[運動]要不要買跑步機？
更新於 2024/09/20閱讀時間約 1 分鐘
大概在心裡掙扎了八百年，終於在今年四月入手了一台我很滿意的跑步機。然後他並沒有變成衣架，跑的頻率大概是一個月60~80K，偶爾每天跑、偶爾隔天跑、偶爾隔週跑。
我自己的運動啟蒙應該算是在小學，小學老師不知道是想消耗我們過剩的體力還是想鍛鍊我們的續航力，要我們每天跑八圈操場，連絡簿上需要簽名確認有跑步的那種模式，跑著跑著也跑出興趣了，也參加了不少路跑活動，甚至參加了台北101的登高賽，想起來滿滿汗水。
疫情的三兩年種種原因就沒有再去連鎖健身房了，認真考慮購入跑步機，購入之後只有滿意可以形容，所有運動都需要堅持且持續才看得到效果，而跑步對我來說是效率相當高又舒壓的方式，擁有一台跑步機除去了各式想放棄的理由，畢竟花了也不少錢，不僅是隨時想跑就跑、穿上自己喜歡卻不敢在健身房穿的運動服飾、不用想盡辦法把手機零錢鑰匙放身上、享受解放雙手的自由、不受天氣影響，可以追劇、可以聽podcast、不用專程跑健身房或是經歷路跑路線的種種障礙，太多好處了。
跑步是一件很個人的事，只有你自己知道你的身體現在到哪種狀態，不管是煎熬也好，痛苦也好、愉悅也好、興奮也好，都讓自己身心上得到一定程度的釋放。
村上春樹也講了不少戶外跑步的事啊，關於跑步我想說的是，每個人都有自己喜歡的方式。跑步機推薦可以問我喔，當初買也是做了不少功課，畢竟我也是在健身房跑了不少年
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這陣子上班太悶了，沒有成就感，總想要有個突破，於是就在跑步機上獲得解脫。
聽著 Spotify 的音樂，莫名的腳步輕快而且可以持續很久的，就這樣跑了10公里。小米手環顯是我的速率是4分速！？要確定捏，不要讓我白白開心，但我確實是跑得滿頭大汗，也跑得很過癮。
跑步真的是很讓人放鬆的一件事，我以前很
快樂指數:2
痛苦指數:2
早上7點半起床，去健身房跑了半小時有氧，速度大概8左右，坡度4，留了全身汗，全身細胞都活了過來，這習慣一定要維持到老，想到大學體育老師也是每天早上固定踩一小時飛輪，想起來真的敬佩。
早餐吃了一個65元飯糰，邊吃邊看Youtube，沒什麼特別的想法。
騎車時，想到昨
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
這篇文章描述作者喜歡獨自跑步的感受，並談到跑步的好處和對自己的意義。透過這篇文章，讓讀者體驗到作者的內心世界和對跑步的熱愛。
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跑步除了訓練自己的體能外，最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線，在速度上也能控制的更好（比起健身房的跑步機）;心裡上能訓練自己對抗孤單，很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨，為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者（這裡的憂鬱者指的本人）不喜歡吵吵鬧鬧場合，也害怕一個人的孤寂感，更具體
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