我的好情緒都來自於換框？
閱讀時間約 1 分鐘
我其實想說一個很弔詭的事情
就是很多真理都是屁話！例如累了就要早點睡阿~工作太忙要找時間休息呀~不要吵架啦！傷感情
真的是廢話呢！ 但是就因為這些屁話也好 還是廢話也罷，對我來說很多道理都是我懂，我也知道！但是我就是做不到，或是我無法真正了解他的含義到底是啥~
真理是不管你信不信，他就是會持續存在發生。
例如~什麼叫做放寬心,原諒他人就是原諒自己？ 說來奇怪，20+歲的我都聽過這些話，也大概知道其中的原因，可能原諒別人過後心情會比較好，不會耿耿於懷~ 這些我知道！但是要怎麼做？我怎麼知道我做的對不對？沒有一個正確的答案到底什麼是對的呢~
我都在思考一個快樂的人，或是看似沒有煩惱的人，他們到底有什麼秘訣？ 我不知道是不是只有我會想知道這些問題？會不會只有我想知道這些問題的答案？
不管在於什麼樣的答案，有沒有人跟我一樣也想知道這些答案！
沒有什麼絕對的對與錯
我自己找到屬於我的答案！快樂的人最厲害的就是換框的速度！！！
就像餐廳的翻桌率、業務的收單率一樣道理~ 你有多快樂取決於你換框速度多快！
想知道更多關於我的觀點 追蹤我所有的社群好嗎~
技巧解答：提高換框速度
怎麼做？我說了你不一定會做，也可能你會覺得是屁話~
不過來了唷~
就是先想想你現在受困的這個想法有沒有哪裡怪怪的？你就覺得好像不太對？
有的話！那你再想想！有沒有任何誰~跟你說過這件事情 有另外一個想法觀點你覺的比較正向！
然後把這些想法多想三個正向的好處,讓他更堅固在你腦袋裡.
賀喔 不知道說那麼多明白了沒有~
一個事件+三個好處
我是Ashe.下次見
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因為颱風，週4的期中考，只好延後到下週。
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這種情況，如果沒有延後考試，
一定又有
お元気ですか？私は元気です。
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果子離是我最喜歡的台灣作家，他筆下的好文佳作多如牛毛，然而最令我印象深刻的則是以下這篇情書，纏綿悱側令人動容，每每讀罷不勝噓唏。
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帶領我們去覺察自己可能的核心情緒，
與焦慮或不舒服的情緒共處一段時間，
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而是希望我們快速復原，
而且是越快越好，
我有許多的個案，正面臨著身心的症狀，
為了求生存，仍然要去工作，去上學，
他們一邊要忍受身心的不適，
一邊一樣的要將工作完成，
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