《原子習慣》讀後心得，建立一套良好的習慣，能使生活更加有效率
閱讀時間約 1 分鐘
每天進步一點點，一年後，你會更上一層樓；若每天退步一點點，你會弱化趨近於「零」!善用「複利效應」，讓小小的原子習慣滾利，滾出人生的大不同!
這本書於2019年6月出版，作者是James clear(詹姆斯 克利爾)，這本書有介紹很多保持習慣的方法，不只應用在生活上，還能應用在工作或學習!
作者在高二的一場棒球比賽中意外遭到情棒擊中臉部，造成嚴重的受傷，甚至一度實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，到痊癒出院。後來在比賽中大放異彩，甚至入選全美明星陣容和奪下許多獎牌，全美國人只有33人才能入選明星陣容。
他是怎麼做到的呢?一切因為他認識且善用了「原子習慣」的力量!
一切的習慣會影響個人的日常生活以及學習，小小的習慣就能影響龐大的生活作息，就如「原子」一樣小般。
建立永久的良好習慣，可使事情變得更輕鬆，老闆、總裁、成功人士，都需要一套良好的習慣，來更有效率的完成事業與工作。我覺得習慣也是生活中不可忽略的小細節。
建立一套良好的習慣，可戒除原本的壞習慣，還能建立更強大的身分認同與自信心，在更容易的環境下生活，也能克服「缺乏動機和意志力」的問題。我覺得習慣可以看見你
未來的樣子，保持良好的習慣就能事半功倍，若沒有維持，有可能就半途而廢。也能看見你是什麼樣的一個人，在生活作息上去評比。
作者也很常到處去演講，像NBA、MLB、IKEA等知名企業，個人覺得這本書很推薦，作者會舉例非常多的例子來引用，使讀者也能建立一套良好的習慣。
天天的細微改變，會累積巨大的差異，這就是原子習慣驚人的力量!
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
透過《原子習慣》這本書來跟你分享，為自己建立讀書系統，比起設定讀書目標，更有機會取得成果，同時也能降低壓力和焦慮。 只專注於目標會造成的問題：治標不治本、使我們不快樂、阻礙成長；如何建立系統：從根本問題著手、流程標準化、易於使用、持續優化。
享譽全球的《原子習慣》，在台灣書店排行榜或各大書評網也霸榜多年，初版推出可回溯至2019年，但我手上這本是2023年5月第167刷，可見其在台灣受歡迎程度。作者James Clear是專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，電子報多達數十萬訂閱者，旨在讓更多人透過習慣建立，打造理想生活或工作。
這本書作者拆解分析自己陳述的系統，會舉一些案例，我覺得是蠻好閱讀的一本書，我建議是邊看邊找一兩個你想要建立的習慣，來實際操作看看，這樣會比看完論述再去做更有收穫，也可以從自己的習慣建立過程中去驗證作者的論點，以及修正自身的怠惰。
橫掃暢銷書榜單的《原子習慣》，已經出版將近兩年。這本書正火紅之時，我就跟上風潮買了一本書囤在家。抱著有收藏就等於有收穫的懶散心態，一直沒開這本書。如今又是什麼契機拿起它呢？來自近幾個月，發生在我朋友身上的神秘變化。
這本書在談什麼？
「原子習慣」這本書其實出蠻久的了，能夠長年霸占各大書店、網路書店排行榜單，肯定是有他厲害之處，相信已經很多人讀過這本書，主要談的是 "習慣"，一個人的養成習慣是否能改變？作者用了很多實證、研究案例去解析習慣這件事情。
《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
簡單生活：運動、看書、寫作、設計已經能為我帶來很多的快樂，我只不過根據作者所說的，讓它們變得有條理。把習慣設定好，做起事情來也方便很多，至少沒了很多的干擾。
「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一再復萌，並非因為你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。」
《原子效應》的特色在於淺顯易懂，看完後再看其他類似的著作會更有啟發，如《為什麼我們那樣工作，這樣生活？》、《複利效應》、《高績效心智》等。
培養習慣的四個步驟
此書提到習慣養成的
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
透過《原子習慣》這本書來跟你分享，為自己建立讀書系統，比起設定讀書目標，更有機會取得成果，同時也能降低壓力和焦慮。 只專注於目標會造成的問題：治標不治本、使我們不快樂、阻礙成長；如何建立系統：從根本問題著手、流程標準化、易於使用、持續優化。
享譽全球的《原子習慣》，在台灣書店排行榜或各大書評網也霸榜多年，初版推出可回溯至2019年，但我手上這本是2023年5月第167刷，可見其在台灣受歡迎程度。作者James Clear是專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，電子報多達數十萬訂閱者，旨在讓更多人透過習慣建立，打造理想生活或工作。
這本書作者拆解分析自己陳述的系統，會舉一些案例，我覺得是蠻好閱讀的一本書，我建議是邊看邊找一兩個你想要建立的習慣，來實際操作看看，這樣會比看完論述再去做更有收穫，也可以從自己的習慣建立過程中去驗證作者的論點，以及修正自身的怠惰。
橫掃暢銷書榜單的《原子習慣》，已經出版將近兩年。這本書正火紅之時，我就跟上風潮買了一本書囤在家。抱著有收藏就等於有收穫的懶散心態，一直沒開這本書。如今又是什麼契機拿起它呢？來自近幾個月，發生在我朋友身上的神秘變化。
這本書在談什麼？
「原子習慣」這本書其實出蠻久的了，能夠長年霸占各大書店、網路書店排行榜單，肯定是有他厲害之處，相信已經很多人讀過這本書，主要談的是 "習慣"，一個人的養成習慣是否能改變？作者用了很多實證、研究案例去解析習慣這件事情。
《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
簡單生活：運動、看書、寫作、設計已經能為我帶來很多的快樂，我只不過根據作者所說的，讓它們變得有條理。把習慣設定好，做起事情來也方便很多，至少沒了很多的干擾。
「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一再復萌，並非因為你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。」
《原子效應》的特色在於淺顯易懂，看完後再看其他類似的著作會更有啟發，如《為什麼我們那樣工作，這樣生活？》、《複利效應》、《高績效心智》等。
培養習慣的四個步驟
此書提到習慣養成的