《MTB Lesson 2：練心》

我這輩子的「傻膽」好像在 14 歲那年達到高峰，之後消逝之快，尤其是當媽後不知道是不是杏仁核過於活躍，每日生活平穩是我的主要目標。

直排輪？登山車？我怕摔，怕糗，更怕醜。

但我有一個解法，那就是

換位思考後，秉持著「自己做得到，才說出口」的原則，要求自己「要做到」，才有資格去教孩子。再加上年歲畢竟不是白長，耳朵打開、面子放下，實在沒有什麼過不去的。

要玩就要練，沒有稍微把自己的舒適圈往外推一點點，就別妄想不枉此生。

#單車軍火庫 登山車基礎技巧第二課，雖說是在城市中的公園，那樹根那石頭還真不是開玩笑的，教練擺好角錐，照樣叫妳騎過去。

從小習慣只騎過柏油路，路上再怎樣坑坑疤疤，也不至於天然地形的多變起伏。第一次，看到那些盤根錯節的樹根，心裡想著怎麼可能啊別開玩笑了，眼睛死盯著那些障礙想閃躲，反而卡住。教練風哥說：

好，再試一次。輾過樹根時，從避震器一路傳到手臂、傳到核心的震動讓我忍不住驚呼出聲，耳旁傳來風哥與學姊喊著：

聽話如我，雙腿聽從指令、自動不間斷踩踏，然後，

就，過了。

嗯，人生中的難題，是不是也這樣呢。

習慣了不同於柏油路面的顛簸後，開始享受一趟又一趟的反覆練習。跟讀書不一樣，我還真不知道自己是如何學騎登山車的，每當大腦想要有意識地介入，想要觀察、分析，身體就會失控；想太多，就會失敗。

沒關係，一切要用大腦去記憶的，忘記很正常，
只要是身體學會的，不會忘記。

#交給核心就對了 #對核心好一點它不會讓妳失望

更多時候還不如找個人推妳一把，或是直接拉出去。

例如，練習下落差。

恐懼狀態下的大腦似乎特別會誇飾法，眼睛看到的高度和實際落下的體感差太多，要克服的不是實體的、而是心理的障礙。這時又要套一句常常跟小孩說的：

我的杏仁核瘋狂逼逼叫，因為它害怕「可能」會摔倒。就數學機率來看，以我目前的菜度，可能 50% 會失敗摔倒，這一半機率當中又有一半可能教練沒接住我；但我也可以選擇數字的另一面：有至少 50% 的機會成功，就算不成功，有至少 50% 以上的機率教練會接住我。評估一下自己的反應速度、柔軟度和骨質密度，受傷機率有點低。

在幾秒之間，大腦做了這些計算。不管了，大家都在看，趕快騎出去吧，然後，

就，過了。

嗯，人生中的難題，是不是也這樣呢。

穿著跟老公借來騎車的短褲，輕裝出門、瀟灑騎車了一上午，下課後慢悠悠去吃碗無人打擾的拉麵，大口灌下冰涼的可爾必思，爽快。不知道我愛上的會是和大夥兒練車的自在，還是這段身心靈都屬於自己的，自由小時光？