<練習題>用手機錄一段五分鐘的話
閱讀時間約 1 分鐘
這個練習蠻挑戰性的，每一題都很適合練習。
你喜歡在眾人面前發言嗎?即使是經驗豐富的講者，觀看自己的錄影畫面依舊可以自我提升。任選以下一個主題，接著用手機或類似裝置錄製一段五分鐘的話：1、平日想放鬆的時候，我會......2、十歲的時候，我想要......3、我最喜歡的音樂是......4、我這輩子學到最重要的事是......5、如果你想做完成的......，我建議你可以......從頭到尾一次影片。剛才你說話的樣子和你所說的內容，是否正如你想呈現的效果?想像自己是專門教人演講的老師，評論自己剛才的說話速度是否適中，讓人聽得清楚，而且感興趣?我是否有看著鏡頭，運用洽當的肢體語言，表現出有自信的樣子?我會給自己什麼建議?請在下方寫出五個最有用的建議，然後換個主題再試一遍!引用：湯姆．查特菲爾德-活出這本書-最適合現代人的療癒練習 P204
2016年就有陸續閱讀跟練習，這本書讓人會想收藏，因為裡面有很多設計的元素，幾乎是全彩的一本書籍，如作者說的，「這是一本美美的可以欣賞也可以用的書」(P253)。
我選第1題，來練習，結果：
(1)、不是我想呈現的效果。
(2)、講話剛開始太放鬆了，說話太小聲，聽不太到想表達什麼。
(3)、眼神飄移，沒有專注在鏡頭。
(4)、沒有肢體動作。
(5)、沒有自信。
(6)、五個最有用的建議(篇幅不夠，省略)
《我們的人生，也可以活的美美的，就看自己怎麼去設計它。》
題目出自：活出這本書-最適合現代人的療癒練習
Live This Book
作者：湯姆．查特菲爾德
出版社：圓神出版社有限公司
出版日期：2016/04/01
練習日期：2022年8月29日(一)12：35
練習寫好：2022年8月29日(一)15：10
19會員
19內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
超多雅思考生不論是演練口說還是背單字，都傾向於分門別類，把屬於同一類型的放在一起。但是，這樣會限制了考生的應用能力。
其實根本沒必要將口說考題分類然後一起演練
以下是四道不同主題的雅思口語考試Part 1問題：
1. What do you like to do in your free ti
所有認識我的大部人都知道，
從小到大我真的最怕的就是在他人面前講話，更別提站在台前說話。
我的擅長及最佳的舒適圈可能就是一對一，頂多一對二
但隨著各種學習及自我進程，默默好像被推動要去做這件事，
跟以前比起來少了一些恐懼不安抗拒，更多了篤定及必然的感受。
工作上有各種大大小小必須面對群
書店是一個很棒的地方，可以翻閱感興趣的書籍，吸收大家的故事和經驗。這篇文章分享了練習寫書摘的放鬆方式，並提到了在壓力中找到跟自己對話的方式的重要性。
本書作者是一位清大中文博士，但是他的工作與生活卻並不如一般人預期的光鮮順遂，他如何在長期失業、父子失和、突遭意外的人生逆境中，一步步學會面對問題、解決問題，從迷盲中走出來，成為人際溝通講師...
四個多月之前，和朋友做了一檔內容，名稱是「我想和你說說話」。
因為自己是說話的主角，希望可以和人分享一些想法或思考，所以取名為「我想和你說」。還記得，在和朋友的討論中，談及製作這檔內容的起心動念時，我曾說到——因為自己過去曾經歷了一段低潮的時刻，當時，我找了許多在不同人生階段認識的朋友聊天，而在互
我想這個標題大家已經熟了熟了，說我這個講師應該說我的文章中都只有我都只有在想你都不會想說有沒有青春第1刻有沒有青春第三課第四課第五課第六課第七課第100課哎呦我告訴你啦，這個我也不知道是說這個書超級厚的有好多期呀，媒體都值得人家慢慢品味今天我來寫一個大標題我選了在森林中的迷惘告訴你你知道嗎？想法呢？
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
你認識你自己嗎？你接納你自己嗎？
你討厭自己身上的哪些個性或特質呢？
本書透過17個練習，陪伴你學習愛自己、接納自己，進而讓你也能溫柔地陪伴自己
作者念完博士卻長期失業，他熟知古人卻對自己很陌生，靠著三大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫，他尋回了自己，並重啟了人生。他寫下自己的經歷，祈
第 05 天，我將寫下：在我擅長的某個主題，最推薦哪一本書以及 3 個理由
除了推薦書籍，今天也分享我一路是用什麼心態一次次成功轉職～小至職涯，大至人生，如果想得到什麼，就努力去取！
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
超多雅思考生不論是演練口說還是背單字，都傾向於分門別類，把屬於同一類型的放在一起。但是，這樣會限制了考生的應用能力。
其實根本沒必要將口說考題分類然後一起演練
以下是四道不同主題的雅思口語考試Part 1問題：
1. What do you like to do in your free ti
所有認識我的大部人都知道，
從小到大我真的最怕的就是在他人面前講話，更別提站在台前說話。
我的擅長及最佳的舒適圈可能就是一對一，頂多一對二
但隨著各種學習及自我進程，默默好像被推動要去做這件事，
跟以前比起來少了一些恐懼不安抗拒，更多了篤定及必然的感受。
工作上有各種大大小小必須面對群
書店是一個很棒的地方，可以翻閱感興趣的書籍，吸收大家的故事和經驗。這篇文章分享了練習寫書摘的放鬆方式，並提到了在壓力中找到跟自己對話的方式的重要性。
本書作者是一位清大中文博士，但是他的工作與生活卻並不如一般人預期的光鮮順遂，他如何在長期失業、父子失和、突遭意外的人生逆境中，一步步學會面對問題、解決問題，從迷盲中走出來，成為人際溝通講師...
四個多月之前，和朋友做了一檔內容，名稱是「我想和你說說話」。
因為自己是說話的主角，希望可以和人分享一些想法或思考，所以取名為「我想和你說」。還記得，在和朋友的討論中，談及製作這檔內容的起心動念時，我曾說到——因為自己過去曾經歷了一段低潮的時刻，當時，我找了許多在不同人生階段認識的朋友聊天，而在互
我想這個標題大家已經熟了熟了，說我這個講師應該說我的文章中都只有我都只有在想你都不會想說有沒有青春第1刻有沒有青春第三課第四課第五課第六課第七課第100課哎呦我告訴你啦，這個我也不知道是說這個書超級厚的有好多期呀，媒體都值得人家慢慢品味今天我來寫一個大標題我選了在森林中的迷惘告訴你你知道嗎？想法呢？
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
你認識你自己嗎？你接納你自己嗎？
你討厭自己身上的哪些個性或特質呢？
本書透過17個練習，陪伴你學習愛自己、接納自己，進而讓你也能溫柔地陪伴自己
作者念完博士卻長期失業，他熟知古人卻對自己很陌生，靠著三大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫，他尋回了自己，並重啟了人生。他寫下自己的經歷，祈
第 05 天，我將寫下：在我擅長的某個主題，最推薦哪一本書以及 3 個理由
除了推薦書籍，今天也分享我一路是用什麼心態一次次成功轉職～小至職涯，大至人生，如果想得到什麼，就努力去取！