我從憂鬱邁向陽光-我從憂鬱邁向陽光ING
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昨天趁著出門做指甲手模，加上難得的陽光露臉，在外面閒晃了一整天，趁此機會多曬太陽。醫學證實陽光是對憂鬱有幫助的，所以現在只要出現太陽，我就會找各種機會去曬曬。頂樓曬衣服也好，出門買東西也好，以後又多了個帶米漿出門散步的樂趣了。
想想以前年輕愛美怕曬黑，總是包緊緊，走在街道上各處的陰影下，視陽光為毒物。現在情況不同了，陽光卻成了我可能的良藥，目前努力的邁向它。也因為這樣的契機，讓我真正察覺到，凡事都有一體兩面，甚至多面！端看自己怎麼看待事物。就像有人失敗了，會記取教訓，不再犯同樣的錯誤，讓自己離成功更近一些；也有人失敗了，怨天怨地、嫌東嫌西、檢討別人就是不會檢討自己，這樣大概率會讓自己離成功更遠一些！
昨晚也察覺到在外面走了一整天的路，隱隱約約有鐵腿的感覺，想當初年輕時，隨便走個四、五個小時都是無所謂的。也許年輕不再，但我更想說的是因為後來工作繁忙，加上疫情肆虐，大概這三年都疏於運動，更別說類健走的這種行程，現在應該也該來重拾運動習慣了。
昨晚睡前利用靈氣自療的手位法，幫自己多關注了大小腿、膝蓋與腳底板，再加上抬腿近30分鐘，今天鐵退狀況好多了。不過下午有事要出門，我應該不畏鐵退繼續走走走。藉機也該來複習正念行走了！
出門前要完成正念靈氣自療靜心！
正念靈氣自療靜坐：40分鐘
正念靈氣自療手位法：40分鐘
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在憂鬱狀態裡，身邊的人該怎麼做、要怎麼說，才能讓感受比較好？ 這篇文章以個人經驗，分享陪伴憂鬱伴侶時，可能一秒出事的踩雷安慰話；並依實際的相處與觀察，整理出幾個益於陪伴的心法，避開安慰時的雷點，減少彼此的心理負擔。
我曾有非常不開心的時候，面臨嚴重憂鬱症．．．
如果我沒有選擇走入身心靈，那我會在那？會做些什麼？我會成為什麼樣的人？
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藉由這三大策略，你將能夠更有效地利用GPT4來創造出豐富且有趣的文章。
多數時候只覺得貓是個有獨立特性又充滿魅力的生物，從來沒有貓咪的行為所代表的意思與這些行為背後的智慧，這本書帶我認識到一個新世界，如果不是為了看生活哲學，而是想更了解貓咪行為跟智慧，也可以找來看看。
李玟 有月土相位的，長期習慣『苛責、委屈、壓抑（土星）』自己的『情緒』（月亮），加上她的太陽摩羯，更是展現出吃苦當補的強大意志力，雖然她是三分的和諧相位，月亮又接納土星的巨蟹，讓她下意識更能『心甘情願、理所當然』去地『承擔』這樣的現實壓力及外人期待，但願意接受，不代表現實上沒有巨大的傷害存在。
然本書所述，女性纏足不僅是消逝的歷史女性身體奇觀，也不僅是過去歷史跟性文化的符號。纏足，已然成為一個心理象徵。象徵女性再也不能以雙足接地，再也不能以自己的身體去感覺自然。隱喻的是女性對自己陰性本源的切斷跟喪失，而且這個切斷是來自於父權社會結構的切斷。
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│宣亞
│東昔
│由黑轉亮
│關於憂鬱症
│患上憂鬱症是什麼感覺？
│對待憂鬱症的人，最需要的是什麼？
│給正努力和憂鬱症共存的你
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文:柚子貍
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05:25-15:40
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而民間企業要接待的單位，跟台灣一樣，都是人資單位。
瑞士的AWA，工作職責也是要負責檢查工時、假期和薪酬。
而回覆的人員是員工自己。
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