《原子時間》：將時間以及自己，找回來
先從時間開始
《原子習慣》紅了好多年，我也買了兩年。看了幾章，努力試著跟著書中的方法改變自己的人生，但也許是還沒對養成好習慣後的自己有更多想像，閱讀器中的進度條遲遲沒有增加。某天看到同為「原子」系列的《原子時間》，認真試閱後，毫不猶豫入手，並且毫不猶豫閱畢，自此覺得改變人生透出曙光。
要實現夢想，不是只有把它當作第一職業才能實現，即使我無法成為精通某個領域的專家，我依然持續在所有能夠帶來快樂的事情上努力。
不只是時間管理書
《原子時間》作者柳韓彬的故事相當激勵人心：本身為獸醫，也喜歡照顧小動物，但因為不想要每天下班後都虛晃度日，決定從晚間開始，一天一點累積些小改變，從事自己喜歡且充滿熱情的活動，如戲劇表演，慢慢在工作之餘，建立了自己有效率、有品質、有時間意識了晚間計畫，讓自己的人生不只有一份正職，更有了副業妝點，而且夢想實現。
但如果你以為作者僅是在書中分享自己登上副業讓收入翻倍之巔的時間管理法，那就可惜了這本書。
之所以在看完後覺得人生充滿光明，是因為作者不單單分享自己成功的心法，還告訴我們他也曾不停試錯，只為尋找自己想做的事；下班後回到家，他也會偷懶不想去做規劃好的行程；有時候，他也想放棄自己從事了一陣子的習慣。但這些都沒關係，面對那些情緒，柳韓彬同樣給了手把手教學，煮心靈雞湯撫慰我們之餘，也讓我們知道要可以怎樣克服人類的天性和心魔，而且，我們，不孤單。
雖說我《原子習慣》的進度只停留在前幾章，但對於書中「改變自我認知」一理論還有些印象。《原子時間》中也提及了這樣的概念。
許多時候，並非我們不想去做某件事情，而是我們還看不到完成目標後自己的樣子。人其實不能憑空想像一件事物，很多時候，你以為自己想像出來的東西，其實是由你過去所觀察體驗到的種種事物匯集而成，那麼，若你無法想像出自己理想的樣子，也許是你對自己不夠瞭解，也許是你看得生活面向還不夠多，這個時候，你的重點便不在於如何管理晚間時間，而是，你要知道自己想要創造的價值、自己想要的未來等，究竟是什麼。我想，這也就是為什麼《原子時間》的前兩課都不急著進入所謂「如何規劃晚間時間」的正題，反而問了讀者四個問題（Lesson 1），再以「自信」、「斜槓」、「自我」、「開源」四個面向（Lesson 2）來說明他為什麼會想要利用晚上的時間來改變自己的人生。這樣的內心探究，是我相當喜歡的。想改變，得由心開始，才能走得更加長遠。
管理晚間計畫、幫生活建立穩定節奏的目的不是逼死自己，而是為了讓自己不再手忙腳亂，能夠有品質、從容使用既定時間。
實際運用之後
「功能性筆記本」是作者在《原子時間》中提到的許多規劃晚間計畫方法之一。初次看到書中的表格，直覺想到「這不就是日計畫嗎？」不過作者不只是把它當作日計畫，他會將計畫表一分為二，左邊寫上規劃，右邊則以小時為單位，一一詳細且立刻紀錄每一件完成的任務（連耍廢也要），左右相較反省，練習培養對時間的感知，藉此找出自己都把時間花在哪兒了。
我的電子手帳模板中剛好有日計畫，但因為工作型態較不固定，每次都不知道要該怎麼使用，總是寫幾個代辦事項在旁邊就開始工作。看完書後想改變人生的我，決定從「功能性筆記本」練習開始。正如作者所言，開始執行的頭幾天一直有「這樣也要記嗎？」、「我忘記今天發生什麼事了」的疑惑和狀況發生，慢慢地，倒也習慣記錄，也發現我對於一件事情、一項工作需要花多少時間愈來愈有概念。只是，因為工作型態真的太多變（到底是從事什麼工作XD），後來就漸漸沒有記錄了。
喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。
「讓自己變成理想中的樣子」
這次，因為想整理閱讀筆記，重看了《原子時間》，更加仔細梳理全書的脈絡與概念後，決定再給自己一次機會，好好運用柳韓彬的分享，讓自己工作餘下的時光，有我能自在律動的節奏，再慢慢舞成自己喜歡的模樣。第一個目標就是好好寫閱讀筆記（還有「功能性筆記本」！）啦。
如果有什麼新的體悟，再來分享。
或許也是時候來看《原子習慣》囉。
或許也是時候來看《原子習慣》囉。
- 作者：柳韓彬（Ryu Hanbin）
- 譯者：張亞薇
- 出版社：寫樂文化
- 出版日期：2021/08/03
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
這本書給我的感覺像是《原子習慣》的實踐版，如果說《原子習慣》是理論，《原子時間》就是在生活中實際行動，並配合生活的各種突發事件彈性調整的紀錄。
作者教我們如何在忙碌的生活中不茫然，找回自己人生的主導權。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
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