跑步日常
更新於 2024/12/04閱讀時間約 1 分鐘
自從八月生病之後，開始練習跑步，除了讓我混亂的思緒能找到一個平靜沉澱的方式，也相信一切都是最好的安排，我感恩跑步，也感謝自己願意跑起來。
現在雖然只是個跑四個月的新手，但是跑得很滿足，現在盡量維持一個禮拜跑40公里，不過有時還是有些不可抗力因素。如果台北連下好幾天的雨，就只能在家做做瑜珈，也試著去運動中心跑跑步機，但是在戶外跑的爽感還是差太多了，跑步機對我來說太拘束了，隔壁的壁球場比較好玩。
有時出國旅行幾天，也會斷了跑步的感覺，重拾跑步時要告訴自己不要著急的想追上進度，運動量多寡不是重點，就算只跑一公里也沒關係，每天持續最重要，除了鍛鍊體力、也鍛鍊心智，體態上也有很大的變化。
跑步是個很好練習冥想的時機，以前的我通常思緒混亂，一件事情還沒思考完就在想著後面的事情，想著過去、煩惱未來，思緒停不下來，也讓自己被一切煩擾困住。
跑步讓我練習專注當下，覺察自己的身體和精神狀態，當然也有分心的時候，思緒飄走時就讓它飄，但發現自己分心時再把思緒拉回當下，感受肌肉和身體狀態，如此反覆練習。
相信一切都是最好的安排，我感恩跑步，也感謝自己願意跑起來。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
車停好在玉清宮前，停在苗栗市的信仰所在上，再熟悉不過的大殿，金黃燈火照亮每一角落，正氣隨檀香味蔓延。我雙手合十拜後，開始慢跑。一個小上坡，便來到建功國小的外圍人行道。剛完成的跑道，三三二二市民，撒在道上，有走、有跑，有男、有女，有老、有少，群賢畢集。學校危圍外人行道外，蕭銘賢醫師的診所，還在營業，七
村上春樹跑步時不特別在想什麼。跑步時他就只是單純地跑，原則上是在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步 。雖然他知道人的心裡不可能完全空白， 即使有，維持時間也不長。但他還是想要接近這種空白的狀態。
我不是一個運動健將。
跑步，是我唯一喜歡且堅持多年的運動。
還記得，大學畢業後，作為職場新丁，面對很多前所未見的壓力，開始透過跑步來減壓，每晚獨個兒在沙田城門河跑步，在漆黑的晚上，靜靜的，聽着自己的呼吸聲，感覺着汗流的感覺，思緒變得清澈，冷靜。
買了一顆太座指名想吃的新口味三角飯糰，後來因為時間錯開，沒機會吃到，就讓我享用了。我跟她說這飯糰口味，吃起來中式香料味挺重的，感覺像五香但又不完全是...
自從八月生病之後，開始練習跑步，除了讓我混亂的思緒能找到一個平靜沉澱的方式，也相信一切都是最好的安排，我感恩跑步，也感謝自己願意跑起來。
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我曾經短暫的想成為輕盈的自行車小辣椒，輕巧快速在自行車界悠遊奔馳，然而生完小孩後在時間跟精力的壓縮下與自行車漸行漸遠，後來大概只有一年一騎XD
現在偶爾還是會去騎車，但出門需要有車衣車褲，安全帽水壺外加輪胎有氣，晚上騎車還要準備車燈，懶惰加上感覺麻煩，自行車就與我漸行漸遠了。
（以前還曾經豪
由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
車停好在玉清宮前，停在苗栗市的信仰所在上，再熟悉不過的大殿，金黃燈火照亮每一角落，正氣隨檀香味蔓延。我雙手合十拜後，開始慢跑。一個小上坡，便來到建功國小的外圍人行道。剛完成的跑道，三三二二市民，撒在道上，有走、有跑，有男、有女，有老、有少，群賢畢集。學校危圍外人行道外，蕭銘賢醫師的診所，還在營業，七
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