緩解地震症候群的安心用油
閱讀時間約 1 分鐘
週末的地震真的是把我嚇壞了!
晚間的搖晃持續，我只想著如果要衝應該要怎麼衝。
畢竟家有老小還有2隻膽小貓，
要是一瞬間真的要衝也要思考整個力氣跟路線要怎麼分配比較恰當。
而週日下午的地震我正與孩子在室內看演出，頭上的音響設備搖搖晃晃，
第一個動作是遮住孩子的頭，深怕一個喇叭掉下來後果可真不知道該怎麼辦⋯⋯
畢竟家有老小還有2隻膽小貓，
要是一瞬間真的要衝也要思考整個力氣跟路線要怎麼分配比較恰當。
而週日下午的地震我正與孩子在室內看演出，頭上的音響設備搖搖晃晃，
第一個動作是遮住孩子的頭，深怕一個喇叭掉下來後果可真不知道該怎麼辦⋯⋯
以上狀況是你的寫照嗎？
這些緊張的時刻很容易睡不好，更有背後許多的擔心與害怕，
如果這些經驗讓你餘悸猶存，我想分享幾個緩解頭暈😵💫與緊張的方法
如果這些經驗讓你餘悸猶存，我想分享幾個緩解頭暈😵💫與緊張的方法
- 地震搖晃後心跳很快：可以直接嗅聞生薑精油。若沒有就隨意挑一瓶，嗅吸後會讓你舒服很多。
- 情緒緊繃肩膀痠痛：挑選基底油與乳香、薰衣草、茶樹、馬鬱蘭，最後用薄荷幫助前面的精油進入身體深層，舒緩痠痛外也會比較好睡。
- 緩解頭暈：茶樹、羅勒精油滴二滴在衛生紙塞在耳朵十分鐘也可以緩和頭暈。
- 鎮定心情：苦橙葉與馬鬰蘭稀釋之後塗抹於胸口與嗅聞，可以平復心情緩和焦慮。
如果真的有以下相關症狀，也可以儘速就醫看診：檢測你是否有地震症候群
希望每一個人都可以平平安安在這段不平靜的時光，願每一位平安。
希望每一個人都可以平平安安在這段不平靜的時光，願每一位平安。
＃文字日更計畫現正實行中
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焦慮是生活中常見的情緒反應，但適當的應對方法可以有效減輕焦慮。本文介紹14種實用的緩解焦慮技巧，包括呼吸控制、自我對話、積極想象、身體運動等，幫助你更好地管理情緒，提升心理健康。透過這些具體方法，你能夠建立自信，享受更輕鬆的生活，面對各種挑戰。探索這些策略，找到適合自己的焦慮緩解方式吧！
前幾天跟朋友吃飯時聊到，我是一個不太敢休息的人。
我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
做事包含了各式各樣的內容，例如：畫畫、寫文章、寫手帳、整理檔案、看書、聽影片、思考、創作、設計、製圖、寫字……等等，總結來說就是兩件事：
「產出」以及「輸入」。
在當今這個高壓的社會中，每個人都或多或少地經歷過壓力和焦慮。長期處於這種狀態，不僅影響心理健康，也會對身體產生負面影響。而在尋求舒緩壓力的途徑中，頌缽療法逐漸受到關注，被許多人視為一種有效的減壓方式。這種古老的療法，透過聲音和振動的共鳴，為人們的身心帶來平靜與和諧。
在踏入人生的另一階段時，更年期不僅帶來生理上的變化，同時也伴隨著情緒的波動，經常讓許多女性感到不適和困擾。而在眾多自然療法中，巴赫花精（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療方式，被認為是緩解更年期情緒波動的有效幫手。
繼上次說完東豐快、以及連接台中與彰化的大肚和美橋後，其實台中跟國道有關的，還有兩個許多人相當關注的工程，一個就是國1接台74線，另一個則是國1后里至大雅路段拓寬計畫。究竟這兩個跟台中息息相關的計畫，規劃了哪些東西？目前進度到哪裡呢？
�
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主題標籤#減緩憂慮
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