自我照顧｜酸酸甜甜，Q彈好吃｜口感與保養同時兼顧｜自我保健不再是苦差事｜白蘭氏葉黃素精華凍
閱讀時間約 1 分鐘
我想不少人有跟我有相同的困擾，長期盯著螢幕，稍微疲憊一些，隔天睡醒容易短暫出現會移動的小黑點。雖然到了眼科檢查，醫生說不影響視力，定期追蹤就好，但還是會讓人心生擔憂，想要好好日常做保健。
說到眼部的日常保健，不少人會推薦葉黃素，不過我對於吞嚥膠囊一直有恐懼感，所以遲遲沒有下手購買，擔心自己會三分鐘熱度，吃個幾天就放棄了。
一直到前幾天去逛賣場，正好白蘭氏有提供葉黃素精華凍的試吃。試吃後，整個驚為天人，吃起來酸酸甜甜又Q彈，一點都不像在吃保健食品，反而像是在吃黑醋栗果凍。
真是太感謝白蘭氏把葉黃素變好吃了，讓我不用在要不要吃膠囊之間做掙扎了。而且在變好吃的同時，營養也沒有少，一條就是一天所需的份量，非常方便。
白蘭氏葉黃素精華凍吃起來真的太像果凍了，因此，我很常將葉黃素精華凍當作下午茶配飲料吃。天氣炎熱的時候，冰冰的吃會更加好吃消暑喔！
由於白蘭氏葉黃素精華凍設計呈長條狀的，外出攜帶的時候非常方便，即使是小廢包也可以輕鬆的將葉黃素精華凍帶著走。
除此之外，白蘭氏葉黃素精華凍的外盒還有貼心的小日曆設計，可以每天記錄自己的食用情形，陪我們建立良好的習慣。
如果你跟我一樣不喜歡吞膠囊，又想好好的保健自己的雙眼，很推薦跟我一起吃白蘭氏葉黃素精華凍喔！
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這幾年應邀講<助人者的自我照顧與替代性創傷>的演講，對「替代性創傷」議題有研究，也熟悉此議題。剛好最近社會新聞，不外乎都跟自殺、殺人等重大事件有關，身為諮商心理師的我想略盡棉薄之力，希望透過本文讓大家了解自己看完新聞後的一些身心反應，很可能就是「替代性創傷」的反應，並協助大家做一些自我照顧的動作~
小時候因為異位性皮膚炎，皮膚很敏感，嚴重時不管洗什麼沐浴乳、香皂都很容易讓我全身發癢，所以總是很審視選擇清潔用品，不然寧願僅用清水清潔。
前些日子去做了皮膚檢測，被指出臉部的皮膚年齡處在一個超齡的狀況，改善的方式是需要再加強清潔與護理。但對於新手來說，看著瓶瓶罐罐的保養品真的是打從心底發怵，
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今天本來要跟家人一起出遊，但覺察這陣子因為忙碌，身心處在極為疲憊與敏感的狀態，就決定自己不去了。在家裡練習安安靜靜地，把自己當成寶貝一般的照顧陪伴。
我一開始接觸到芳療是跟香香老師學習的自我照顧方法~~回到人的感官感覺上。
而我最近有機會去學習不同看芳療的方式，發現是很有意思的兩種不同的學習體驗，
舉例來說，像是我很喜歡的花花，
自己很喜歡花媽媽與自己身體的連結。那份大地媽媽無私支持照顧的呵護感覺，一種媽媽疼妳，抱你在胸懷，暖烘烘的溫暖感受。
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