白露

白露時間是9月7日～9月21日

明天正逢白露秋天的節氣，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

是一年中晝夜溫差最大的時節，因此晚上溫度低，清晨有時可見大地的溼氣在植物上凝結成滴滴露珠。

白露至秋意更濃，「秋燥傷肺」老年人、熬夜者或是夜晚睡不安穩者，此時要注意呼吸道的問題 「燥」字。左邊一個火下邊一個木，上邊三個口，三個口像什麼,像不像肺泡呢?

燥，就是在一堆木柴上點火，烘烤著肺，所以這個季節最容易損傷人的體液秋雨開始登場。

白露養生

秋燥最先受損的是肺，身體為了讓肺腑的功能不受影響，就會向外討水，最先犧牲的就是皮膚，所以一到秋季 ，皮膚就容易開始產生乾裂或是過敏甚至癢。

這時幫肺補水可說就是第一要務了。

多喝水，但並不一定能夠解決問題，因為「燥邪」是人體液損失，「補水」是補充損失的體液，實際上，喝水多不一定可解決口乾舌燥的問題，反而導致頻頻廁所次數的增加，但絕不能因此而少喝水。 身體將喝進去的水吸收，並充實每個細胞，完成新陳代謝的過程。 白露節氣吃什麼？

「白露」宜養肺，多吃白色食物少吃辛辣燥熱物，所謂「秋養肺」，多吃白色食物來補肺養肺、舒緩秋燥，如山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、薏仁、百合等。 另外要避免吃過於辛辣、燥熱的食物，如燒烤、油炸食物與麻辣鍋。

網圖白露

而秋天萬物凋零，更容易不自覺的令人觸景傷情，及感傷，憂鬱症患者要特別留意，憂鬱情緒導致作息失衡不好入睡免疫力降低，可選擇自己喜歡的方式，調節心情，如介由芳香療法，亦或聽歌看書，只要自己喜歡的事物，調整情緒，維持規律生活。

保持心情放鬆，內心感覺平靜，不論什麼節氣，自己找出適合的方法來愛自己，這就是善待自己愛自己。