方格精選
閱讀與跑步之間：我的跑步夥伴《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》
更新於 2022/08/12閱讀時間約 3 分鐘
6月2日，決心要好好地認真實行「每天」跑步。過去也曾每天跑步，但總是被不可抗因素無情地打斷，難以堅持超過一個月。為了下定決心，在書架上選了這本書《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》。
第一週｜把那很少的理由，一一珍惜地磨亮
「很不想動，」腦袋總是萌生這種想法：「好懶。」開始跑之前，翻開《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》，因為是散文隨筆，讀來很輕鬆，都是關於村上春樹在跑步時想到的事情，以及他的心境。
日常的跑步對我來說，就像生命線一樣的東西，不能因為忙碌就省略或停跑。如果為忙就停，一定會變成終生都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少，停跑的理由則有一卡車那麼多，我們能做的，只有把那「很少的理由」一一珍惜地繼續磨亮。
——《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》
因為村上先生文筆很真誠，也感受到他在跑步過程中所經歷的苦痛，這份認同寬慰了我，促使我穿上布鞋去跑上幾圈，雖然跑了三分鐘就想放棄。
跑步的第一週，其實是在閱讀中進行的。
第二週｜想別的事情，自然地繼續跑
身體開始有了變化。有時跑不動便想奮力擺動上半身，把力量帶到雙腳去（村上先生也這麼做過，但我後來才知道這是不對的），結果上半身肌肉痠痛，休息了兩天。
這樣把精神放在某個別的地方一面跑，就可以在不勉強的自然速度下，長時間繼續跑。——《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》
雖然一樣跑三分鐘就有停下來的念頭，但若把目光與想法移到別處，而不是「好遠」、「好想停」、「夠了吧」，就能比昨天多跑一點點，即使只是一點點。
跑步的第二週，肌肉逐漸被訓練成形。
第三週｜身體自然要求，就像乾渴的身體需要有水分的新鮮水果一樣
除了跑步之外，也開始做一些核心運動，主要是腹部。從下定決心跑步到這一天，從剛開始不想跑，到沒跑很奇怪的這一天，只要跑步的時間一到，頭頂就感覺熱起來、脖子逐漸冒汗、雙腿想要上路，已經成為不需要思考的行動了。
不是單純機械式的反覆，也不是規定的儀式，而是身體自然要求，想要去路上跑步。就像乾渴的身體需要有水分的新鮮水果那樣。——《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》
《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》這本書不厚，內容輕鬆，但我讀的很慢，因為它是我跑步路上的最佳夥伴，我怕讀太快，將很難找到下一個夥伴。
跑步的第三週，肌肉有記憶，是靠直覺動起來的。
第四週｜突然因為喜歡，而想一直往前跑
晚上很不好睡，小腿肌肉僵硬，常覺得痠，躺在床上的背部也很痠痛，有時拉筋不太懂得如何伸展背部，只知道幾個基礎動作，但總是沒撓到癢處的感覺，特別難受。加上逐漸浮現的膝蓋疼痛感，才發覺「這樣子不行」，跑步姿勢不對，拉筋也不確實，這樣如何跑得久？
有一天，我突然因為喜歡而開始寫小說。然後有一天，突然因為喜歡而在路上開始跑起來。不管是什麼事，就會以自己想做的方式一直做下去。就算被阻止，被人惡意批評，也不會改變自己的做法。——《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》
很快地結束為期四週的閱讀，前三週都只是喚醒沈睡的肌肉，這一週開始訓練出新的肌肉，這些身體變化雖然細微卻很明顯，也開始有聲音說：「不要忘記休息。」於是在第四週的最後三天，我翻開《跑步，該怎麼跑？》，成為我的陪跑教練。
跑步的第四週，開始面對身體發出的警訊。
關於Neomi
佛性經營方格子，喜歡讀各學科的研究理論，也喜歡鑽研文字，最近將跑步列入日常。閱讀速度慢所以更新也慢。感謝在此停留的每一位朋友。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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讀書能與作者交流，讓書成為彼此的心流。
讀書能讓時間碎片得到有效的運用。
時間的碎片串成一線，讓你人生更有遠見。
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