不用強迫自己去原諒，好好和自己和解即可
閱讀時間約 1 分鐘
不需要強迫自己去原諒那些，曾經傷害過自己的人
好好和自己和解即可
人與人的互動中，總會有正面與負面的影響
有時候不經意鼓勵到了誰
有時候也會不小心傷害了誰
有時候又留下難以抹滅的影響
傷害，可能是在無意間或是刻意地造成
但無論如何，傷害都已經造成
可能對心靈或是身體上留下難以忘記的傷害
大家常說，時間會治癒一切
身體上的傷，的確會慢慢恢復
但受傷的心靈，時間不一定是良藥
解鈴還須繫鈴人
身為最了解自己的你，有些傷只能透過自己慢慢地療養恢復
對於別人帶來的傷害，不需要強迫自己去原諒對方
對方也許根本不覺得有造成甚麼傷害，反而認為是你想太多，太容易受傷
身為一個高度敏感的人，的確不奢望別人可以理解這背後太複雜的情緒
但至少可以好好保護自己，不再受到更深的傷害
設好界線，定好規矩
按部就班的向前行，隨時做好彈性調整的空間
人與人的相處，別忘了自己永遠是最重要的
好好地善待自己，了解自己的情緒，為什麼開心，為什麼難過
在意甚麼細節，做甚麼才是讓自己感到真正的放鬆
細細的了解與品味自己，才是真正與自己好好相處，與和解的開始
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過去，我總是輕聲對自己說：「算了吧！沒事的。」
踏上身心靈學習之路後，我開始用另一種方式安慰自己：「一切都是愛，是最好的安排。」
這些話或許溫暖，但在心最深處，依舊難以完全安撫那些委屈與痛楚。
誠實面對內心，是療癒的開始
後來，我慢慢明白，真實的療癒並非以愛的名義掩蓋心的傷口。那些沒有被看見的情
當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
療癒自己最好的方式，不是尋求別人的認同，也不是取得更高的成就，而是修復生命裡的最深層的創傷。
接納自己的陰影，意味著理解、寬恕、和不再防禦，這一點我深有同感，毫不誇張地說，我終其一生都在治癒童年的傷痛。
現在，我終於可以放掉過去，為自己而活。
找到愛的關鍵，是軟化我們建造起來「
在我們的人生旅途中，總會遇到各種挑戰和不愉快的經歷。這些經歷可能讓我們感到痛苦和憤怒，甚至長時間難以釋懷。然而，科學研究告訴我們，原諒他人，不僅能讓我們的內心變得平靜，還能對我們的健康產生積極的影響。
研究發現，選擇原諒的人更容易忘記那些不愉快的細節。當我們決定原諒時，大腦會啟動一種遺忘機制，讓痛
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
當別人的言行讓我們陷入黑暗，即使對方道歉，我們不一定需要立刻原諒。不原諒並不代表心胸狹窄，有時候先放過自己，適當隔絕、丟棄不舒適的傷害，也是很重要的。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
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