<練習題>為工作寫讚美日記
閱讀時間約 1 分鐘
一定要使用「讚美話語」(P35)，不論成果多小都要讚美(P32)。
這本書裡面有好多肯定句，還有滿滿的插畫，動作快的，應該會像看漫畫的方式一下就閱讀完畢。作者建議我們，要多讚美自己，隨時隨地......
閱讀了，發現自己變得很開心(可能剛好遇到週五，要準備放假)，是一本很正能量的書籍，雖然這本書，已經出版很久了(2016)，還是很適合現在閱讀。如果曾經看過，還是可以再看過一次，不同的時空背景，心境上會有不同的感受，而這本書，不只是為了工作而寫，平常遇到什麼事情，都可以讚美自己，肯定自己，隨時誇獎自己。
如果有抱怨，可以寫在另外一本筆記本上，再撕碎丟掉(P42)。
今天題目出處：《為工作寫讚美日記：每天這樣寫每天進步一點點》
ほめ日記で仕事がどんどんうまくいく!
作者： 手塚千砂子
譯者： 李靜宜
繪者： 高橋美起
出版社：大田
出版日期：2016/05/01
練習日期：2022年8月19日(五)11：22
練習寫好：2022年8月19日(五)23：39
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
只見阿龍一副視死如歸的表示道：「知道了，開始實施計畫。
記住，我們只許成功不許失敗。
畢竟我不想再經歷一次這種痛苦。」
接著他說罷就在阿福的公司樓下待命，準備接受來自摩托車的摧殘。
Tom隨即撥打了一個陌生來電，又對著一個男人下
你的周圍環境，需要整理嗎？你的心，需要整理嗎？你的人生，需要整理嗎？書中談論到需要斷捨離的面向，除了外在環境的人際關係，親密關係，時間管理與方法，如何面對拖延，物品整理，購物欲，飲食，到內在的心，內心的成長與覺悟......等於全身心內外都需要檢視調整，才能擺脫負面能量對我們的拉扯與牽制．
不要害怕踏出舒適圈，給自己一點改變的原動力
寫作從來都是我的死穴，從小最不喜歡的就是作文，要我從短短幾個字的題目，延伸出近千字的文章，實在太難了。常常思考著如何下筆，試圖寫出流暢句子，利用華麗詞藻得到好分數，卻總是將筆騰在半空中；或者寫了又改，不滿意再擦掉，就這樣改來擦去，作文沒寫完，考試結束鐘聲
過去我總習慣先看自己的不夠好，現在透過<幸福魔法團體>的浸泡與練習，我更容易聚焦在自己有做到的部分，並持續練習往幸福靠近~
我用寫作來修行。透過文字與自己對話。修正那些日常讓我感到煩惱的行為，學習不讓外在的環境及事件影響我的情緒。
試著真正去感受生活的意義，減少因為過去累積的經驗，而對生活做出的各種自動反應的回應。
試著一整天有意識的去注意自己的想法、 說過的話，做過的事，看到的各式各樣的風景，而不是任由慣性的反應來
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因為這位藝術家用蔬菜水果作畫，而且他作畫的對象竟然是皇帝!
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書名: 刻意練習
作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
出版社：方智
出版日期：2017/06/01
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