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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
【塔羅覺心日記｜給心靈成長的溫柔提醒】權杖七：單純地為自己的喜愛與信念努力奮戰，就值得且快樂我好像很久沒有這種單純為了一件喜愛的事物即便有所痛苦仍能快樂著的感受，也明白自己為什麼在前年決心要離開廣告行銷產業這份工作。
2024-01-08
請把自己的溫柔，留一份給媽媽“老娘我怕了你一輩子，懷孕時，怕你畸形；生下時，怕你生病；小學時，怕你成績差；初中時，怕你有叛逆；高中時，怕你搞早戀；大學時，怕你不回家；工作時，怕你不順心；結婚時，怕你不幸福；我老了，怕你不在身邊；我死了，怕沒人疼你。”
2024-01-07
【塔羅覺心日記｜給心靈成長的溫柔提醒】皇帝牌逆位：自己感受的失控，是別人舒服的節奏。放掉控制，獲得更大的掌控感昨晚與太太談論的最後一個話題，是我問他：你會不會覺得我這幾天寫得文章太像自己跟自己說話，對他人沒有提供價值？太太很快的打斷我，然後我也約莫意識到我的某些症頭在緩緩升起。今天起床後，我比前幾日提早了慣例流程先抽了今日的每日抽牌：皇帝逆位。
2023-12-08
【塔羅覺心日記｜給心靈成長的溫柔提醒】聖杯一：讓自己習以為常與受傷害的關係，獲得重新被滋養的機會長大到現在，明白了每個人都有自己的課題與難處，即便現在我與父母手足仍不親，但心中的糾結已能夠放下很多
2023-12-06
散文｜給自己黃燈暫停的溫柔暫停是Pause，或者是Restart？
「傷停時間」Additional Time，是足球比賽裡特有的規則。這條規則最初的名稱是「injure time」，「injure」這個英文單字有「毀壞」、「傷害」的意思。
「傷停時間」表面上中文的意義：「我受傷了，我需要停下腳步來，給自己一段時間好好的休養
2022-12-04
︱溫柔的力量︱練習更溫柔的對自己晚上練習瑜珈的時候，都會先點上一支線香，放上自己喜歡的音樂，再慢慢地開始。現在回想起來，接觸瑜珈大概也有10幾年了吧，一開始很認真地去上課過，但是後來大部分時間都是在家自己舒展。
也沒有甚麼特別一定要做到的姿勢，或是甚麼柔軟度，純粹就是一個自己做得開心，做得舒服的心態。
一開始練習瑜珈為的是減肥。年
2022-10-18
閱讀筆記《隔絕情緒勒索，給自己好溫暖的心情整理術》★日本精神科名醫水島廣子認為：
「人，雖然因為人際關係而煩惱，
但也可以在依靠他人的支持下，重新振作起來。」
也就是說，解決煩惱問題的關鍵，
其實也存在於人與人的互動過程中。
●不破壞雙方關係的說話方式，就是將話語的主詞改為「我」。 如果判斷「做不到」某件事情，就主動告訴對方「自己能力不足」。
2022-07-21
【學習客觀也是對自己的一份溫柔】
〈你的生命裏，有沒有一把持續性的小火？〉20211104舊文
前陣子在《百病起於寒》一書中，看到很有意思的一段敘述，讓我聯想到，人生這條路，如果想走的又穩健又長遠，那這種「懂得用持續性小火去溫暖自己」的概念，是相當重要的。
書中摘要如下（p132):
而當人的能量越來越趨盈滿，就能感知到自己人生的下一步該做些什麼，這是很自然的。
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2022-04-20