原來這就是諮商，首次經驗分享

大家選擇進行諮商的原因百百種，你的是哪一種呢？

我的原因其實就是想嘗試修復自己原生家庭的傷口，相關的心路歷程也可以參考「#閱讀筆記 透過《蛤蟆先生去看心理師》檢視對原生家庭的愛恨情仇」這篇文章唷！

這個決定我真的想了好久好久，不過礙於疫情的關係，我最後是選擇預約線上的形式，時間是一個小時。

在諮商開始前，心理師會先進行相關聲明，接著了解你為什麼而來？

我知道時間不多，因此先將自己的煩惱條列出兩個重點：

原本我覺得自己一定是哪裡卡住想不通，經過諮商後就能找出盲點。

沒想到，真的有盲點的不是我的想法，而是我根本誤會自己的癥結點了。

我一直想讓自己練習去釋懷家人那些我不能諒解的行為，但應該被釋懷的不是「行為」，而是我讓我感到受傷的「原因」。

經過心理師協助釐清，終於發現我只是一直不能接受，每一次和媽媽的爭執，都必須無條件道歉認錯，即便我沒有錯。甚至在這個過程中，爸爸也是站在媽媽那邊的，我並沒有被理解過。

所以我會需要諮商，根本不是上述列出的兩個重點，而是要找出他們背後這個根本的原因—我也想被理解的心情。

而這件事情，真的不是像看過雞湯文就能懂的，如果沒有心理師幫助我釐清思緒，我也沒辦法全然理解這件事！

除此之外，還有一件事情，並不是透過諮商理解的，而是在追劇的過程中偶然想通。

這件事是關於投射效應，有人說：「當你討厭一個人，也很有可能是因為他透露出你的陰暗面。」我反覆思考那個媽媽最讓我反感的行為－愛抱怨，怎麼想都不覺得我有這麼做。

最後我發現，那個無時無刻聽到媽媽抱怨就反感，然後不停在心裡批判她、向朋友抱怨的我，這就是我的陰暗面啊！想通以後，我突然釋懷了好多。

最後，真的很感謝我的心理師，讓我心裡的陰暗面積大幅縮減好多！同事也很感謝他說的：「接下來的日子，不論你有什麼情緒或狀態都很正常。但記得不要在有情緒的時候反擊，才能保護自己不受二度傷害。」

如果你也有相同或類似的困擾，也推薦你試試看諮商，給自己一個獲得出口的機會：）