跑步日常

自從八月生病之後，開始練習跑步，除了讓我混亂的思緒能找到一個平靜沉澱的方式，也相信一切都是最好的安排，我感恩跑步，也感謝自己願意跑起來。

現在雖然只是個跑四個月的新手，但是跑得很滿足，現在盡量維持一個禮拜跑40公里，不過有時還是有些不可抗力因素。如果台北連下好幾天的雨，就只能在家做做瑜珈，也試著去運動中心跑跑步機，但是在戶外跑的爽感還是差太多了，跑步機對我來說太拘束了，隔壁的壁球場比較好玩。

有時出國旅行幾天，也會斷了跑步的感覺，重拾跑步時要告訴自己不要著急的想追上進度，運動量多寡不是重點，就算只跑一公里也沒關係，每天持續最重要，除了鍛鍊體力、也鍛鍊心智，體態上也有很大的變化。

跑步是個很好練習冥想的時機，以前的我通常思緒混亂，一件事情還沒思考完就在想著後面的事情，想著過去、煩惱未來，思緒停不下來，也讓自己被一切煩擾困住。

跑步讓我練習專注當下，覺察自己的身體和精神狀態，當然也有分心的時候，思緒飄走時就讓它飄，但發現自己分心時再把思緒拉回當下，感受肌肉和身體狀態，如此反覆練習。

相信一切都是最好的安排，我感恩跑步，也感謝自己願意跑起來。