自我覺察的體悟:把問號?換成驚嘆號!
閱讀時間約 1 分鐘
很多的靈性書或是心理諮商或是所謂的心靈療癒，總是說要把投射從外面放到內在，或是想找出那個"創傷"來源，對我這種"頭腦業障"重的人，多年來總是一直問著自己怎麼了?為什麼?我怎麼會這樣呢?發生了甚麼事情了呢?該怎麼解決?接下來內在就是一連串的"找答案"，很多時候就會發生頭腦編織著無限的故事，把矛頭指向別人或是鞭打內在的小孩的戲碼。
今天我又遇到這樣的困境，無意中翻起了Sri Sri Ravi Shankar的"新世紀意識的覺醒":
[佛陀說: 超越問題，丟掉問題，因為你的本體裡有所有問題的解答，把你的每一個問題都變成驚嘆--哇! 問題和驚訝之間的差別在哪裡? 問題創造暴力，驚嘆創造靜默，問題會找答案，驚嘆是一個不尋找答案的問題。你們明白我說什麼嗎? 驚嘆帶來的詫異並不想找答案，驚嘆把你帶回靜默的家裡，.....當你在問問題的時候，你就是在索求。]
當一個念頭出現時，不去抓住它，[哇!原來我是這樣想啊!] [哇!我覺得我自己很壞!] [哇!他不想幫助我!] [哇! 他可能是個壞心腸的人!] [哇! 他又在裝瘋賣傻了!] [哇!他小氣又自私!]
漸漸的念頭與我開始分開，我陪伴他，消融他。漸漸的從批判開始接納本來的面貌。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天在工作上，與一位同事在討論工作內容。
因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。
這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。
我客觀也能理解，大腦也完全不覺得有什麼問題，只是在溝通嘛～
不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。
與此
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
透過媒體人的專業觀察，將自我覺醒的獨特價值傳遞給目標族群，提升個人品牌力。講座內容包括自我覺醒、個人品牌力的重要能力和原則，以及自媒體人應具備的媒體素養。
自己的困境，與他人約定好的事情能準時達成。與自己約定好的事情總是一拖再拖。
我總是能衝刺整體的論壇會議等，準時抵達，當下認真理解解構。
但在與自己的約定時總是會延遲，例如無法如預期時間上床睡覺。
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰敏感體質的人，對於靈性世界中的未知存有，通常都是唯恐避之，老師很能夠體會這樣的心情，因為從小就一直能夠看見別人所看不見的世界。
💕💕靈氣的能量是屬於高頻的能量狀態，學習靈氣可以讓自己有自我保護的能力，靈氣來自於無私的愛與光的慈悲能量，自然你
除了看身心科跟心理諮商外，我開始大量的閱讀，其中一本帶給我很大啟發的書是在馬克讀書會看到的—當下的力量，這本書讓我開始了練習自我覺察的路。對很多人來說這本書可能有點難理解，也建議可以從馬克推薦的「練習的心境」開始入門。
其實一開始接觸這種探索內在自我的書時，我是抱持很多懷疑跟不安的。什麼「靈性」、
人類自古以來是從自我出發，再來才發展成群體，自我，是一個非常重要的自我介紹，但現在的社會與世界，太多標籤與人設把自我塑造出一個四不像的產品，是不是有些時候，會因為別人的舉動或眼光而影響自己的決定。
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