只是看著，什麼都不想⋯⋯僅此而已
學會閉上眼睛的方法，放鬆舒服、輕鬆舒適、靜止不動，
靜心要領也僅是如此而已。
內在有什麼，就看著什麼。有黑暗，就看著黑暗；
有光亮，就看著光亮；有畫面，就看著畫面。
只是持續輕輕鬆鬆地看著。什麼都不想。
只是看着，什么都不想⋯⋯仅此而已
静心要领也仅是如此而已。


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只是看著，什麼都不想⋯⋯僅此而已

只是看着，什么都不想⋯⋯仅此而已

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-794q4">只是看著，什麼都不想⋯⋯僅此而已</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">學會閉上眼睛的方法，放鬆舒服、輕鬆舒適、靜止不動，</div>
<div class="draft-block draft--p left">靜心要領也僅是如此而已。</div>
<div class="draft-block draft--p left">內在有什麼，就看著什麼。有黑暗，就看著黑暗；</div>
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<div class="draft-block draft--p left">只是持續輕輕鬆鬆地看著。什麼都不想。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1cd0323e-8ac5-4967-8253-60cdd9faf2af.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/9ee255ca-ee07-4d6e-86d5-a65ac097f1e2.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/60baed09-7615-4dec-ae0a-e808e0bf2021.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-cp6cs">只是看着，什么都不想⋯⋯仅此而已</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">学会闭上眼睛的方法，放松舒服、轻松舒适、静止不动，</div>
<div class="draft-block draft--p left">静心要领也仅是如此而已。</div>
<div class="draft-block draft--p left">内在有什么，就看着什么。有黑暗，就看着黑暗；</div>
<div class="draft-block draft--p left">有光亮，就看着光亮；有画面，就看着画面。</div>
<div class="draft-block draft--p left">只是持续轻轻松松地看着。什么都不想。</div>
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學會閉上眼睛的方法，放鬆舒服、輕鬆舒適、靜止不動，

內在有什麼，就看著什麼。有黑暗，就看著黑暗；

有光亮，就看著光亮；有畫面，就看著畫面。

只是持續輕輕鬆鬆地看著。什麼都不想。

学会闭上眼睛的方法，放松舒服、轻松舒适、静止不动，

内在有什么，就看着什么。有黑暗，就看着黑暗；

有光亮，就看着光亮；有画面，就看着画面。

只是持续轻轻松松地看着。什么都不想。

靜心要領 61

靜止正確，將慢慢細膩起來
每一次閉上雙眼，練習讓心靜止下來，內心的純淨將一點一滴慢慢累積起來。
內心將被精雕細琢、洗刷過濾，逐漸清澈透明，定力也隨之俱增，逐漸穩固。
就如同白蟻慢慢挖土，逐漸堆積成蟻垤，
或是我們每天灌溉樹木，樹木一天天成長。
雖然我們往往觀察不出來樹木每天長高了幾公分，


靜心要領 62

與無畫面為友（覺得心滿意足）
不要去否定內在的修行經驗，
無論在每一次的經驗中發生了什麼，都要保持愉悅的心。
即使內在經驗只是黑暗一片，或是什麼畫面都沒有，
也要與每一次的經驗為友。
繼續維持內心的靜與止。
与无画面为友（觉得心满意足）
不要去否定内在的修行经验，
也要与每一次的经验为友。


