你跟我一樣會在工作中經常受到各種訊息的干擾嗎?
閱讀時間約 1 分鐘
像是手機的提醒、電子郵件通知、他人的催促...比方說什麼東西很急要趕快給他(但實際上根本不急)，這樣的時常在回應別人需求，很容易讓自己應該完成的任務被耽擱；或者是被會議將每天可運用的時間切割得很零碎。也有研究顯示，在工作被打斷之後，平均需要 23 分鐘的時間來重新聚焦工作，因此我體會到「保護時間」是一件相當重要的事情。
「保護時間」是指保留一段足夠長度的時間讓自己能夠專注不要受其他事情打擾，像是將手機、電腦設定在需要專心時改為勿擾模式就很有用。或者如果公司是使用 Microsoft 365 ，也可以利用 Microsoft Teams 內的 Viva Insights 工具來保護時間。這套AI工具會直接在自己的行事曆 Booking 專注時間讓時間不被他人占用，我自己也覺得很管用。
大家都是怎麼保持專注的呢?
可以看看微軟官方的介紹
https://learn.microsoft.com/zh-tw/viva/insights/introduction
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小明：
「我就跟這個世界一樣，這個世界是不會變的！你以為你是誰啊！」
你以為你是誰？對著鏡子問裡面的那個人。鏡子裡的人，也同樣問我這句話。
不能改變的難道就坐視不管嗎？何不說是，我跟這個世界一樣，是不停的改變的呢？
扣掉滑手機的時間，你多久沒有好好觀察周邊的陌生人？這些陌生人都是因為什麼目的出現在這裡的呢？我常常看到店員雙眼放空的直視前方，也看過保全無意識地做著指揮的動作，也看過通勤的路人機械式的滑著手機，那這些人活在這個世界上是不是都算是我這個世界的NPC呢？而我是不是也默默地變成其他人世界的NPC呢？
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「喂! 一個人？你是不是跟我一樣是邊緣人呀?」
記得看到這句話的當下，我內心突然湧上一股難以言喻的複雜感受。
好心疼呀！
「邊緣人」，這三個字，怎麼可以這麼輕鬆簡單的就讓人感到重重的寂寞、無力、自卑，還有悲傷呢？
莊子說:
勇氣
如果你跟我一樣是個膽小之人，我們該如何獲得勇氣呢？
1990年初在國三上學期最後一次月考前幾天，導師突然將我找到導師室談話，心裡非常納悶導師找我會是甚麼事呢？這學期我的表現應該都很正常，沒有道理會被個別約談啊！導師對我的印象應該還不錯，應該不會是壞事吧！
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如果你也跟我一樣，很容易受傷，是不是試著別人說什麼聽聽就好。沒有人可以傷你，除非你同意。
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不適合了，就說再見，別再玻璃心，特別是他說了什麼。
人生有時候很奇妙,
變得像洩了氣的輪胎, 口香糖黏到頭髮,
跳進去游泳池卻發現好擠,只能泡水,怎麼游也游不到哪
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可以說是又熱又冷
跟我的心情一樣
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讓我心情好的像是吃飽飯的小鳥
開開心心開車上班去
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