益生菌何時吃最好？掌握正確食用時機，有效補充發揮最大效用
更新於 2023/02/17閱讀時間約 1 分鐘
益生菌是許多人日常補充的保健食品，無論是小孩、青少年或是銀髮族，補充益生菌幫助腸道養好菌，對於維持正常生理機能都非常重要！但你知道益生菌何時吃才正確嗎？該如何補充發揮最佳效果？今天就跟著本文的腳步一起了解吧！
益生菌是什麼？為什麼要吃益生菌？
首先，帶你認識什麼是益生菌？益生菌是「對人體有幫助的好菌」的總稱，可以理解成，從一堆細菌中挑選出優秀的菌種，這些菌種就叫作益生菌，由於人體的腸道需要好菌才能維持菌叢平衡，幫助維持消化機能，因此補充益生菌對人體來說很重要。
益生菌何時吃最好？
益生菌的食用時機主要會影響好菌的存活率，因此有些品牌會建議在空腹狀態下補充益生菌，以免益生菌與食物產生交互作用。因此重點還是「菌數」，如果你食用的是有「保證菌數」技術的益生菌，就不用擔心好菌的存活率，隨時都能補充！
相對的，如果你選擇的益生菌沒有保證菌數，就建議在空腹時補充，例如飯前、睡前吃，避免益生菌的效果受到影響。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
或許就像榮格的精神分析所指出的「情結」問題，茱莉的行為模式之所以帶有讓人費解的自毀傾向，其實是為了避開心靈的陳年傷疤不得不採取的迂迴手段。而茱莉的情結由來不一定完全歸因於父愛在成長過程的缺席，還可能指向集體無意識的原型；她避開的不僅是個人歷史的創傷，而是被整個社會進程淘汰的價值觀。
但是我們聽過一句話：「興趣不能當飯吃」。怎樣可以讓它變成能夠轉化成實際價值的方案？最重要一點，我們要知道的就是它必須是一個專業價值的技能，很簡單的說，我們要知道一件事情。任何的興趣跟熱情，要透過不斷的練習，讓你在這個領域成為一個佼佼者。
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物質極簡，學會簡單生活。一件物品的價值高低，取決於它最終能為你奉獻多少，而不是它擺放在某個閒置的角落裡，有多麼地蓬蓽生輝。
同種功能的物品，有一件，就無需買兩件。家裡類似的物品太多，佔據的不僅僅是屋子的面積。同時，還有你內心的空間。
摒棄無用的物品，扔掉多餘的東西，不光可以清空房間，使房間變得寬
任何事情都沒有永遠，所以問如何永遠的人，都不會得到自己想要的答案。生活中有很多無奈和不如意，因此，盡量充實自己，并且善待自己的生活。人活世上，真的不必太過執著，大部分時候只要盡人事聽天命就可以了，既然我們選擇了努力，走過了，問心無愧就好。
每個人來到這個世界無非就是走一個過場，然後希望離開的時候，
我從來不是那樣的人，不能耐心地拾起一塊塊碎片，把它們勉強拼在一起，然後對自己說這個修補好了的東西跟新的完全一樣。
一樣東西破碎了就是破碎了，我寧願記住它最好時的模樣，而不想把它修補好，然後終生看著那些碎了的地方。
嘴上說原諒很容易，時間過去，或許也能真的放下。
我有很多該道歉的事。
一向對周遭環境的敵意比善意更敏感（大概是被害妄想ㄅ），回頭覺得在不經意之間錯過了很多東西，以至於話說得雖然多，卻沒有真正的回應到我重視的人事物。
故事講述一對兄弟因為母親早逝，父親為生活打拼只好將兩兄弟寄宿在叔叔家，他們熱愛籃球希望有朝一日能夠站上HBL球場。雖然相依為命，但是為了追逐夢想卻要做出不同的選擇，原本總是在球場上相互支持的最佳搭檔，最後卻成為彼此最強勁的對手……
新型冠狀病毒（COVID-19）改變了成千上萬的人的生活，尤其是旅遊業是第一個受到影響的產業，我也是其中的受害者之一，現在公司遙遙無期的開始放起長假，員工也被迫共體時艱的被減薪、不然就是走人，我也因此從無憂無慮的生活，開始努力思考起自己是不是應該啟動我的B計畫。
「改變想法」就可完全改變人生
我人生
1年365天，1天24小時。
1輩子平均80歲，等於29200天，等於700800小時。
29200天-10200天 (睡眠) =18980再扣除7300天(20年懵懂日子)=11680
所以1個人大約只有1萬天可以掌握---這還不包括你一生浪費的時間。
所以要享受人生前要先學會掌握時間，規劃時
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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1年365天，1天24小時。
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