我從憂鬱邁向陽光-我從憂鬱邁向陽光ING
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昨天趁著出門做指甲手模，加上難得的陽光露臉，在外面閒晃了一整天，趁此機會多曬太陽。醫學證實陽光是對憂鬱有幫助的，所以現在只要出現太陽，我就會找各種機會去曬曬。頂樓曬衣服也好，出門買東西也好，以後又多了個帶米漿出門散步的樂趣了。
想想以前年輕愛美怕曬黑，總是包緊緊，走在街道上各處的陰影下，視陽光為毒物。現在情況不同了，陽光卻成了我可能的良藥，目前努力的邁向它。也因為這樣的契機，讓我真正察覺到，凡事都有一體兩面，甚至多面！端看自己怎麼看待事物。就像有人失敗了，會記取教訓，不再犯同樣的錯誤，讓自己離成功更近一些；也有人失敗了，怨天怨地、嫌東嫌西、檢討別人就是不會檢討自己，這樣大概率會讓自己離成功更遠一些！
昨晚也察覺到在外面走了一整天的路，隱隱約約有鐵腿的感覺，想當初年輕時，隨便走個四、五個小時都是無所謂的。也許年輕不再，但我更想說的是因為後來工作繁忙，加上疫情肆虐，大概這三年都疏於運動，更別說類健走的這種行程，現在應該也該來重拾運動習慣了。
昨晚睡前利用靈氣自療的手位法，幫自己多關注了大小腿、膝蓋與腳底板，再加上抬腿近30分鐘，今天鐵退狀況好多了。不過下午有事要出門，我應該不畏鐵退繼續走走走。藉機也該來複習正念行走了！
出門前要完成正念靈氣自療靜心！
正念靈氣自療靜坐：40分鐘
正念靈氣自療手位法：40分鐘
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今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
但又是因為什麼事，讓我重振的精神呢？
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰學生的這一篇的療癒報告是一份正面積極的鼓勵案例，文章中的個案正陷入到情緒的低潮當下，靈氣療癒中的病徵根源追朔從此刻到過往所有的生命印記、輪迴的羈絆、事件的重複發生，都能夠清晰的整理出生命課題，破解了心靈的迷霧。
🎁🎁🎁對於許多個案來說
能帶你走出雨季的 從來不是傘 而是不懼風雨的自己 所以無論什麼時候, 永遠不要為難你自己。
忘了自己曾經在那裡看到了這句話
觸動了我的內心
我喜歡這段話的溫柔，因為從N年生理生了那場病開始
我就是單打獨鬥仰賴依靠自己的力量
療癒自己，強壯自己的內心
走出那場經歷‘’憂鬱症+恐慌+焦慮症=轉化症‘’
曬太陽有助於身體製造維生素D，
這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。
維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。
此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。
然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。
因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
太陽是高掛在天空上亮眼的火球。
而太陽是明亮的，是可以照亮你的人生明媚亮眼。
當你楚在憂鬱時往往是被黑夜裡的惡魔籠罩，整個心被吞噬一樣的恐怖。
當你心中是有發光的火球人生是耀眼奪目的，是閃亮的。
憂鬱是會帶來人的不快樂，但太陽是帶來快樂的，
當憂鬱遇到太陽時，會整個要防護，但沒辦法太陽太耀
用月光取暖，這個題目盤繞在我心頭有一段時間了，不知為何，也許是因為不斷湧現的「正面」「正能量」的說辭讓我直想逃離。如果離開了照耀世間萬物的太陽，我該往哪裡去呢？
六十四、有形、無形的光都很重要
心裡要有光，才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光，那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。
隨著生活節奏的加快，許多人不只在白天高效能的運轉，到了夜晚更是燈紅酒綠。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
但又是因為什麼事，讓我重振的精神呢？
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰學生的這一篇的療癒報告是一份正面積極的鼓勵案例，文章中的個案正陷入到情緒的低潮當下，靈氣療癒中的病徵根源追朔從此刻到過往所有的生命印記、輪迴的羈絆、事件的重複發生，都能夠清晰的整理出生命課題，破解了心靈的迷霧。
🎁🎁🎁對於許多個案來說
能帶你走出雨季的 從來不是傘 而是不懼風雨的自己 所以無論什麼時候, 永遠不要為難你自己。
忘了自己曾經在那裡看到了這句話
觸動了我的內心
我喜歡這段話的溫柔，因為從N年生理生了那場病開始
我就是單打獨鬥仰賴依靠自己的力量
療癒自己，強壯自己的內心
走出那場經歷‘’憂鬱症+恐慌+焦慮症=轉化症‘’
曬太陽有助於身體製造維生素D，
這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。
維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。
此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。
然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。
因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
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最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
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憂鬱是會帶來人的不快樂，但太陽是帶來快樂的，
當憂鬱遇到太陽時，會整個要防護，但沒辦法太陽太耀
用月光取暖，這個題目盤繞在我心頭有一段時間了，不知為何，也許是因為不斷湧現的「正面」「正能量」的說辭讓我直想逃離。如果離開了照耀世間萬物的太陽，我該往哪裡去呢？
六十四、有形、無形的光都很重要
心裡要有光，才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光，那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。
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