經歷憂鬱或困難，父母成為孩子美好陪伴
「經歷困難不一定是會勝利，但經歷困難給予我們的是底氣，是我們為什麼值得的回答。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》
最近朋友的女兒有些憂鬱症的初期症狀，我認識這個朋友一陣子了，他跟我很不同，我是一發生什麼事，就到處訴說的人，甚至現在都講到網路上來了（？）。但朋友不是，從我認識他以來，他就非常獨立堅強，有事情通常也是自己承擔、默默消化。因此，在他說出女兒的狀況時，比起他女兒，說真的我更擔心他。
「如果你需要聊聊可以跟我說。」
『我有需要。』
我有點意外，因為以前即便我發出邀請了，朋友依舊會婉拒我的好意，我只能遠遠的關心他，尊重他的選擇。但最近的相處，也讓我感受到朋友的變化，他正試著突破自己的舒適圈。過去，「訴說」並不是他照顧自己的方式，現在的他，也在適應一種新的安頓身心的方法。
就這樣，昨晚我陪他談了一個多小時。剛開始時，我靜靜地聽他說，過程中感受到他很多的情緒，自責、擔心、焦慮，還有好多對未來的不安。我就是聽，不急著做什麼，對感受豐富的我來說，我知道很多時候是需要讓情緒流動一段時間，等情緒宣洩夠了，理性才有機會回來。
我在聽他訴說的過程，其實幾度都想掉眼淚，我看到一個好盡責、盡了全力的媽媽，已經做了他所能做的全部，卻還覺得自己做得不夠好，我真的好心疼。但我同時也很感謝自己，長期在敘事治療的浸泡與學習，以前的我遇到這樣的狀態，會急著想告訴他，我對他的看見，可這樣做通常效果都是有限的。因為當事人就是自己看不見，才會卡住，他如果能夠相信自己做得夠好，就不會自責了，不是嗎？
我覺察我的狀態後，不急著給回饋、建議或任何評價，而是用敘事溫柔的問句，去引導他看見他的獨特結果和支線故事。也就是，不要只說自己沒做好的部分，也讓他去述說，他做到了哪些？
「你覺得為什麼女兒男友請她去看醫生，她不願意，但你勸她去，她卻願意去呢？」
「為什麼女兒可以在這麼短的時間，覺察自己的狀態，並選擇就醫？你對他的影響是什麼？」
「你自己也經歷過憂鬱，你覺得女兒從你的身教示範學會了什麼嗎？」
我從朋友過去如何陪伴自己走過憂鬱情境，再到她怎麼把自己的經驗傳承給女兒，從孩子小時候，一步步陪著女兒表達自己，讓朋友慢慢訴說，把一個個有力量的故事說回來，而不停留在他沒做好的單薄問題故事中。
這真的是我很喜歡敘事的部分，敘事治療相信，人沒說出口的故事，永遠是比說出口的多。當我們有機會透過好奇探問，去讓主角說出問題故事底下，他蘊藏的有力量故事版本，他就有機會用不同的眼光看待自己，並長出獨特智慧，去面對眼前的困境。
在他一邊說的過程，我腦中也一直有個畫面是，媽媽過去走過憂鬱，並於從小陪伴孩子成長的過程，不停地把自己的智慧與經驗，傳承給女兒。現在考題來了，兩人又要一起肩並肩，走一段人生的旅程，但好在女兒身邊有好多的資源。我想最大的安定力量，莫過於身邊有個愛她、了解她又有類似經驗的媽媽陪著，這畫面真的好美啊！
『我理智上都知道，但忍不住還是想努力做到120分耶！我是不是應該再放鬆一點？』
「⋯⋯你自己覺得呢？想努力到120分是因為什麼嗎？」
『阿我知道了，我覺得做到120分就可以迅速拉女兒跳出憂鬱，讓他不用經歷這些辛苦。』
⋯⋯⋯真希望昨晚她可以看到我的表情啊⋯
『我的想法真的很不理性欸，好啦你可以笑我，而且明天你粉專有東西可以寫了啦！』
她說完，我們兩個人都笑了。我知道她已經從焦慮、不安，覺得自己是個不夠好的媽媽，移動到看見自己的盡力與不容易，也對接下來要面對的狀況有更多的信心。不可思議的是，我與他結束通話後，她跟女兒聯絡，發現女兒也找到方法安頓了自己。
「談話後，和女兒通電話，她竟然也在啟程，走上相似的歷程。在他的戲劇裡，她是英雄，我就是師傅，師傅就是走過英雄之旅，獲得智慧，可以把智慧傳承下去的角色。你腦中想像的畫面就是如此，我很喜歡，而且女兒已整好行囊，準備啟程了...我相信她有力量經歷這些，因為她不只有自己，有盟友，有師傅...陪著她。」
早上朋友傳來訊息跟我說。我也很替他們開心，我常覺得父母照顧好自己，用身教做示範，就是對孩子最好的陪伴。孩子會看著我們的背影，帶上我們的愛與支持，長出自己的智慧與力量，走上人生旅程。而可以當這樣的父母，真的就足夠好了。
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