完了都記不住內容」。
那麼轉為正面描述的話就是「讀書時快速抓重點的方法是什麼」，這就是行動方案，然後去看書、找資料和實做，驗證是否有效。
從目標往回推，就能拆解出真正的問題。
對我來說，「逆向拆解」不只是一個在遇到問題、毫無頭緒時的一種處理模式，更可貴的是它的「啟動能力」。
我們太常放棄，只因為要解決一件事情很複雜，很難搞，不知道怎麼下手。
這個時候，「逆向拆解法」能給我們帶來啟動的力量，而且只需要微小的行動，就是把困難點轉換為正面描述。
渡過那個最一開始的「卡住」，後面自然就通了。就像水管塞住，你只要用鐵絲伸進去戳它一個孔，再灌水，水一流動起來，大型異物就會開始鬆動，稍微施加水壓，就通了。
我們必須馬上動起來，做什麼都好，就是不要呆在那，等待放棄。
梅爾．羅賓斯 (Mel Robbins) 在《五秒法則》中也強調「立刻行動」的力量。
她這樣說 :「為了目標而產生行動的瞬間，你必須 5–4–3–2–1，讓身體動起來，否則大腦就會阻止你。」
遇到困難時，我們無法控制自己的感覺，但隨時可以選擇如何行動。
而且，真正改變我們的，很少是因為一次的重大行動，而是你每天生活中做的、最微小的事情。
與大腦中的大象和平相處
大腦有思考缺陷，但大腦難以了解它自己。
《打造超人學習》給了我們提醒，大腦無法給自己換腦袋，只能靠我們有意識地給它輸入新的東西，啟動更新程序。
升級過程也並不總是順利。
老舊的大腦就像《象與騎象人》一書中所說的那頭大象那樣固執、野蠻。
我們所做出的行動，是大腦中的大象和騎象人一起決定的。
騎象人雖然理性也講道理，但力量遠不如大象，騎象人只能給建議，最終決定權還是在大象。大象感性又衝動，它要是不願意，誰也駕馭不了它。
在大腦更新與認知升級的過程中，大腦會抗拒新舊觀念的碰撞，對於新舊知識的融合也會產生不適應感，這是我們容易中途放棄，然後掙扎著想要再試一次，然後又一次放棄的主要原因，就像作者說的「一談到學習，心底又會浮上一股複雜的感覺」。
那我們在面對大腦中的大象給我們帶來的學習障礙時，又能怎麼辦呢 ?
或許可以借鑑《象與騎象人》的指導 : 我們應該做的是教導騎象人如何訓練大象，而不是直接跟大象說理。
這句話給我帶來一種力量，當我以後再次面對困難與心裡不適時，「抵抗」或「放棄」的想法再也不會馬上跳出來了，我知道是大象在反抗了，我再強硬也沒有用，我應該想辦法好好訓練大象。
先知道自己面對什麼問題，掌握到自己的想法，腦袋才能跳出「我要找替代方案」的思考，才有機會解決問題。
我想，這或許也是我某一次在大腦小部件升級後所收獲的吧。
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做中學學中做，這句話屬實不假，我沒有很聰明但也不笨，就是理解力弱了些，不過這些並不妨礙我學習，雖然我鑽牛角尖，但也並非壞事，至少我會找到所有我能找的方法去解決我眼前的問題。
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學習效率提升指南
一、什麼是學習
學習是一個獲取新知識、技能和態度的過程。它涉及接收信息、理解概念、記憶重點,並將所學應用於實際情況。學習是一個持續的、動態的過程,不僅發生在正式教育環境中,也在日常生活的各個方面進行。
二、為何我們要學習
1. 個人成長：學習幫助我們擴展
你也希望像學霸一樣輕鬆學習嗎？
遇到理工科目會覺得兩眼昏花學不會嗎？
聽聽《學習如何學習》的作者芭芭拉‧歐克莉，曾經數學不及格的她是怎麼搖身一變，成為工程學教授的吧！
你也希望像學霸一樣輕鬆學習嗎？但你是否認真了解過大腦是如何學習的？
《學習如何學習》用科學的角度了解大腦如何學習，讓你更好對「腦」下藥！
人們終其一生都在學習，只是如何學，成效如何，就可以打個大大的問號了。有時候學習是潛移默化的，自己學會了一些技能而不自知，或是很努力想朝自己想學習的目標前進，卻又覺得最後變成了原地踏步。
那超速學習又是怎麼一回事呢，為什麼作者有辦法辦到在一年內就學會麻省理工學院四年的課程呢。我們來看看他是怎麼辦到的。
6 篇文章｜9928 字
學習觀｜教育心理學｜學習技巧
序
親愛的讀者
在現今，學習已成為終生的旅程。每一次學習不僅是知識的累積，更是自我實現的階梯。這本書是為了那些渴望深化自我，追求成長的您準備的。
我們從一章「建立學習基礎」開始，探索如何透過正確的心態和基本技巧來打造學習的良好基礎
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
了解大腦的模式
在認真學習前，如果可以先了解大腦運作的模式，將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出，大腦有兩種不同的神經網路，分別是專注式思考
●學習的源動能是什麼？為什麼要學習？有什麼剛性需求？
●學習的領域？為什麼選擇這些？
●學習該具備的基本心態？
●學習新知識的策略？
●有哪些閱讀技巧？可以善用那些閱讀技巧？
●因為時間有限，所以可以用哪些技巧？
●學習時可能會遇到的盲點？
原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了！
多數人都會有以下的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。
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二、為何我們要學習
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了解大腦的模式
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