運動-自由淺水 一個腳踏車腳的男孩
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
Hi
這個２０２２年．．．又是一個有趣的一年了，今年本預計是腳踏車跟跑步年沒想到在今年７月份的時候突如其來的朋友問了一個，你要參加自由淺水嗎？完全沒思考的請況下就說！好我去？
答應後才想到？我有時間嗎？．．．但想想還是先去再說．．．
首先報名主要都是朋友找的簡略的記錄一下
- １．教學費用１．３萬，課程內容４堂室內課程，２堂海訓課程，需要完成線上學科。
- ２．北區運動中心：入場費用單人２５０元，如果需要預約流程在跟我說。
- ３．再來可能都是交通，彰化到台中北區活動中心大概都要３０分鐘，停車費用１５０元。
室內學科教學，老實說我沒有認真上，最記得的是需要學會憋氣（當下會覺得不是很簡單嘛），但老師要求基本需要２分半...就突然覺得想放棄呢。
室內游泳上課時間，我選擇的上課時間大概都是晚上０７：００～０９：００，同學說的社畜下班時間ＸＤ，趕過去可能都會遲到一下。
講講第一次上課的感覺...第一次上課的時候需要到深度2.2公尺，第一次使用蛙鞋...忘了補充說明如果一開始沒有蛙鞋課堂上都可以租用100元，這時候第一次感覺到瘦的人的痛苦...一堂課程2小時...在泳池道旁邊抖動了1.5小時有...然後教練還要求需要踢15米的樣子...因為痛苦..所以忘了...好險有過關。
第二天到第二堂課程....這堂課程我也印象深刻...就是我有一個很漂亮的教練他需要我在水裡面貼著2分半不能把頭抬起來.... 這一堂課後...我對她心生畏懼阿... 至於怎麼達成的我只記得我...我抖了快1分鐘吧那個叫做什麼狀態(呼吸渴望)
當你學會了學科，簡易術科...再來就是完美的第三堂課程!!這邊的重點是1.立泳 2.躬身下淺(5米) 3.平壓(補充一下學課的時候老師會先教學你)。
第三天的狀況大概是，很快地進入立泳但會怕怕的，再來就是要躬身下淺的時候常常會害怕或者忘記用腰(沒錯就是男生的腰)，真懷疑我..的腰平常怎麼了...，下去幾次大概都是卡在躬身跟平壓(這時候大概只能三米)。
後續的四到六，就自己約淺伴練習，主要都在克服下淺跟平壓的問題了，大約第五次到北區運動中心的時候，已經可以自然的平貼在地上，但...淺伴們大概第三次就好了，個人身體狀況不同開心就好。
經過了四到五次的練習，終於要到考試但因為考試屢屢面對到天氣跟人員狀況不佳的問題，這時候還滿多人有疫情的，所以就跟了一個野團(Rong king團)，簡單說就是去小琉球學習海淺。
小琉球日記，據說都是滿簡單的所以才跟來的...這趟我印象中相當相當的興奮因為練習了快一個月多月就是要來看...海裡面的魚哈哈!!，我印象中我們大概有三淺淺點懶得查閱所以我忘記了，不過第一次在海裡面躬身下去的時候真的只有興奮~那種在水裡面自由的游泳感覺~真的只能自己下去體會才能懂!會愛上，這次的狀況比在北區狀況好，可以一直躬身下淺，也可以練習到不怕水，但缺點可能是把...蛙鞋刮傷了。
- 筆記: 1. 學會下海水 2.學習到放流的可怕 3.淺伴真的十分重要。
https://www.divepro.tw/post/about-current (何謂放流，參考)
經歷過１０月份的海水洗禮，終於到了到了！！！１１月份墾丁南灣的考試了！！因為實在太難了真的要幫自己放個煙火！！淺伴（猴子）上陣前再三提醒請帶齊東西ＸＤ
教練說基本上考試的內容很簡單主要就是１．１０米 ２．救援，當天考試的時候是教學後就開始考試，但考試的當下真的十分的緊張，怎麼說呢？
．．．因為我２分半的教練在旁邊ＸＤ，流程大概是先確認每位在海裡面的躬身狀況，能否達到10米，第二個階段是拔掉面鏡跟不能使用蛙鞋(用手)上升此兩項我各都多做了兩次才能完成...真的有緊張
最後的救援..就真的不容易了...過程中需要把人員的背後扶助並且不能讓她在持續進水，上到水面後還需要讓人員平躺在水面上!!! 基本上也弄了兩次到三次才有個樣子~差點把淺伴弄掛了哈哈。
都教學結束之後教練就請我們個別自己做完所有的項目，前兩項沒問題最後一個救援因為合作的淺伴也冷到一個不能，後來就換回原本的淺伴，就這樣．．．突然的有默契一次就搞定了！ＹＡ(放煙火的感動)
這次稍微記錄一下這個新運動的狀況，但這項運動真的要注意幾個項目
- １．淺伴（能力也需要注意）
- ２．開團員（是否可以配合的活動需要自行評估）
- ＊這個運動項目本身不難，但安全性主要自己身體狀況要評估好，最清楚自己身地的人一定是你自己，基本上新手淺伴要救援你很難，參加活動一開始建議找教練開的團相較於安全，另外參加的旅店也建議人比較多的，這樣練習的時候也相對比較簡單，比較不容易變成孤兒。
此項運動的小新手，有機會在北區或者是南灣遇到在互相教學一下ＸＤ
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
28歲時去長灘島旅遊，跟著同事在海中戲水。穿著不勞靠的救生衣、還沉下去的懼怕感，只能扶著螃蟹船的支架，望著那些能游得很開心、徜徉在海面上的人，感到很欣羨。
讀二技時教授游泳的課，是位新來的男體育老師，不知是否都是女學生之故，老師總是在岸邊、同學在泳池裡，用動作比劃、講解
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
女兒明明已經學會蛙式，卻不想跟我一起到慢泳道去游。每次都要揪很久，才願意跟我去遊個50公尺。一次意外的邀約，卻讓女兒展開了超乎預期的游泳之旅。
國中二年級在泳池邊觀摩嘗試，自學半套蛙式也游了近40年頭，直到女兒放暑假邀約一起當游泳課的同學，趁此機會向專業教練學習自由式，免得都半百年紀了，卻始終只靠蛙式優游池畔。初始無法順利切換施力方式，我的大腿不再是我的腿，教練耐心地從旁指導，就在揣摩如何讓大小腿聽說之際，忽然頓悟自己的職場現況。
話
陪先生去國三直升班鐵人營活動，以往都只在岸上觀看，這次我也鼓起勇氣，跟著參與了划獨木舟這項水上活動。
從救生衣穿戴、陸上操槳練習，教練都仔細地一一解說，因天氣炎熱，規定每個人一定要帶著充足的飲用水。
接著就在助教的協助下，順利坐進兩人座的獨木舟中，一開始不熟悉握槳方式，槳面吃水不足，姿勢也僵硬不
和平島地質公園內的海泳池讓人驚艷，只需120元門票，就能在安全的環境中玩浮潛。水底世界豐富多彩，適合不熟悉大海的大人小孩們。救生員眾多，讓遊客放心。這個夏天，不妨來感受和平島海泳池的魅力。
游泳池的常規教學包括踢水、劃手、換氣等技巧，但學游泳的目的是多樣的。有人想成為游泳選手，有人想提高泳速，也有人只是想安全地玩水。對於害怕下水的人來說，身體自信和環境知識的建立比單純學會游泳更重要。熟悉水感覺、親近海洋知識的教學課程，能幫助人培養身體自信和認識環境的能力。
新竹縣113年學年度的戶外教育與親水體驗計畫，是一個結合了教育與樂趣的創新活動。透過SUP立槳水上安全教育體驗營，新豐國中和松林國小的學生們有機會在專業教練的指導下，學習SUP立槳運動，同時了解水上安全知識。這項活動不僅提升了學生們的體能，也增強了他們的團隊合作能力。
在活動中，學生們首先參加
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