大家一起來讀書：原子習慣:改變從現在開始
閱讀時間約 2 分鐘
原子習慣:改變從現在開始
書名：原子習慣
作者：James Clear
譯者：蔡世偉
整本書最震撼人心的無庸置疑的是這句話：
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍。
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
這兩句話也被呈現在封面，用來激勵人心，刺激你的購買望，讓你之中燃起建立好習慣的動機跟期望值！
很久以前就一直聽說這本書很棒，在這本書還沒有入手前，心中第一印象是，應該是激發意志力，建立長期目標的心靈力量的書吧！
不！完全不是，作者從人性角度思考，直指人心，他開宗明義的指出，習慣的養成並非來自於立大志（有六塊肌，跑馬拉松）！因為靠意志力而沒有找出順應人性而建成的習慣，要嘛只能成功一兩次，要嘛不容易“持久”。
作者透過大量的例子跟故事說明習慣的形成，然後分析拆解習慣之所以成為習慣的原因乃是由提示、渴望、回應、獎賞四個步驟組成。而在說明這四步驟時，這本書有別於一般說教的心靈雞湯教科書，提出讓你不自覺的覺得舒服的想試試看的方法。也是告訴你如何順應人性，個性來建立適合自己的好習慣。同樣的如何讓你用違反人性的方法，避掉壞習慣，極端的例子如戒掉看電視的習慣，就是把按一按遙控器的方法，複雜到電視拔掉電源，放到櫃子裏。讓你要看電視的步驟變麻煩⋯⋯⋯⋯你就在非必要的不會想看電視。自然就會戒掉此一“壞”習慣！也就是照著作者的指引，你可以從早起這個習慣開始試試喔！
而書中另一個爆點是，你會被隨時從書中冒出來的鏗鏘有力的的金句，給震驚的會心一笑，又或者讓人會有頓悟反思的喜悅喔！下面抓個三句看看。
1、精通習慣由重複開始，而非完美
=》作者舉了一個例子是兩組學攝影的人，A組是量組，這學期只要拍到100張就可以拿A，B組是質組則是只要交出一組夠好的照片就可以拿A。結果好照片出現在量組的部份遠大於組）
2、讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行至關重要
=〉作者舉了一個壞習慣當例子，長時間使用社群網站，就是簡單到你只要動手指
3、基因決定的不是你的命運，而是你在哪個領域會有機會
=〉這個很重要，作者舉了飛魚跟某位短跑健將的身材為例，他們的腳長都一樣，但是身高不一樣，飛魚身長手長，所以適合在游泳界發展，短跑健將身材不高，但是腳長的比例很好，所以適合在短跑界發展。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
每天進步一點點，一年後，你會更上一層樓；若每天退步一點點，你會弱化趨近於「零」!善用「複利效應」，讓小小的原子習慣滾利，滾出人生的大不同!
這本書於2019年6月出版，作者是James clear(詹姆斯 克利爾)，這本書有介紹很多保持習慣的方法，不只應用在生活上，還能應用在工作或學習!
作
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
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