筋膜槍二三事
閱讀時間約 1 分鐘
我是黃冠維物理治療師， 專長在處理動作障礙、疼痛問題方面的治療師，涉獵的層面涵蓋各種中西醫、神經、骨科、疼痛、功能醫學 方面的議題，歡迎進入腦洞大開的專題吧！
上一篇提到了拔罐，這篇來說一個最近很流行的"筋膜槍”，市面上筋膜槍非常多元，從幾百元到幾千元甚至上萬都可能，每個人的選擇性都不太一樣，以下是我自己的選擇步驟：
1.有沒有需要：畢竟這是需要花錢買的，先衡量自己的經濟能力跟需要性
2.價位：雖然不同價位不同廠牌都會有不同的狀態，但這也是很現實的
3.操作方便性：總不能買一隻超級難用的然後放在那邊就浪費了
4.重量：這裡的重量就兩個層面，一個是拿起來的重量，如果拿起來很重就更容易產生新的傷害，另一個就是筋膜槍震動後產生的衝擊重量，太大力可能會造成更多傷害
以上就是我的建議，如果有好的業配當然可以找我，但是別忘了我還是會遵循我的專業來做評價！筋膜槍是一款這幾年來不斷推陳出新的好工具，當然也有人選擇滾筒之類的，這些的選擇也是遵循選擇步驟！不論是哪種筋膜按摩工具，當發現自己不能忍受的時候千萬不要撐，筋膜的按摩放鬆其實還是以舒適、有伸展為原則！真的想做到深層，還是尋求運動按摩或是治療師們的一對一徒手處置。
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我是黃冠維物理治療師，專長在處理動作障礙、疼痛問題， 涉獵的範圍包含了中西醫、神經物理治療、骨科物理治療、功能醫學、能量等等，同時也是一個沉浸在身心靈三者療法關聯性的治療師
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節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.04
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筋膜槍用法慢慢開始。筋膜槍可能真的很強大，所以要小心，特別是如果你已經很痛了。"我讓我的所有運動員從最低的設置開始，然後從那里增加。
筋膜
在運動、工作、生活之中，人體因疲勞就會產生大量的肌酸；而所謂筋膜，是人體結構的一個重要組成部分，為一覆蓋在肌肉與肌腱周圍的表面一層菲薄膜性結構，遍布全身。良好的筋膜按摩槍藉由高速震動，能有效按摩人體中的深層肌肉，具有放鬆筋膜的效果，從而提升局部或者更大範圍的血液循環，進而快速降低乳酸、消除疲勞。
在這全民瘋運動的時代，不少人會選擇戶外運動來健身，像是參加馬拉松、登山健行等，因為美麗的風景、清新的空氣可以使人運動時心情愉悅。但在從事這些足下費勁兒的運動時，若沒有穿對適當的鞋款，恐怕會造成足底筋膜炎、後足跟疼痛等情形發生，嚴重者甚至寸步難行。
最近在治療個案的時候，心中有一個問題懸在那，到底我們是以怎樣的觀點去治療筋膜?摸到條索摸到結節，然後用一些手法把它揉到消失?所以條索消失了，結節不見了，這樣就好了嗎?筋膜的治療就只是這樣了嗎?
在既定的記憶裡，我對筋膜的認識，就是包覆肌肉、連接肌肉與肌肉之間的構造、甚至是包覆我們身體內臟器官，對它的
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