如何使用筋膜槍，才不會讓肌肉痠痛更嚴重?
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如何使用筋膜槍?
雖然你的物理治療師或脊椎按摩師可能會使用敲擊式筋膜槍作為治療的一部分，但也可以自己使用該設備。下面，奧倫多夫分享了走DIY路線時的四個技巧。
筋膜槍用法慢慢開始。筋膜槍可能真的很強大，所以要小心，特別是如果你已經很痛了。"我讓我的所有運動員從最低的設置開始，然後從那里增加。
筋膜槍用法，該注意甚麼?
避免骨頭。如果你敲打骨頭，你很可能不會造成任何傷害，但它不會很舒服。相反，Orendorf建議從較大的肌肉群開始，比如你的臀部，四頭肌，小腿，腰部和陷阱，直到你掌握了導航槍的竅門。他提供了這個專業的提示："用你的另一只手作為指南，幫助識別要避免的骨質部分。"
保持它的移動。"確保你不會壓得太緊，或者在一個地方停留太久，"奧倫多夫說。"你很容易造成弊大於利。保持噴槍移動，以獲得最佳效果。"
更多並不是更好。雖然由實際的人的手進行90分鐘的按摩會感覺很神奇，但你不需要90分鐘的槍支工作。奧倫道夫喜歡把注意力放在每個身體部位上幾分鐘，然後再轉向其他部位。這是足夠的時間來獲得治療的全部好處，而不會對該區域造成創傷或不適。
使用筋膜槍，要避開的要點 :
與所有事情一樣，當你第一次使用筋膜槍時，你要聰明和謹慎。"這似乎很明顯，但一定要避免像主要動脈，神經和內部器官這樣的東西，"奧倫多夫說。"注意你的身體是如何反應的，如果感覺不對，就退縮。"
booster還強調，筋膜槍並不是解決你所有身體疾病的一站式解決方案。相反，它們是整體治療計劃的一部分。"我喜歡使用筋膜槍作為運動員康覆計劃的一部分，但它們不會神奇地修覆損傷，"他說。"如果你的傷勢沒有好轉，一定要向醫療專業人士求助。"
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
運動過後，全身肌肉酸痛，使用筋膜槍能有效舒緩肌肉，能達到最佳的放鬆效果。所以我首選力道強勁，輕巧好攜帶的筋膜槍！
火星計畫
官網：https://projectmars.shop/
FB：https://www.facebook.com/ProjectMars.Booster
IG：http
謝謝病人送的手捲
感恩
--------------------
錯誤使用肌膜槍，小心中風
筋膜槍用於肌肉、筋膜的緊繃、痠痛，
但神經痛、局部發炎、關節積水等疼痛則「沒有用」
「筋膜槍不是愈痛愈有效」，使用後如果不舒服範圍擴大應要停用。使用筋膜槍的時間，建議每次最多10分鐘就好。
隨著健身運動的流行，這幾年「筋膜沾黏」、「筋膜緊繃」、「筋膜槍」的名詞越來越多常出現在我們生活中，但，大家真的知道「筋膜」是什麼嗎？
來店內的客人，大概有一半都是一知半解，總會在代謝力重建的過程中問：「啊～我的身體這麼好緊呀？是筋膜沾黏了嗎？」「那筋膜是什麼？」等等。
所以，我們也來為大家一一來
聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭，因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多，但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎？
在進行身體按摩之前，進行一系列的伸展動作可以幫助肌肉更容易地放鬆，從而提升按摩的效果。讓我們來看看一些適合在按摩前進行的伸展動作，讓身體準備好迎接愉悅的按摩體驗。
首先，台中的筋膜刀是一種常見的按摩工具，而在使用筋膜刀進行按摩之前，進行一些簡單的伸展動作可以幫助肌肉更好地釋放緊繃和壓力。例如，
大部分人聽到結構調理，會覺得危險，應該是會想到以下畫面：
畫面1.力量急
整復師請客人放鬆，然後以迅雷不及掩耳的速度，快速”喀拉“一下。
（如果是轉頸椎更恐怖）
畫面2.角度不自然
整復師將關節轉到，平常不大會這樣做的角度。
在這個不自然的角度，突然用力“喀拉”一下。
遇到難以解決的酸痛，許多人想到的途徑，大多是按摩、傳統整復、骨科等，
鮮少有人聽過「筋膜調理」。
今天就從客人角度，簡單講解，這三種方法的不同：
1.服務的重點和客人感受
2.服務時間
3.服務對象
——————————
1.服務的重點和客人感受
按摩：處理肌肉。
肩頸部位的不適是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種古老而有效的治療方式，具有獨特的預防和緩解肩頸不適的功效。
撥筋是一種源自中國傳統醫學的療法，通過使用特殊的撥筋工具，配合適當的手法，在肌肉和筋膜上進行撥動和按摩，以達到緩解肩頸不適的效果。在台北、台中、新竹等地區，有許多專業的撥筋堂提供
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