帶著自己去跑步

我今天下午去跑步了

是這樣的，幾年前，我曾經勉強自己每天以跑步一個小時或是十公里的方式來減重，每天不間斷地跑下去是那時一個我喜歡的對象給我的建議，也因此這個跑步的經驗對我來說是個感受複雜的回憶。

先撇除要適應每天早起跑步和跑滿一小時的痛苦，我的確從跑步的過程感受到這個運動它迷人的地方：呼吸，步伐，當精神很集中在當下時，那種很清醒的感覺；還有流汗後的痛快，以及看到自己能慢慢從單純跑滿一小時交差，進步到一小時跑滿十公里的速度和耐力，這些我都很喜歡。但同時讓我感到十分辛苦和痛苦的是，由於跑步的姿勢和施力方式不太好，我飽受腿部疼痛和拉傷不斷的狀況，這在之後我請教練上重訓課時才發現，那樣跑一年下來，膝蓋們沒毀掉真是奇蹟。但我還是每天不敢中斷地跑下去，這是因為我太害怕讓我喜歡的人失望，因為他認為沒有任何藉口和理由不跑。停止跑步對我來說等於失去他的認同。

嗯，之後，以跑步為例，我真的各方面都承受不了這樣嚴苛地尋求對方認同的方式，於是決定遠離他，為了放過自己，也因此後來好一陣子我很少去跑步。

在確認自己已經遠離他一段時間後，因為我還是想念跑步時的專注和舒暢，於是我開始偶爾去跑步。幾次跑的過程中，我重複提醒自己不要勉強，去體驗跟回想跑步的開心，慢慢跑，少少地跑就好。我讓自己著眼在調整呼吸和步伐，而不是計較累積的里程或是速度的快慢。

後來，我喜歡在有風的日子去戶外跑，風打在我因跑步而體溫升高的皮膚上，這讓我有懷念的感覺，跟小時候我在鄉下時，一天到晚在田裡面在草地上到處奔跑一樣，一種自由胡來的感覺很棒。唷，這麼寫來，我突然明白了什麼，為什麼我想去跑，想去衝刺，為什麼我很需要時不時到處去走走，應該是身體記起小時候的那種感覺吧？嗯，先放著，不設限。

回到今天下去跑步的感受部份，我前幾個星期曾久違地去跑了一下，跑的沒有今天多，也沒有今天快，但那次跑完步後，我的運動手錶一直在提醒我的身體當下的壓力指數高，心跳也一直在90上下降不下來（平常是60），直到睡了一覺後，隔天心率才恢復正常值，但身體的緊繃狀態卻持續超過一個星期，直到去上重訓課時，教練和我都明顯感受到我的身體施力不正常，不太聽話的狀態。不過今天下午跑完到現在，心跳在70-80間，但手錶的身體壓力指數很顯示正常，身體也沒有緊繃的感受，目前只是覺很有點想睡覺的感覺。整體來說，這是一個舒爽的感受。

我回想了今天的跑步和幾個星期前的差異：今天下午有風，今天跑步時的呼吸很流暢，今天更專注讓自己的核心多一點付出，讓膝蓋少一點負擔。我想今天的跑步很棒是因為我又更能和自己在一起，跟著風拍打著身體，我和自己同時前進著，以此記錄。