那就運動吧！
更新於 2018/10/24閱讀時間約 1 分鐘
前天發生了一些事，讓心情有些許的失落，當下除了和朋友傾訴以外，第一個念頭竟是「我想要跑步」！
想想養成「跑步」運動這個習慣是一年前六月前開始的，運動除了想讓自己維持健康的身體(因為我根本不需要減肥)，那時候因為一些自己錯誤的選擇問題，讓自己很常陷入腦袋混亂的狀態，但只要我開始跑步，雖然煩惱依舊是在腦中旋轉而且也不曾停止思考，但至少會隨著自己的一呼一吸和跑累的疲憊身軀上，得到一些釋放，那一陣子我很規律的一週至少跑兩次，維持著這樣的頻率。
雖然這習慣的養成是因為不愉快的回憶，但我還是想要謝謝它、謝謝他、謝謝我自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《腿部重訓 加跑步機/划步機，我正在培養新的運動習慣》
我是個很沒有體育細胞的人。小時候運動會的班級大隊接力，假如班上53人中要有50人去跑，我就是不用跑的3人之一。有一回體育課的考核是跑步，我跑著跑著就哭了，內心覺得跑步這件事真是有夠討厭。
先觀察我們的情緒和身體移動的方式。當我們感到悲傷時，我們的行動可能會顯得沉重且緩慢；生氣時，可能身體的動作會較平常不自然，情緒與身體的移動兩者相互影響，也就是說抒發身體上的壓力，也會釋放心靈上的壓力。
運動前喝咖啡可以增加脂肪燃燒? 是真的嗎?在2021年1月 Journal of International Society of Sports Nutrition 發表的一篇文章證實的這項說法。
今年開始運動的時間變多了
偶爾是跟朋友一起，偶爾是跟家人一起運動
偶爾是爬山，偶爾是騎腳踏車
騎車時，我喜歡邊聽podcast或是什麼也不聽靜靜想著自己的事情，與自己對話
得到了一些體悟
1.目的地在哪 是自己決定的，不管其他人要不要繼續前進，你都可以自己去完成它
那天我設定了一個目的地，希望從新
我對自己的遭遇沒有怨恨，我可以活著回來，但是我一些很要好的朋友，根本回不來。所以，我還有一件事情還沒做，我一定要讓大家知道，這些當初被槍斃的年輕人，他們沒犯過任何的罪，我要把他們的清白，講給大家知道。
《四月是你的謊言》算算也是六年前的作品了，今年因為疫情的關係沒有什麼立即想看的新番，在網路上看到一則有關評論說這部作品是 ”Depression in 22 episodes” (在 22 集內變得憂鬱)，覺得很有趣，便開始看了。
這篇文章要說的是：(1) 我覺得 LikeCoin 「化讚回賞」的理念很好，已開始在方格子平台的文章底下加入讚賞鍵（拍手按鈕）；(2) 重點介紹 LikeCoin 新手須知，邀請更多人一起加入這個讚賞公民運動。
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