一段與自我短暫和解的時光
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我好像被囚禁在這個軀殼裡
歡迎來到傍晚電台。傍晚電台的宗旨是希望你在這裡能盡力地解放自我，與自我和解。閱讀正文時，不妨試試回答文章內的問題，無須留言，只需在心中對自己提問即可。每篇文章都有電台精心挑選的音樂連結，不妨試試邊看文章邊聽音樂。
不知你是否有這種感覺，一種「我好像就這樣糊里糊塗地長大」的感覺。忙著與時間、金錢賽跑，與它們爭高低，也慢慢地忘卻最該關注的自己。
所以，請你慢慢地、放心地閱讀這篇簡短的文章，也請你在這段時間中慢慢地找回那個被忘卻的自我。
你有多久沒關注過自我？有多久沒與親近的人述說自己的困難？什麼時候不再傾聽內心的聲音？什麼時候開始不再原諒自己的過錯？
所以，請你暫時不再關注外面的世界，不再傾聽外面的聲音。現在這段時光，是屬於你，屬於真正的你。所以，請你找到與真正自我的連結，並且緊緊抓住。
你很堅強，但你也可以不堅強。不必強忍淚水、強忍悲痛。請你暫時放下肩上的擔子，讓自己好好放個假。你很棒，所以請你不要懷疑自己、否定自己的價值。請你將心房門暫時打開，讓它透透氣，別把它給悶壞了。
不知道這短短的幾分鐘內，你是否有看見與真正自我連接的繩結，是否有看見自己的身影，是否有聽見自己的聲音。如果沒有，也沒關係。你還有很多時間可以去找尋他，所以不必緊張，不必害怕。
今日與自己和解的時光到此結束，也感謝你的收看。如果有緣，我們將會再次相見。
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社會快速進步，人們跟著社會進步的腳步努力向前。在這條道路走的越久，產生的不知名情緒越多。不知不覺中，已長久積攢許多壓力，但卻不知如何釋放，甚至暫時迷失自我。「自我系列」目的為，解放你的心靈，讓你與你對話。冀望我能用微薄之力幫助你得到喘息的小地方。
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
每次你放下，內在的執著就會少一點
自由是這世上最自然不過的事，事實上，它是我們生命應有的姿態。而所謂，自由的活在「當下」，指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。
探索自性與生命的開展是緊密交織的，而不置可否的是，內在不容忽視的聲音，恰恰是我們需要下工夫之處。
這段深入內
在你聽完這個人說完之後，你會很難受，當你覺得很難受的時候，你去回想今天告訴你的，你之所以難受是因為你要過濾你自己。你要透過你剛剛聽到的這些話重新找回你自己，你會在整個過濾層的尾端找到你自己，而且你找到的你自己是一個非常清澈的你。
不知道你有沒有過這種感覺，
摘下耳機的瞬間環境的聲音全部衝向自己的當下，很害怕回到現在
看著鏡中的自己卻認不出自己是誰，
看著身旁擁有的一切，卻不認為那是自己的，
很陌生。
有種我並不活著的失重感，
像是身體狠狠的被夾在中間不可動彈，
呼吸的時候像是有什麼壓迫著自己的胸口，都要好大
我始終覺得我並沒有這麼了解自己，所以一直以來，我都讓我的感受帶著我去理解自己。
但曾幾何時，我發現我也會被自己的感覺給騙了，在我書寫的過程中，我曾經的以為、當下的感受⋯在經過日子洗過的冷靜之後，我才發現很多時候，我被當下的環境氛圍所影響，油然而生的情緒，其實是假的。
抽離了當下、離開了現場⋯用那
坐在車上，聽著外面風聲、雨聲和車聲，我覺得待在一個完全屬於自己的小空間很安心。慢下來的生活，懂得向內去感受自己，越能理解自己，就越不受生活的人事物制約，時間是夠的，只要懂得取捨，還在繼續進步著。
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