食物停看聽

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
前幾日行經飲料點,想點一杯常喝的鮮奶茶,突然靈光一閃,心想若不加糖,不知道喝起來是什麼味道,便決定試試,帶著好奇的心情喝了一口,嗯,不怎麼好喝呀!嚐到一些茶味,卻嚐不出牛奶味,試了兩三口就不想喝了。
這下我才知道,原來我喜歡吃的食物,或許不是食物本身的風味,而是額外添加的糖份,若沒有了糖,我就不那麼喜歡了,再進一步思考,我老是戒不掉的手搖飲,多半是糖上癮所致。
覺察到這件事後,日後看到想吃的美食,不妨先停看聽一番,放進口中前先停下來,觀察食物組成,聆聽內心的聲音問問自己,我現在想吃的,究竟是食物本身?還是額外添加的糖呢?
品嚐美食前先停看聽,幫助自己認識食物
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終於迎來星期五,早上有事請了假,不同往常匆忙的出門準備工作,也許是不用急著打卡工作吧!心情有點輕鬆,看著路上行色匆匆的人們,對照自己慢悠悠的走著,自己和他們彷彿身處不同世界。
自從開始了21天自律活動,似乎開啟了動力開關,對很多事躍躍欲試,列了不少想改善的事,但回顧過去過往習慣養成,到最後不了了之的原因,多半是嚐到甜頭後,興沖沖一次給自己太多進階的挑戰,結果難度一下提升太多無法持續所致,因此,為了不要重蹈覆徹,這次決定告訴自己慢慢來,不貪多也不求快,穩扎穩打前進吧!
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