透過失聯權 找回對生活的掌控權
手機傳來叮咚聲、螢幕畫面跳出來的訊息通知讓你忍不住立馬點開來嗎？明明也才沒過幾分鐘，但卻傳來同事提醒要回訊息。因為數位的便利以及各種通訊軟體，我們的日常時常都是淹沒在各種訊息當中，甚至有時候感覺一天都在回覆訊息，要緊的事情都沒有時間處理。
下班或休假日傳來的訊息，明明也不是太重要的事情，但就是彷彿有種不好意思不回覆的心情，這些訊息不一定都是傳達出正面的內容，也會有部分較沈重以及沒辦法一下子就知道該如何回應。
長期被大量訊息淹沒的生活會讓我們壓力過大，在休息時間卻沒辦法獲得充分的充電，如此循環下來，同時會影響到上班的時間，比如因為想到要回覆訊息的壓力導致失眠，或是因為文字訊息表達意思不清楚一直在猜測真正對方想表達的內容等。
失聯權即是指在下班與休假時間不傳送訊息，也不回應訊息的權利，尤其是在先前疫情嚴重之下，各國興起的居家辦公，因為少了面對面的接觸，沒辦法知道對方是否還在工作，還有想說溝通一點事情應該不會耽誤太久，也造成許多人發覺居家辦公之下工作與生活的界線更加模糊。
失聯權我認為也就很像是關係中的界線，當每個人可以好好善用數位工具，是會為我們的生活增添許多便利以及促成更多的機會，但也就是因為不受空間與時間的限制，過於氾濫的使用也很有可能起到反效果。關係的界線便是說我們都會渴望親密的關係，但每個人其實都有個界線，就像將個人放在一個圓圈之中，太遠我們沒辦法感受到關係的溫度，太過靠近又有可能少了個人的隱私範圍而覺得厭煩。
你是否也曾受到不斷而來訊息的干擾呢？在使用通訊軟體上你有一些自己的規則嗎？都歡迎留言與大家分享呦～
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
“
修復人們對其自我理想的認知
只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
本專欄是由智諭心理治療所的執行長、臨床心理師所創立，會在每週五定期發布育兒的專業知識，並針對早期療育、人際及專注力訓練、情緒及行為管理、親子 / 親職諮詢等各種育兒議題提供專業知識內容。
若您對育兒感興趣，在心理課程健保難排，而自費服務收費又高的現在，歡迎利用每月 99 元訂閱我們，獲得更多協助唷！
上一次拜讀A.Z.老師的作品，是甫獲得「2023完美犯罪讀這本」的《神隱》，記得那是一部帶給我滿滿「悲哀的快感」，黑暗致鬱的故事。曾經在網路上看到讀者對於《神隱》、《轉角的換屋書店》、《青鳥的眼淚》的心得，並引用了《神隱》後記一言：「我認真懷疑我的內心到底是多扭曲，才老是寫這種超多負面情節的故事⋯⋯
【靜坐+療癒】我如何透過旅行療癒改善焦慮症失眠及親子關係 愛回自己的身心靈學習旅程
我的PODCAST新開張,希望用聲音陪伴大家
https://www.youtube.com/watch?v=RmAGZL3H0i8
其中提到的希塔療癒是一項心理潛意識改寫的工具技巧,仍需要搭配靜心打坐智慧
【記者_許家源/雙北報導】
隨著社會高齡化的腳步日益迅猛，失智人口的增加也提醒我們，每一個人的生活中都可能與失智症有所接觸。我們的使命是營造一個失智友善的環境，讓每位失智者都能感受到溫暖、尊重與關懷。衛生福利部「失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0」為我們的指南，我們將共同凝聚社區力量，建立友善
我想如果我這個已經患有躁鬱症25年(五次病發，五次都成功戒斷安眠藥)，每次病發都需要吃較多量的安眠藥才可以入睡的人，都可以靠著一些自然的方式，而擁有長期穩定的睡眠，更何況一般人呢? 所以，我想跟大家分享，我對抗失眠的經驗與分法。
最強老爸不再是電影《即刻救援》裡的退休特勤，由影片、照片、對話中敏感察覺的工程師老爸，從零開始逐步摸索的進程，可以看到他抽絲剝繭、步步為營的細心推敲，果然符合工程師實事求是的專業精神，經過這一連串解鎖的過程，慶幸看到我所期待的結局
當創作不能透過讚賞、鼓勵得到價值或滿足時，你再也提不勁創作的同時，也許你才會看見：「或者，從來我都不可能因為創作得到真正的收入。」
前世，今生。
為何要探索前世？那跟今生有什麼關係？
如果前世不一定是真的，那又如何影響今生？
療癒，是心的安放，
無論在催眠中得到的是什麼，
在此時此刻的連結，
才是真的。
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