《認知覺醒》大大提升專注力的方式
「有一種人：在讀書的時候想著玩；在玩的時候，一顆心又惦記著讀書。」
如同《認知覺醒》作者所言：「學也學不踏實，玩也玩得不痛快。」這樣的人總是沉浸在擔憂、幻想、焦慮的情緒裡。（等等這不是說我嗎？）
所以，我常常覺得啊，能拋開一切、管他的去玩的人比我這樣的人強多了！至少內心有強大的樂觀、堅定的開心。在這個充滿焦慮的年代，能不影響他人、快快樂樂的活著就是一件很厲害的事啊！
當然，如果能成爲「要學就學個踏實，要玩就玩個痛快」的人更是讓人嚮往。作者提到，這些學霸、社會上優秀的人不是因爲「刻苦」而成功，因爲刻苦是一種自虐、消耗意志力的方式；他們之所以成功，是比別人更早領略到正確的學習方法，輕鬆地踏在學習路上，不自我消耗，才能持之以恆，就算跨到別的領域，掌握對的方法，成功的機率也比較大。
作者認爲高效的學習方式是：極度的專注力+主動休息
番茄工作法
可能很多人都知道了這個著名的學習方式，而我和作者一樣都曾懷疑過這樣的方法（尤其是一件事做得正起勁的時候要中斷！？）
但作者決心去嘗試，並愛上了這個方法。
閱讀的目的是實踐，實踐後才能為己所用。如果知識只是「知道」，作者可能就無法體會這個方法對他有多大的幫助了，多可惜啊！
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6 篇文章｜9928 字
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序
親愛的讀者
在現今，學習已成為終生的旅程。每一次學習不僅是知識的累積，更是自我實現的階梯。這本書是為了那些渴望深化自我，追求成長的您準備的。
我們從一章「建立學習基礎」開始，探索如何透過正確的心態和基本技巧來打造學習的良好基礎
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
了解大腦的模式
在認真學習前，如果可以先了解大腦運作的模式，將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出，大腦有兩種不同的神經網路，分別是專注式思考
●學習的源動能是什麼？為什麼要學習？有什麼剛性需求？
●學習的領域？為什麼選擇這些？
●學習該具備的基本心態？
●學習新知識的策略？
●有哪些閱讀技巧？可以善用那些閱讀技巧？
●因為時間有限，所以可以用哪些技巧？
●學習時可能會遇到的盲點？
本書是本介紹學習方法的書，我將書中提到幾個點列出，並寫些自己的心得，因為課外事情部分，我本身比較有動力，所以以下介紹，我會著重在用於課內學習
閱讀不只能增加知識，還能鍛鍊記憶力。像是讀推理小說這類有挑戰性的內容，能讓大腦識字、整合資訊，進一步刺激大腦靈活度，記憶力也會變好。如果搭配不同類型的書，平常多參與討論，還有定期複習和設定目標，對提升專注和思考都很有幫助。在資訊真假難辯的時代，讓自己頭腦清楚真的很重要。
此書全名為《認知覺醒：開啟自我改變原動力》，作者是周嶺，書中結合心理學和腦科學等知識，提出有關於一些成長的建議，以下選一些書中內容，和寫出一些心得
正向專注力提供了方法和策略，以幫助學習者重新鍛鍊心智肌肉，並提升潛在實力。作者鼓勵讀者學習如何取代負面思考，集中解決問題，培養進攻心態並重新設定人生願景。
成癮式學習法
大家好，今天想跟各位 大家好今天想跟各位介紹一本書 成癮式學習法
為什麼會想介紹這本書，是因為他提出了一個利用我們自己本身成就回饋機制，去達成困難學習的一系列步驟，想辦法享受學習，讓身體的成就機制推動自己去學習，是對我很有啟發的一個想法
如何喜歡學習這件事...
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