【閱讀摘要】讚美日記-日本最受歡迎的生命課 | 自我尊重 | 肯定生命價值 | 療癒過去 | 原諒自己 |培養堅強的性格

這個週末，您過得如何呢？是否也有跟上最近很火熱的「人設」話題？🤩

​

我長期都會追蹤一些網紅、KOL，看著他們分享自己的生活趣事，自己也從中得到一些小樂趣。😁

​

以前會隨著他們的文字而被帶入情緒，跟著一起被影響喜怒哀樂，一起相信他們所刻畫出來的形象，一起產生某種堅定的信仰。😌

​

到了某一天，我突然驚覺：「不對呀！那都是他們的人生，而我的人生應該由自己來決定！」於是漸漸地將自己的視角，轉換為旁觀者的角度，就只是看著他們的文字，若有好的正面能量，我就吸收並學習，若是負面的低能量，就自然滑過。😗

​

當我開始這麼做之後，似乎也漸漸找回內心的力量，不再因為他人說什麼而人云亦云，也漸漸聽見自己內心的聲音，依循著內心的指示而做出忠於自我的行動。😎

​

​

​

本篇分享閱讀摘要，書名：讚美日記-日本最受歡迎的生命課，《手塚千砂子 著，詹慕如 譯，方智出版社股有限公司 出版》

​

從小到大，我們身處的環境，總是充滿各種競爭、比較、批評，使我們總是先看到自己的缺點與不足之處，並因此被要求我們要改變自己並不斷精進；然而長年下來，即使愈來愈優秀，仍舊是不開心的，就又更想改變自己，陷入不斷的「自我否定迴路」，似怎不管怎麼努力都找不到出口。😥

​

藉由每日手寫「讚美日記」，透過不斷地讚美自我、接納自我的過程，漸漸地腦中就會產生「自我讚美迴路」， 當我們不斷使用這條「自我讚美迴路」，自然就能拓寬迴路，取代原來的「自我否定迴路」，發現自己擁有的可能性，引發我們對生命的尊重，自然就會產生超脫的觀點，並與較高頻意識共振，也能喚醒尊重自我的意識（自尊感），清除過往的失敗模式，重新認同自己、建立自信，並且享受生活與他人的美好連結。🥰

​

感謝有緣看到此篇摘要的你，也感恩堅持產出下一篇的我~😂