新一季飛輪課第一堂--把脂肪化為汗水的熱力燃脂
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
繼上一季上了21堂E-CYCLE和顛峰飛輪，新一季白天的飛輪課全部換新課程，今天上新一季第一堂飛輪課--熱力燃脂(Owen)，覺得很喜歡！
老師說他第一次上下午場的課，強度他還在抓，可以再微調。雖然結束後他問大家會不會太累，有好幾個人舉手，但我希望還可以再更強一點。也有同學說他在同盟廠的課更強，有很長的站姿跑步，今天則比較多在平地加阻力並加速的段落，他說他怕第一次上太強下次就沒人了(HAHA)，希望下回他可以再加站姿跑步。
Owen老師看起來很年輕，但是上課時的說明蠻詳細的，提醒許多姿勢的注意點，像是核心收緊，像保有一顆球一樣，肩膀放鬆，比較特別的是他要我們大腿向下踏住踏板然後向後滑，這樣可以用到大腿後側的肌肉加入踩踏，所以今天的課程我就關注在我的肩膀放鬆、身體左右律動和大腿向下踏住踏板向後滑，還有核心收緊這四個點。
今天的課也是爆汗，但是肌力感覺還好，或許下次我阻力可以再往下多加一點。不過飛輪課的衣服總是超級濕，下次我真的應該帶衣服來換。
課後跟老師詢問確認了一下他加阻力的指令和我的理解是否一致，他說明後也說了下回會再講清楚一點，我也跟他回饋自己對課程的喜歡。
對了，今天也克服了換飛輪車的障礙，因為原本的車在維修中，不得已換車，還好有提早10分鐘到，先熟悉了這台車阻力表的調整，跟它變成了好朋友。
其實對於飛輪課換了新課程新老師，一開始還是會有一點緊張，加上又換車，不過還好平安過關。
老師說他第一次上下午場的課，強度他還在抓，可以再微調。雖然結束後他問大家會不會太累，有好幾個人舉手，但我希望還可以再更強一點。也有同學說他在同盟廠的課更強，有很長的站姿跑步，今天則比較多在平地加阻力並加速的段落，他說他怕第一次上太強下次就沒人了(HAHA)，希望下回他可以再加站姿跑步。
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今天的課也是爆汗，但是肌力感覺還好，或許下次我阻力可以再往下多加一點。不過飛輪課的衣服總是超級濕，下次我真的應該帶衣服來換。
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對了，今天也克服了換飛輪車的障礙，因為原本的車在維修中，不得已換車，還好有提早10分鐘到，先熟悉了這台車阻力表的調整，跟它變成了好朋友。
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作者:老衲
大夥不要看老衲寫文愛說道理，其實老衲私下講拳，最討厭說道理，最喜歡忽悠別人。
上回有一學生來報告老衲，說老衲教的虎抱頭好用，整勁兇猛，硬打硬進，他與一高壯之人試手，很輕易地就將對手門戶破開，撞得人仰馬翻，老衲一聽，即刻笑罵道：這用法完全錯誤，
心意六合的「意勁」與「勁意」
作者:老衲
心意六合拳因為非常強調內三合的緣故，所以特別注重「意」與「勁」的搭配。
而這兩者的搭配，又產生了兩種不一樣的說法，分別是勁意與意勁，對一般沒練過心意門的人來說，這兩者只是文字遊戲，可是對心意門內的學練者來說，這兩者也是很大的差別。
所謂的勁意，就
心意六合的「虎抱頭勢」
作者:老衲
心意六合的勁意講究勢勢不離虎撲，這個虎撲勢有幾種變化，其中一種極為重要的，就是「虎抱頭勢」。
這虎抱頭勢是甚麼呢？其實就是「手不離腮，肘不離脇」的護頭架式，「手不離腮」啥意思呢，就是手掌要照應著腮幫子這一段，從太陽穴，到耳後，一直到下顎兩側及後頭的頸動脈
進入涼爽的秋季，除了有讓我期待的萬聖節當然還有動漫與美劇上架，繼續帶給我動力支撐這個月份。
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什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡
飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群 (軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力～因為在騎的過程中，慢慢地會不斷的流汗，甚至爆汗。
飛輪VS 腳踏車
飛輪、慢跑🏃，或是騎一般的腳踏車
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
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