有雜念便接受，不必去延伸或抵抗
靜坐時有雜念，就有雜念吧！
接受自己有雜念出現，不要因此而感到生氣或不悅。
是人就會思考，因為思考是心理活動過程。
所以，有雜念就接受有雜念吧！不要對此而有情緒，
不要去延伸雜念的內容，也不需要去抵抗雜念的產生。
就只是看著，不要再去想些什麼。


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有雜念便接受，不必去延伸或抵抗

有杂念便接受，不必去延伸或抵抗

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-9ffr6">有雜念便接受，不必去延伸或抵抗</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">靜坐時有雜念，就有雜念吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">接受自己有雜念出現，不要因此而感到生氣或不悅。</div>
<div class="draft-block draft--p left">是人就會思考，因為思考是心理活動過程。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以，有雜念就接受有雜念吧！不要對此而有情緒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要去延伸雜念的內容，也不需要去抵抗雜念的產生。</div>
<div class="draft-block draft--p left">看著那些雜念內容經過又消逝，就像看到鳥兒從眼前飛過一般。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就只是看著，不要再去想些什麼。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/da3ef7c6-c711-469c-a5ec-ab1d31574b3c.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/55d83594-8da9-4b51-9717-715772235668.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/86664ffe-eaa6-46e5-8144-4b85c9adbb07.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-dr336">有杂念便接受，不必去延伸或抵抗</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">静坐时有杂念，就有杂念吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">接受自己有杂念出现，不要因此而感到生气或不悦。</div>
<div class="draft-block draft--p left">是人就会思考，因为思考是心理活动过程。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以，有杂念就接受有杂念吧！不要对此而有情绪，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要去延伸杂念的内容，也不需要去抵抗杂念的产生。</div>
<div class="draft-block draft--p left">看着那些杂念内容经过又消逝，就像看到鸟儿从眼前飞过一般。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就只是看着，不要再去想些什么。<br></div>
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接受自己有雜念出現，不要因此而感到生氣或不悅。

是人就會思考，因為思考是心理活動過程。

所以，有雜念就接受有雜念吧！不要對此而有情緒，

不要去延伸雜念的內容，也不需要去抵抗雜念的產生。

看著那些雜念內容經過又消逝，就像看到鳥兒從眼前飛過一般。

就只是看著，不要再去想些什麼。

接受自己有杂念出现，不要因此而感到生气或不悦。

是人就会思考，因为思考是心理活动过程。

所以，有杂念就接受有杂念吧！不要对此而有情绪，

不要去延伸杂念的内容，也不需要去抵抗杂念的产生。

看着那些杂念内容经过又消逝，就像看到鸟儿从眼前飞过一般。

就只是看着，不要再去想些什么。


靜心要領 66

若過度著重或強迫內在畫面，便歸零重來
輕輕鬆鬆地靜止下來，不要強迫自己要看到什麼，或過度著重要有什麼。
讓心維持柔軟、放鬆、清澈、徐緩的狀態。
但若發生過度著重要有內在畫面時，便些微地張開眼睛，
好像瞇著眼睛看東西那般，然後再輕鬆簡單地重新開始。
不要對失去既有的靜心狀態及內在經驗感到惋惜，





靜心要領 67

要有信心，只要靜止下來即可
要相信：「唯有靜止」，
北欖寺祖師曾經提到過，「沙門已經靜止了！」這句話乃出自於佛陀的金口。
這裏所謂的「靜止」並非指外在的身體不再有所移動，
而是指內在的心已然靜止下來了。
因此，唯有靜止，輕柔舒適地靜止下來，能否看見都無關緊要。
不久便會自行看見。
