沒有想到憂鬱症是可以這樣治療的(下)
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自以為完美的計畫根本是場鬧劇
單身的小美是我無話不談的國小同窗好友，恰巧和我們住同社區。興趣多元的小美是職業作家，平時都在家寫作。那時我剛好看到保母協會的課程，想說照顧小孩應該不是甚麼大問題，異想天開的我，認為一樣的錢何必給月子中心賺?遂請小美去上保母課，取得證照，就可以幫我帶小孩、坐月子。錢給小美賺，有何不好?於是乎一切按照計畫進行，小美也在我預產期前2個月取得結業證明，完美!
生產完從醫院回到家後，第一次要給娃娃洗澡了，但小孩怎是軟的?好可怕啊!怎麼洗呢?我在一旁看著小美拿著書，一步步看著書上的教學，第一步:屁股拖好，第二步:…..但怪的是小娃娃怎一碰水就開始大哭，是不是水太熱了?還是水太冷了?唉呀，這是該怎洗阿!半個小時過去了，看著小美和老公兩人手忙腳亂合力把小娃娃洗好，用大毛巾包起來。下一個挑戰又來了，軟趴趴的小孩怎麼穿衣服呢?小美再看書，第一步:把衣服鋪好，第二步…..看著書一步一步往下做。洗澡就花了一個小時。小娃娃好累，大人們也好累。
寶寶白天幾乎都在睡覺。但好像到了清晨1:30她就會醒來。不懂的是，奶也餵了、尿布也換了，為何只要一放回小床她就是一直哭，不願意睡覺呢?怕她會吵到隔天還要上班的老公，只好自己抱著她客廳，讓她趴在我的胸前，她似乎才能好睡。屢試不爽，只要一放回小床，她就又開始哭泣。隨便一折騰，抬頭一看不是5:00AM就是4:30AM了。前幾天夜裡，我的黃金獵犬momo發現我起床了，她還會跟著我一起走到客廳，窩在我的腳邊。幾天後，她只是抬眼看看我，也不會再起來跟著我了。似乎連momo也覺得沒有比晚上有連續的睡眠更重要的事了。
第四天早上小美拎著豆漿走過來，告訴我，她壓力太大了。真的沒有辦法再幫我做飯了，我說沒關係，就樓下買便當吧。平時很重視睡眠的我，在這種嚴重缺乏睡眠的情況下，吃甚麼都無感了。又有甚麼好堅持呢?
生產滿30天回診，醫師問我有沒有哪裡不舒服。我告訴醫師，夜裡我很容易拉肚子，每晚當小朋友哭著醒來時，我都要先思考，我要先抱寶寶?還是要先去拉肚子?還是要抱著寶寶去拉肚子?醫師面無表情的說，「你這是產後憂鬱症，給你止瀉的藥吃了就會好」說也神奇，當醫師這樣告訴我後，從那天夜裡就不再拉肚子了。
第一個月在家時，白天還常有同事朋友來看寶寶，和大家說話是我最開心的時候。第二個月白天就剩我自己了，憂鬱並沒有隨著不再拉肚子而結束。寶寶睡覺的時間也似乎變得短一點，哭泣的時間也越來越長。白天的我不是在擠奶，就是在安撫寶寶。寶寶一放下來就會醒來開始哭，所以我幾乎整天都要抱著她。那時老公下班回家後最常講的一句話就是:你不是整天在家嗎?晚上沒睡飽白天可以睡阿!為何滿桌的奶瓶都沒洗呢?為何家事要留著等他回做?為何我要一直抱著寶寶呢?從原本的開心迎接小寶寶，到後來的天天哭泣天天吵架。
直到某天我用電動擠奶器擠奶時，突然一陣痛，低頭看到奶瓶中居然是紅色的鮮血，我再也忍不住，坐在那邊嚎啕大哭。為什麼我當媽媽當的這麼辛苦。小孩又不是只有自己的，我為何要這麼痛苦。我想著---我甚麼都不要了，我要離婚!
貴人指點--心隨境轉，轉念讓世界變得不一樣
8周的產假接近尾聲時，一個客戶來看我，她是個單身、聰明美麗的高級主管。她不可思議的看這我，"你為何把自己弄得這麼糟，錢可以解決的，這些都是小事，甚麼事都有專業。沒有了媽媽，小孩還會剩甚麼?"當下我好像被雷打到般的清醒，當下決定把小孩交給保母。請了終點打掃阿姨，上美容院把自己重新打理好。我要上班去!!
回復上班後，我才終於有活過來的感覺，感覺自己真的變回”人”了。當自己變回人時，彷彿街上的一草一木都會對我微笑。重新回到我的專案，注意力再次回到專案的進度，這世界又變得美好起來了。老公怎也不再那麼討厭了!我才真的體悟到，甚麼都需要專業，碰到自己不拿手的事，就委由給專業的人做吧~我還是繼續活在我專業的地方吧!!有專業才不會憂鬱。
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剛出月子時我們花了點時間適應。
產後身體的不適、M住院和SM接連感冒等狀況讓我陷入了煩躁地獄。
那陣子看到S時就反射性的想唸她。叫她收玩具、叫她輕聲細語、叫她動作快點。
基本上就是要她當個大人。
我把生活的壓力發洩在她身上。
而我的煩躁也影響了S，那陣子她也極難相處；拖拖拉拉、哭哭鬧鬧、
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
天一亮，我們坐車前往事發地點。我也算是暈車暈了個新高度了，越是靠近現場，我心情就越差，熱愛孩子跟毛孩子的我，實在很難想像會有這麼嚴重的病情。
歷經長途拔涉，我們終於到了小蘋所在的社區，距離醫院並不遠，安靜祥和，但在我看起來卻是異常壓抑。就在小蘋拖著疲憊的身軀下來時，龐大的抑鬱之氣填滿整個庭院，這次
因為疫情，現在國際情勢緊張，加上天氣燠熱難耐，經常一個不小心就行事衝動，更遑論有些人本身就身心問題⋯⋯比方說憂鬱症。
這大概是我最理解也距離最遙遠的病症了（老玄是樂觀過頭的ADHD），其實從小到大沒少遇過憂鬱症患者，有先天型跟後天型等等，如果在條件許可，養寵物其實的可以有效撫慰並改善憂鬱症患者的身
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
昨天發現「寶寶不開心，都是因為我」的自責心理，原來我一直覺得寶寶的喜怒哀樂是我該負責的。因為我焦慮所以寶寶難帶，因為我不穩定，所以寶寶晚上不睡覺。寶寶出現難以安撫下來的哭泣，我認為是因為我做錯了什麼事。
我忘記這個簡而易懂的道理：每個人都是獨立的個體，我們把成就感和情緒取決於另一個人的表現時，就算
我能理解先生出於對孩子的疼愛而展現出的 #捨不得，那份對於孩子捨不得的心，身為媽媽的我，其實也完整擁有，身為孩子的母親，我一樣在睡眠調整的過程中，充滿捨不得，更有滿滿的掙扎，這也是為何帶著我走上追逐何謂 #安全依附關係 的起點，因為我真的好想清楚知道，到底，我們真的無恙嗎？
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