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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
戒糖可以吃什麼？限制糖分攝取能夠改善體質，但有許多禁忌需要注意。戒糖飲食不僅需要避免巧克力等甜食，還要避免碳水化合物（如米飯）、抗性澱粉（如地瓜）、甜味水果和部分根莖類蔬菜，以及牛奶等食物。最理想的選擇是攝取優質蛋白質和蔬菜。
1.戒糖應避免含糖食物
戒糖飲食有哪些限制？戒糖飲食指的是完全避免攝取含糖或糖分的食
2024-04-15
健康認證不踩雷！台南9種健康草本茶取代市售手搖飲，無咖啡因，不加糖卻喝起來甜甜的Draftea是一家主打天然草本茶飲的店鋪，產品以自然甘甜為主，不加糖，卻有淡淡甜味。尤其以甜菊葉取代蔗糖的特色飲品更為獨特。門市更有消費優惠及貸借環保容器服務，值得推薦。
2024-03-22
戒糖不能吃什麼？「柏格醫生」深度解析如果我們停止攝取糖分，會發生什麼事？事實上，許多研究已經指出，戒糖對身體有很多好處！下面我們將介紹柏格醫師所分析的戒糖好處和身體變化。
2024-02-20
（士林果汁）灰小丸果汁店～獨特西瓜水梨汁、火龍果香蕉牛奶～不加糖、不加水、當季水果好滋味通通喝得到！灰小丸菜單
逛夜市就要來上一杯現打果汁，士林夜市這家新開幕的灰小丸，老闆親自挑選的高品質水果，新鮮又多汁，堅持不加糖，不加水、黃金比例喝起來超順口~
灰小丸獨家研發的特殊口味－西瓜水梨汁，清涼又解渴一喝就愛上😍！ 火龍果香蕉牛奶相當有飽足感，火龍果色澤超鮮豔，好喝又好拍的飲品選擇
木瓜跟牛奶比例抓得
2023-10-12
2023.09.07， 戒糖第四日早安，體重突破55，來到54.9，已-13kg。
今天飲食如前三日，但可以多吃一顆蘋果了！
#早餐：鯖魚胡蘿蔔洋蔥毛豆沙拉、煎蛋、絲瓜、黑豆漿
2023-09-06
【喝咖啡聊音樂】春日朝霧般的探戈（I Salonisti：Tangos Argentinos）就讓我們模仿文人雅士，伴隨著薄霧啜飲香濃咖啡，手邊拿著一本書，配著這張典雅的探戈專輯，度過溫暖的春日早晨。
2022-03-03
喝咖啡會改變大腦連結，我們應該要戒掉嗎？當我們習慣喝咖啡，大腦會努力多生出一些「腺苷受器」，於是我們又得喝更多咖啡才能有一樣的效果。也還有研究發現，喝咖啡的大腦也會設法減少一些norepinephrine受器，這是另一種有興奮性的神經傳導物質。這些變化，會讓我們突然不喝咖啡時，出現明顯的戒斷症狀。
2021-09-18
【喝咖啡聊音樂】指揮帝王與俄羅斯三雄（Beethoven：Triple Concerto)貝多芬可說是最勇於開創的作曲家。雖然之前也有作曲家為鋼琴三重奏譜寫協奏曲，然而貝多芬這套作品一出爐，只能說是空前絕後。
2021-04-08
【喝咖啡聊音樂】輕描淡寫的Blue（Miles Davis：Miles）雖然《Miles》是哥倫比亞公司協助創立的五重奏所錄製的第一張專輯，但光芒卻反而被「馬拉松錄音」系列專輯蓋過。不過我認為《Miles》更冷調，喜歡Miles Davis冷酷吹奏的樂迷，應該會喜歡。
2020-12-14
【喝咖啡聊音樂】寒冬下的俄國詩歌(Mischa Maisky：Vocalise)Maisky在音樂會上征戰無數，演奏過數百次輝煌磅礡的協奏曲，但他卻常常回過來演奏小品。這次的俄國藝術歌曲改編為大提琴，在在顯示出Maisky對於細膩音色的雕琢功力。
2020-11-12