從100公斤回到31腰
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28歲前，我每天量體重。只要多出100公克，我就壓力很大，整天不吃東西。
28歲那年，我開始做PAC計畫，加上家裡一些事，我壓力超大。我告訴自己，一定要放縱一件事。我決定不量體重。
但在這過程中我一直堅持：只買M號的衣服，30腰的牛仔褲。所以14年來，我很少買新衣服。
事情惡化在我到美商上班那年，我突發奇想的想過過窮人生活。在內科我一天只花200元。過去不吃飯的我開始買起了60元便當，沾滿澱粉炸物的主菜，和滿滿肉汁的米飯。
生平第一次用英文寫SPEC的我，為了寫好SPEC，我決定再給自己一些寬限，我穿運動短褲上班。等到我上飛機，位子的用餐板卡到我肚子時，我才發現事情大條了！
命運之神持續和我開玩笑，我被裁員了。逼不得已到北京生活。在北京的第一餐，我被鹹到吐了出來，而且我發現所有菜都是泡在油裡。望望周遭的人，人手一碗米飯。我也開始跟著一碗一碗的吃了起來。
每天中午，我和我的經理吃飯。我明明盛了兩碗飯，他還笑我不能吃。他哪知道我晚上還有局要吃湘菜拚啤酒上K房。不像他好命可以回家抱老婆小孩。
有一次回台灣，老爸帶我去小舅那看醫生。誰規定初診一定要秤體重的？！肯定是兩個人的陰謀！但我發現我接近100公斤了，這倒真的嚇到我！
哥，以前可是帥哥呢！
難怪最近妹都把不到！
難怪北京二奶沒養成！
我只好減肥，因為走路喘，不想動，連鏡子都不想照。
還好遇到林總，教我無醣飲食及空腹快走兩招。今早在老婆的見證下，我輕鬆地穿上31腰褲！
我想，當年的男神就快回來了！
#udallliao
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一向我對自己體重都有個隱性執着，只要不超過某個kg的數字就為之控制得宜。但生性就不喜歡運動的我，現在又因為行動不便更加消耗不了卡路里，只能從減少進食入手。最近量度體重時，不如我預期地到達了這個數字，有感而發寫下這個小說。
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
昨晚一切就序，準備睡覺前，突然覺得應該可以來量一下體重。
上一次量體重可能是一個月前的事，當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去，一直都在緩慢上升。
昨晚我心想，雖然很寬鬆，還是飲控了兩週了，應該可以量量體重。沒想到直接新高，87點多。
也就是說，先不說變瘦了，體重緩慢
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。
我非常喜歡吃美食，所以假日就揪著我媽到處去品嚐新的餐廳，但很神奇的是，幾乎像樣一點的餐廳，都有低消的要求，這是困擾我很多年的一件事，就好比胖子，一輩子都在減重的經驗相同，我好像一直不斷地在思考，我要如何才能不落痕跡的點餐，不用麻煩服務人員打包，就能吃得完。
胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
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