我是 Maxupport 的 瑪克思 Max，務實、誠懇但直白的生涯擺渡人。
如果下面的內容有為你帶來想法或是感觸什麼，歡迎回信與我分享，接下來會每個禮拜與你分享我的所知所想所遇所得～
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我是 Maxupport 的 瑪克思 Max，
務實、誠懇且直白的生涯擺渡人，這禮拜，你過的好嗎？
成為上班族後已經無感好幾年的暑假，
今年成為Freelancer後卻是很直接地衝擊，
原本開闊的共同工作場域突然人多了不少；
另外，也因為自己主揪了幾堂課程，
有種夢迴青春的感受，
所以暑假來我好像也應該要興奮一下 (？)
今天想分享的是我在一堂課上的獲得，
分享者是位專業編舞總監，
作品包含百事可樂全球廣告舞蹈設計，以及很多知名藝人的演唱會，
同時也曾是創造101的舞蹈總監，
這次幫她安排的分享主題是：
「商務表達怎麼才好看且有魅力？」
課程在一個有瑜伽墊的教室舉行，
在探索自己身體可能性的過程中，
分享者也不斷分享各種心法，
那些心法在專業表演領域應該很基本，
但對主要在商業場域出沒的我們來說，
卻是非常新的想法與概念。
甚至很多隨口說出的內容都隱隱與商業運作相合，
透過跨界讓包含我在內的好幾位參與者都得到了啟發，
以下來分享我2個最大的獲得。
「歸零」是前進的必要條件
在整堂身體探索的課程裡，
一段時間後老師就會要求每個人回到最初的動作，
主要目的是重新感受身體的狀態與起初不同的差異。
針對這樣的訓練，
我有3個延伸思考：
- 歸零，就是保持前進但永遠不忘初衷
- 反覆歸零，就是誠實不掩飾的清楚自己的起點，永遠記得自己是誰
- 反覆歸零，就是不讓自己成為失根浮萍，中柱穩定才能活得漂亮
「安全感」是挑戰極限的前提
在試圖更加延伸身體的過程中，
老師反覆反覆的提醒要注意呼吸，
同時也提醒不需要勉強自己，
關注到極限的位置遠比動作多確實來的重要。
同時也提及必須透過訓練來建立自己0 – 100 %的體感，
因為只有在有安全感的前提下，
也就是在可控制的 0 -100 % 之間，
表演者才會敢於嘗試挑戰極限。
這個過程很痛，
所以這邊的延伸思考是在回家以後的反芻後出現的，
讓我對安全感有了完全不同的認識：
- 挑戰極限肯定有不安全的成分，但必須有安全感 (裝備、心理準備及後盾都可以是來源)才會敢於挑戰。
- 每個人的 0 – 100% 都是不同的，無需比較更不會有勝負，在表演場上大家必須一致、有共同標準，但人生中沒有，舞台始終都只有自己一人。
- 變得強韌的方法不是莽撞前行，而是反覆且深刻的了解自己，滿足基本的安全感後才能談進步與突破，自己如此，別人也不例外。
在這堂課程最後的Q&A階段，
有學員拜託老師把內容濃縮成一句話，
以回答課程安排的核心問題：
「商務表達怎麼才好看且有魅力？」
這時候老師帶點哲理的回答：
「好好睡覺，好好喝水，好好走路是基本功」
說到這裡老師停了一下繼續說：
「好好生活後做任何事都能行有餘力，行有餘力才能保持放鬆自在的狀態。」
「放鬆自在就好看，行有餘力就專業。」
你學會了嗎？
後續還有其他此類型的開課計畫，
目前討論中的包含「高跟鞋姿態訓練」及「正裝穿搭初探」等內容，
由於都會是小班制，
所以有興趣參與可以先回信給我，
我邀請你進入Line群組，
以在最短時間內獲得最新的開課訊息。
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瑪克思 Max
