原來這就是諮商，首次經驗分享
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
大家選擇進行諮商的原因百百種，你的是哪一種呢？
我的原因其實就是想嘗試修復自己原生家庭的傷口，相關的心路歷程也可以參考「#閱讀筆記 透過《蛤蟆先生去看心理師》檢視對原生家庭的愛恨情仇」這篇文章唷！
這個決定我真的想了好久好久，不過礙於疫情的關係，我最後是選擇預約線上的形式，時間是一個小時。
在諮商開始前，心理師會先進行相關聲明，接著了解你為什麼而來？
我知道時間不多，因此先將自己的煩惱條列出兩個重點：
- 為什麼我不能同理媽媽？
- 為什麼我總是會預想媽媽未來如何批判我的樣子，於是躊躇不前？
原本我覺得自己一定是哪裡卡住想不通，經過諮商後就能找出盲點。
沒想到，真的有盲點的不是我的想法，而是我根本誤會自己的癥結點了。
我一直想讓自己練習去釋懷家人那些我不能諒解的行為，但應該被釋懷的不是「行為」，而是我讓我感到受傷的「原因」。
經過心理師協助釐清，終於發現我只是一直不能接受，每一次和媽媽的爭執，都必須無條件道歉認錯，即便我沒有錯。甚至在這個過程中，爸爸也是站在媽媽那邊的，我並沒有被理解過。
所以我會需要諮商，根本不是上述列出的兩個重點，而是要找出他們背後這個根本的原因—我也想被理解的心情。
幸好，此刻的我可以學習愛自己、相信自己，不再需要期待他人的理解了。
而這件事情，真的不是像看過雞湯文就能懂的，如果沒有心理師幫助我釐清思緒，我也沒辦法全然理解這件事！
除此之外，還有一件事情，並不是透過諮商理解的，而是在追劇的過程中偶然想通。
這件事是關於投射效應，有人說：「當你討厭一個人，也很有可能是因為他透露出你的陰暗面。」我反覆思考那個媽媽最讓我反感的行為－愛抱怨，怎麼想都不覺得我有這麼做。
最後我發現，那個無時無刻聽到媽媽抱怨就反感，然後不停在心裡批判她、向朋友抱怨的我，這就是我的陰暗面啊！想通以後，我突然釋懷了好多。
最後，真的很感謝我的心理師，讓我心裡的陰暗面積大幅縮減好多！同事也很感謝他說的：「接下來的日子，不論你有什麼情緒或狀態都很正常。但記得不要在有情緒的時候反擊，才能保護自己不受二度傷害。」
如果你也有相同或類似的困擾，也推薦你試試看諮商，給自己一個獲得出口的機會：）
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2015 年，是我第一次認識「阿拉斯加之死」的故事；2018 年，我踏上阿拉斯加的土地，此後愛上山林；2121 年，我決定將這些故事分享出來，讓我們一起學習、變得更強吧！
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
跟媽媽糾結的情感，再見。
我的原生家庭議題。
我沒有責怪的意思，我爸媽是很好也很努力的人，現在看懂了也沒有責怪的意思。當然，成長過程中的每個當下，其實都是很難過的。
放下以前我其實是很著迷心理學的，主要是用心理學去探討原生家庭的議題。我同時也很投入身心靈，會相信塔羅占卜，會相信占卜師的
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
我們的生活時時刻刻都在與他人來往，實際經驗中他人與自己的對話、行動、甚至無言的沈默相對，都是交往共處的內容，而思考是個人的內在對話、對所知內容的歸納演繹，當可以釐清楚思考的內容與實際經驗的差異及交融時，我才發現，我不會愛。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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