走出成長的迷思 心得分享

隔了 3週 回到「娘家」，跟著姐姐妹妹和老師一起探討生命/生活 互相交流回饋 「任督」舒暢。

以下是3週來，實際生活上 向內覺察心得心情～

# 永遠不需對自己以外的任何人下 指導棋

# 每個生命都有它自己的使命和不容易

# 不當的言語、情緒 是看不見的刀刃 會傷人而不自知

# 每一時代背景都有不同的任務、功課

# 聆聽、陪伴 是最偉大的愛

以下是這期第1堂讀書會的心情

🌟［好心做壞事 ］第3次聽到，很有感覺 - 我們自以爲的好心 造成他人的不便、困難,困惑 壞了事。這句話讓我 學習「反求諸己」「內觀已心」的智慧。

1.學習用 問問題 問自己 如：「這件事我為什麼這麼生氣？」「 很生氣嗎？」「沒關係，那就生氣，我在這陪妳」ps 生氣可換任何情緒的詞語（焦慮、難過、沮喪....）

2.學習「暫停」「安靜」- 當覺察到自己情緒來了，告訴自己［先處理情緒］

3.刻意練習—>習慣成自然

🌟［生還者］很妙的銓釋，往往我們會以「被害人」or 「加害人」來描述，那是以什麼視角呢？「生還者」又是哪一層階梯產生的視野呢？ 好讚的申論題！

🌟自我疼惜 自我照顧 欣賞自己 愛護自己

想起 劉老師：「你沒有的，你給不了」「我們的《給予》其實是想要《得到》」

「學會善待自己 對自己要有耐心跟溫柔，如果你希望你能夠善待你周遭的人........對他們更有耐性，更有溫柔，那你要先這樣對 自己」

以上與大家分享～ 期待每次的讀書會～

第8、9章。在課堂上，同學的分享、老師的指導解析，時不時自己過往的畫面和情緒跳了出來。此時，讀書會的功能派上了。

在章節裡提到了 寬恕

我問 寬恕、原諒 有不同嗎？

謝謝劉老師、冠琳、誼靖老師的回應及指引；謝謝「谷哥」、同學們的呼應分享。

在這裡(讀書會）能即時被撫慰，進而使我學習安靜、聆聽；這裡每週的充電，使生命學習成長、學習看見自己、學習照顧自己內心小孩;做愛心父母，一段時間後，看見了自己的些許長大。

# 沒經過 憤怒及悲傷 是到不了寬恕/原諒

# 寫信回信 核心 唸出來

# 家 就是自己(內在小孩+愛心父母)

# 向宇宙下訂單 正面回應