躺 · 起來
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一位人生順遂可躺平的人生勝利組,卻是從大學起就想搭飛機掉下來造福家人的內心灰暗者。2021年時,我察覺正經歷人生低潮。2022年時,因父母確診新冠肺炎,我自認盡心盡力地為他們視訊看診領專用藥,卻抵不過哥哥雲淡風輕一句話,在被父母莫名責備下徹底崩潰了… 是的,我掛了身心科,我確診了…憂鬱症…
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我的成就
由新到舊
我從憂鬱邁向陽光-簡單的快樂
昨天趁著好天氣與朋友約了各自帶著自家狗狗去陽光運動公園玩耍,辦個寵物趴。這算是米漿第一次真正出遊,之前只會在家樓下買東吃或吃東西時帶她嘗試出門走走見見世面。 到達公園時可以看得出米漿非常興奮,一路蹦蹦跳跳、到處嗅嗅聞聞。這種簡單的快樂好像從我們懂事後就未曾擁有,人間世俗太多羈絆或稱【集體潛意識】導致
2023-04-05
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我從憂鬱邁向陽光-無人機的「好事一件」
昨天無人機到貨,花了一些時間研究怎設定,因為跟原先那台仍略有不同。 把所有該裝的安裝上去,等待電池充飽也近傍晚。 開始把客廳清空練習基本的起飛降落與懸停,練習多次之後發現有點冷,甚至有直接感受到風向吹過來,終於解開在緊閉的空間他仍會自己偏移的疑惑,原來是自身葉片旋轉產生的風力,打到四周不對稱的牆上或
2023-04-01
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我從憂鬱邁向陽光-昨天不快樂,因為沒有看到自己「好事一件」
昨天被氣到早早靈氣自療就睡了,一早起床洗了米漿的床單,天氣陰陰的無法上頂樓曬被,心情也覺得悶悶的。好像每次天氣不好都會影響我的心情,的確,據醫學研究也是如此,告訴自己允許接納。 允許接納這天氣,允許接納昨天的不順,練習轉念的方式就是他讓我省了一筆,套句男友說的,因為現在有妹妹頭遮著其實看不出來,三個
2023-03-31
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我從憂鬱邁向陽光-每半年的進場維修
又到了每半年進場維修的日子,連絡了之前常合作的醫生,仍然只給我一個時間地點。這問題很久了,每次我都要求他給我多個時間地點供選擇,例如我會問這一整周的下午時間地點有哪些時間方便的,如果是早上問,他永遠只會問我今晚方便嗎?今晚問就是明天下午幾點可以嗎? 我一直要求多個時間地點的選擇,永遠被他限縮成好像只
2023-03-30
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我從憂鬱邁向陽光-親愛的,外面沒有別人
昨天下午有個NLP執行師的朋友賴我們一個朋友群組說需要線上課程樁腳,我基於好心想說在家也沒事就問她幾點需要樁腳? 因為太臨時了,我說我只能上前面一個小時,之後我跟保險員有約要談保險。 橋完時間後她又說要跟我互惠,因為她可能因為健康因素體重達到新高峰,希望我能幫她減肥,而她可以用執行師的課程跟我互惠,
2023-03-26
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我從憂鬱邁向陽光-米漿逃脫記
今早發現客廳新的墊子被米漿尿了一大片,還好是可拆洗的,趁著還有陽光趕緊洗曬。米漿似乎發現我的動作是要上頂樓的,開始不安興奮,因為我最近上頂樓曬衣服都會帶她上去透透氣。 但是我這次沒打算帶她,免得她聯想成尿在墊子上我就要曬墊子就會帶她去。而且由於她實在太吵了,一直在門口衝撞徘徊,我只好把她抓進籠子關起
2023-03-25
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我從憂鬱邁向陽光-正念幸福課&正念飲食課
好久沒有認真複習正念了,雖然自己每日的靈氣自療都會先淨心靜坐40分鐘,每每嘗試融入正念,總有點心虛感覺沒有真正正念到。正念不就是允許接納不批判?也許慣性認為自己無法一心二用,所以靈氣自療是靈氣自療,正念是正念,自己無法完美結合? 或許是個sign,前兩周登入正念工坊與正念發展協會的網頁看看有沒有想上
2023-03-24
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我從憂鬱邁向陽光-刻意練習
前些日子是真的頗忙。忙著錄製健康營養的影片、自己校長兼撞鐘也兼任剪輯師;六日整天又去海大學開無人機,一整個忙碌勞累卻很充實。 尤其是六日下課後還要趕回家例行每日的靈氣自療,已經堅持不斷已經42天了,自己都很佩服自己的毅力,這大概是沒人督促還能自律的第一件事XD。 之前參與的正念日記忙碌中仍沒忘記,計
2023-03-23
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我從憂鬱邁向陽光-練習設立界線
自從養了米漿之後,偶而會因為對米漿的教養方式有不同意見,繼上次跟男友略有口角,前幾天又為了米漿的事出現小小的火爆場面。因為男友下班回來都會打電動紓壓,也很常打到半夜,針對這點我從來不管他,只要不影響我睡覺就行。 當晚在他打電動時,米漿發出哼哼唧唧要人陪玩的聲音,我沒有理會米漿,因為我當時正在查手機裡
2023-03-22
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我從憂鬱邁向陽光-朋友關心兩樣情?
前幾天有一個小我16歲的小鮮肉竟然說我皮膚很好,還有另外一個學員也說我皮膚很好,聽了心情就很開心。而另外兩位知道我狀況的老師都說我看起來精神比以前好多了,我笑著回說遠離負能量越久正能量就會越提升!卻在隔天與一位朋友閒聊,他問了我一句:「你最近還好嗎? 狀態好一些嗎?」當下我鼻頭一酸眼眶泛紅回他...
2023-02-27
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我從憂鬱邁向陽光-我從憂鬱邁向陽光ING
昨天趁著出門做指甲手模,加上難得的陽光露臉,在外面閒晃一整天,趁此機會多曬太陽。醫學證實陽光對憂鬱有幫助,所以現在只要出現太陽,我就會找各種機會去曬曬。頂樓曬衣服也好,出門買東西也好,以後又多了個帶米漿出門散步的樂趣了。 想想以前年輕愛美怕曬黑,總是包緊緊,走在街道上各處的陰影下,視陽光為毒物...
2023-02-23
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我從憂鬱邁向陽光-不被信任的失落
我高中時因為課業落後,在家念書很容易分心,所以奮發跟著同學去圖書館K書。一個月下來效果不錯,至少當次的段考有進步。後來當我再次向母親提出以後要去圖書館念書時,我媽沒有直接說不行,但她給了我一個難以形容的眼神後說道:「在家不能念書嗎?一定要在外面才能念?」當下我感受到不被信任,她為何會給我這樣的回應?
2023-02-16
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我從憂鬱邁向陽光-父親的請求?「剛好」的理由?PART II
我跟一位類似有家庭PUA的長輩?大哥?說好要每晚傳訊給他說說今天發生的事,原本是要寫生活中一件開心的事、感恩的事、幸運的事、正向的事,藉由書寫記住這些好事,讓自己的能量提升上來。如果心情不好,真找不到好事可寫,那寫出今天煩心的事也可以,畢竟他是過來人,也許可以給我一些建議....
2023-02-14
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我從憂鬱邁向陽光-父親的請求?「剛好」的理由?PART I
昨天爸爸打電話給我說他有朋友吃了我前公司的營養品感覺效果很好,已經拿了錢給他要我幫忙買一個月份。我不確定這是他想要我回去的「剛好」的理由? 現在我還在思考的是該怎跟他解說我沒法拿到,因為公司不賣營養品了,而我也順勢被資遣了?或者找個理由混過去?因為我除了不想回去之外,我也不想讓他們知道我現在是個遊民
2023-02-14
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我從憂鬱邁向陽光-因為狗狗而流的淚
這幾天忙著張羅購買米漿的尿布,因為我的疏忽幾乎已經彈盡糧絕了,就在我例行性一早帶著米漿在廁所上廁所(我上讓她陪我上,通常她也會上),但不知怎的米漿今天異常興奮,沒有想上廁所還一直打擾我上廁所,不斷跳來跳去還在我身上抓爬,亂咬衛生紙,在我稍微用拖鞋裝兇了一下後有稍微冷靜下來,後來尿了個尿交代一下...
2023-02-09
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我從憂鬱邁向陽光-父親的哭泣
睡了一覺,好不容易從昨天哀傷的情緒復原,一早睡醒連狗都還沒餵,管理員就打電話上來了:「躺·起來,妳爸爸來找妳ㄟ!」我讓管理員讓他上來,父親一進門一句話不說,坐在沙發上就開始哭,我不知道該如何反應,我望向遠方。 父親開始訴說他年輕時外出工作,沒賺到錢過年不敢回家的故事...
2023-02-07
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我從憂鬱邁向陽光-母親的哭泣
母親來電了,第一句話關心我身體好一些沒有,問了我到底有什麼壓力會憂鬱症?我無語…我告訴她我現在不方便說話,匆忙掛掉電話,眼淚不自覺滑落。 我暫時停下筆來,想整理好情緒繼續執筆,不到五分鐘電話又來了。 現在的我有流淚了,容許我現在先再補顆安靜錠,我才可能繼續往下回憶當天的事。母親那頭開始哽咽....
2023-01-24
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我從憂鬱邁向陽光-連續兩天的心理諮商 PART II
第一天在新店衛生所的心理諮詢哭了很久,總覺得心中充滿委屈,雖然說離開了諮詢室就馬上收拾起情緒,但總覺得心情悶悶的,有點淡淡的憂愁。不知道是略帶低落的心情,還是身上的酒蟲使然,有點想喝酒。路過全家,轉進去看看有沒有特價啤酒,讓我喝一罐就好....
2023-01-24
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我從憂鬱邁向陽光-連續兩天的心理諮商 PART I
前天約了新店衛生所的心理師,講了前天哥哥打電話來的事,也講了一些哥哥在家裡的角色,事情很多很多有點雜亂無章,她分享了她自己也是最容易被叫動的那個孩子,重男輕女的現象隱約也在她家裡發生,父母叫不動弟弟,或是說總覺得弟弟不會處理,所以許多事也是這位心理師一肩扛下。跟我家翻版一模一樣....
2023-01-20
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我從憂鬱邁向陽光-哥哥的關心?
上週五晚上去朋友家幫過生日,但是主人太忙沒喬好,沒啥慶生的感覺,連個蛋糕也沒有,最後又變成唱歌喝酒局。八點多哥哥連兩通電話打來,這麼吵鬧、歡樂?的時刻,實在不想跟家裡有任何聯絡,免得又控制不住情緒。忽略了電話,想說有急事會再打來或打字留言吧?但是心裡又忍不住暗暗擔心,會不會是爸媽臨時生病有什麼狀況?
2023-01-17
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我從憂鬱邁向陽光-今天的心情像陽光般燦爛
今天難得出了太陽,趕緊把衣服洗洗拿去頂樓曬,順便接受陽光的洗禮,不小心將手機按到錄影畫面,在頂樓曬衣服的過程被錄了下來,順勢傳給男友看,順便撒嬌說當月薪嬌妻的辛苦,男友二話不說加了生活費500元。專心當月薪嬌妻才兩個月的時間已經加薪2000了,現在的心情像陽光般燦爛。
2023-01-12
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我從憂鬱邁向陽光-2023年第一次諮詢
從去年底開始吃身心科的藥,醫師的說法總是腦內賀爾蒙失衡導致憂鬱低潮,沒有要聽我講太多心事、心結,我也理解,身心科醫師就是開藥給你吃,讓人思緒變緩?心情平靜?能夠好睡覺?我的第一位身心科主任每次回診總是問我睡得好不好,看來是他很在意的一件事。至於其他他會問你這一周過得如何?當我開口想訴說我這周如何低潮
2023-01-06
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我從憂鬱邁向陽光-2023新年第一哭
現在是2023年1月1日的下午五點,忙完了狗狗第一次洗澡、吹乾毛髮,趁著我中間起身喝口水時,我的狗狗在我沙發上著著實實尿了一巴掌大小的尿,看見當下真是有點小崩潰,她還不會定點大小便,之前在家裡放她在地上跑,大便尿尿都發生過,但都是在地上或地毯上小小的一小圈,笑笑地跟在身後擦乾淨也就算了,
2023-01-06
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我從憂鬱邁向陽光-狗狗的陪伴
上週日接近傍晚頂著寒流去收容所探看小狗,然而在收容所的看喜歡小狗都帶著先天從母體垂直感染的疾病-小焦蟲,一但感染終身帶原,當身體狀況不好時隨時可能復發,輕則貧血,嚴重時還可能需要輸血。收容所的人員極力勸說對於第一次當新手狗媽媽的我,收養這樣要跑醫院的要好好思考,看著受病魔折騰的狗狗,我能承受這樣的挫
2022-12-26
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我從憂鬱邁向陽光
會想寫憂鬱者日記,是因為幾篇憂鬱者或心理諮商師的文章,都有提到寫日記是種很好療癒修復自己的方式。最先被告知可寫篇給父母的信,再想像父母若看了我的信,他們會如何回信給我。想著要將多年來滿滿的委曲書寫出來,光用想的就淚流不止。也許目前自我療癒的方式會很痛,相信痛過了,傷也可以好了,我要擺脫憂鬱邁向陽光!
2022-12-17
5
vocus 勳章
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