躺 · 起來
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一位人生順遂可躺平的人生勝利組,卻是從大學起就想搭飛機掉下來造福家人的內心灰暗者。2021年時,我察覺正經歷人生低潮。2022年時,因父母確診新冠肺炎,我自認盡心盡力地為他們視訊看診領專用藥,卻抵不過哥哥雲淡風輕一句話,在被父母莫名責備下徹底崩潰了… 是的,我掛了身心科,我確診了…憂鬱症…
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躺 · 起來的沙龍
2023/04/05
我從憂鬱邁向陽光-簡單的快樂
昨天趁著好天氣與朋友約了各自帶著自家狗狗去陽光運動公園玩耍,辦個寵物趴。這算是米漿第一次真正出遊,之前只會在家樓下買東吃或吃東西時帶她嘗試出門走走見見世面。 到達公園時可以看得出米漿非常興奮,一路蹦蹦跳跳、到處嗅嗅聞聞。這種簡單的快樂好像從我們懂事後就未曾擁有,人間世俗太多羈絆或稱【集體潛意識】導致
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憂鬱
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集體潛意識
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羈絆
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躺 · 起來的沙龍
2023/04/01
我從憂鬱邁向陽光-無人機的「好事一件」
昨天無人機到貨,花了一些時間研究怎設定,因為跟原先那台仍略有不同。 把所有該裝的安裝上去,等待電池充飽也近傍晚。 開始把客廳清空練習基本的起飛降落與懸停,練習多次之後發現有點冷,甚至有直接感受到風向吹過來,終於解開在緊閉的空間他仍會自己偏移的疑惑,原來是自身葉片旋轉產生的風力,打到四周不對稱的牆上或
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無人機
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好事一件
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覺察
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躺 · 起來的沙龍
2023/03/31
我從憂鬱邁向陽光-昨天不快樂,因為沒有看到自己「好事一件」
昨天被氣到早早靈氣自療就睡了,一早起床洗了米漿的床單,天氣陰陰的無法上頂樓曬被,心情也覺得悶悶的。好像每次天氣不好都會影響我的心情,的確,據醫學研究也是如此,告訴自己允許接納。 允許接納這天氣,允許接納昨天的不順,練習轉念的方式就是他讓我省了一筆,套句男友說的,因為現在有妹妹頭遮著其實看不出來,三個
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憂鬱
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天氣
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昨天不快樂是因為沒有看到自己的好事一件
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躺 · 起來的沙龍
2023/03/30
我從憂鬱邁向陽光-每半年的進場維修
又到了每半年進場維修的日子,連絡了之前常合作的醫生,仍然只給我一個時間地點。這問題很久了,每次我都要求他給我多個時間地點供選擇,例如我會問這一整周的下午時間地點有哪些時間方便的,如果是早上問,他永遠只會問我今晚方便嗎?今晚問就是明天下午幾點可以嗎? 我一直要求多個時間地點的選擇,永遠被他限縮成好像只
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進場
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維修
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逆菩薩
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2023/03/26
我從憂鬱邁向陽光-親愛的,外面沒有別人
昨天下午有個NLP執行師的朋友賴我們一個朋友群組說需要線上課程樁腳,我基於好心想說在家也沒事就問她幾點需要樁腳? 因為太臨時了,我說我只能上前面一個小時,之後我跟保險員有約要談保險。 橋完時間後她又說要跟我互惠,因為她可能因為健康因素體重達到新高峰,希望我能幫她減肥,而她可以用執行師的課程跟我互惠,
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憂鬱
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NLP
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原生家庭
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2023/03/25
我從憂鬱邁向陽光-米漿逃脫記
今早發現客廳新的墊子被米漿尿了一大片,還好是可拆洗的,趁著還有陽光趕緊洗曬。米漿似乎發現我的動作是要上頂樓的,開始不安興奮,因為我最近上頂樓曬衣服都會帶她上去透透氣。 但是我這次沒打算帶她,免得她聯想成尿在墊子上我就要曬墊子就會帶她去。而且由於她實在太吵了,一直在門口衝撞徘徊,我只好把她抓進籠子關起
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正念覺察
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小朋友
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毛小孩
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2023/03/24
我從憂鬱邁向陽光-正念幸福課&正念飲食課
好久沒有認真複習正念了,雖然自己每日的靈氣自療都會先淨心靜坐40分鐘,每每嘗試融入正念,總有點心虛感覺沒有真正正念到。正念不就是允許接納不批判?也許慣性認為自己無法一心二用,所以靈氣自療是靈氣自療,正念是正念,自己無法完美結合? 或許是個sign,前兩周登入正念工坊與正念發展協會的網頁看看有沒有想上
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幸福
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正念
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正念飲食
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2023/03/23
我從憂鬱邁向陽光-刻意練習
前些日子是真的頗忙。忙著錄製健康營養的影片、自己校長兼撞鐘也兼任剪輯師;六日整天又去海大學開無人機,一整個忙碌勞累卻很充實。 尤其是六日下課後還要趕回家例行每日的靈氣自療,已經堅持不斷已經42天了,自己都很佩服自己的毅力,這大概是沒人督促還能自律的第一件事XD。 之前參與的正念日記忙碌中仍沒忘記,計
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刻意練習
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靈氣自療
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堅持不斷
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2023/03/22
我從憂鬱邁向陽光-練習設立界線
自從養了米漿之後,偶而會因為對米漿的教養方式有不同意見,繼上次跟男友略有口角,前幾天又為了米漿的事出現小小的火爆場面。因為男友下班回來都會打電動紓壓,也很常打到半夜,針對這點我從來不管他,只要不影響我睡覺就行。 當晚在他打電動時,米漿發出哼哼唧唧要人陪玩的聲音,我沒有理會米漿,因為我當時正在查手機裡
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練習設立界線
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電動
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憂鬱
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2023/02/27
我從憂鬱邁向陽光-朋友關心兩樣情?
前幾天有一個小我16歲的小鮮肉竟然說我皮膚很好,還有另外一個學員也說我皮膚很好,聽了心情就很開心。而另外兩位知道我狀況的老師都說我看起來精神比以前好多了,我笑著回說遠離負能量越久正能量就會越提升!卻在隔天與一位朋友閒聊,他問了我一句:「你最近還好嗎? 狀態好一些嗎?」當下我鼻頭一酸眼眶泛紅回他...
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憂鬱症
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