【白露 White Dew】
閱讀時間約 1 分鐘
「白露」，露凝而白也，故名。
白露這一天是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因為夜晚的水氣凝結而成。
白露之後天氣逐漸轉涼多變，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，記得為自己添加一件外衣唷！
微風吹人只覺清爽可愛，
愛語告人何等溫柔可親。
摘自星雲大師-《佛光菜根譚》
The breeze feels cool and lovely; kind words feel gentle and loving.
-Venerable Master Hsing Yun, “Humble table, Wise Fare”
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白露是秋季的標誌，隨著天氣變涼，適宜的飲食與生活習慣成為調理身心的關鍵。此時，選擇「白色食物」如白木耳、山藥、蓮藕等可潤肺補養，搭配飲水和運動，能夠有效對抗秋燥。保持規律作息與心情放鬆，讓我們在這個豐收的季節中，享受健康與心靈的平衡。
白露時間是9月7日～9月21日
今天正逢白露秋天的節氣，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。
是一年中晝夜溫差最大的時節，因此晚上溫度低，清晨有時可見大地的溼氣在植物上凝結成滴滴露珠。
白露至秋意更濃，「秋燥傷肺」老年人、熬夜者或是夜晚睡不安穩者，此時要注意呼
在節氣小書裡的目標是「讓心篤定」。請爸爸媽媽和孩子一起閱讀節氣小詩。
2.白露時節正是龍眼的盛產期，這個季節的龍眼大顆核小口感甜美，民間傳說認為白露節
氣這天吃一顆龍眼就相當於吃一隻雞的營養，不只補身體還可以開運，還有「南桂圓、
北人參」的說法。→吃龍眼
3.所謂「秋養肺」，
我距離牠超過1公尺前，白鷺鷥挺立在那兒；
我逐漸接近，牠便開始遠離人行道、往田中間靠近；一開始是緩步的，隨著我們之間的距離越來越短，牠竟倉促地逃走。連續幾天皆如此。
這跟我印象中優雅的白鷺鷥不像啊。
想
狠狠睡了一覺之後，體溫依然維持37度多一點點，沒有繼續攀升，精神也不錯。下午出門散步，午後陽光雖然燦爛，但沒有先前那麼曬了。
24節氣的白露快到了，跟著節氣走，大家知道該如何保養自己嗎？快來看看郭師妙營養師的建議吧!
一個好可愛的活動，
意識是這樣進入每一個大人與小孩的腦海中的。
吃什麼水果、做什麼事、欣賞什麼、看什麼、感受什麼....。
每一個行動都在經驗過後，而有了體會和感受。
老師說吃水梨「甜甜的」，水分很多，
孩子就吸收到甜甜的水分，在嘴巴的感覺；
老師說烤番薯「香香的」，孩子就會
昨晚下了整夜的雨，雨勢之大，像是那剛過境的颱風，颳掃昏暗的街道。
還未見著白露，先見著了厚重的濕氣、降水和冷風。
-
白露過後的天氣，比處暑之時再涼冷許多。
夜晚不再開風扇了；關上窗，入睡時仍緊裹棉被。
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