書本|善待自己,學習培養人生的《鈍感力》

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

現代社會中,常常面臨許多戰戰兢兢的關係,人際交流中不免令人疲倦的狀態,但人是群居的動物,很難完全避免與人接觸,有著與家人的相處,在工作上會遇到主管、同事或是客戶,生活上的種種必需,再怎麼想要完全隔絕,總還是會有與陌生人接觸的機會,想當然爾,有人與人的接觸,除了遇到與自己頻率相近的對象,大部分總免不因為價值觀或溝通能力,而有了彼此情緒的摩擦與衝突,讀完《鈍感力》這本書,讓我想起曾在工作環境中所遇到的同事。

時有所聞他在與其他同事閒聊的過程中,常會因為對方一時興起打開的話題,就急於指出對方的對錯,或用字遣詞的正確性,也常常因為對方的調侃而把非正式的言語,切切實實地往從耳朵接收而不假思索的聽到心裡去,接著宛如刺蝟般的直接提出反擊,大家閒聊的氣氛就會頓時變得十分尷尬,屢試不爽,久而久之就會聽見一起參與閒聊的同事,轉而在背後議論他的反應和行為,和他講話都要小心翼翼,以免又不知道自己提出的哪句話,刺傷了他的玻璃心被莫名其妙的遭受言語上的攻擊。

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相反的,個性大喇喇的人,情緒來得快去得也快,可能填飽肚子之後就什麼事情就沒有了,如果遇到相同的閒聊場景,對於他們來說就是一段打發時間的時光,內容也可能在轉身過後,就忘得一乾二凈,就算對方可能流露出點嫉妒之心(例如:出國去玩回來,可能就會被善於嫉妒的同事虧上幾句…等),這點情緒上的來往,對於情緒的鈍感力高的人來說根本不造成任何攻擊,以此借鏡為該把「鈍感力」放在哪些適合的地方,以善待自己為優先。

但如同前面舉例的同事,衝突的對象如果是過度敏感的人,事情可能就沒有這麼簡單就結束了,這些畫面與當下衝突的言語,很可能在他心中的小劇場,拼了命的排演,甚至陷入了一種過度自我檢討的狀態,這樣不舒服的情緒,可能就會跟隨著這個對象一整天,精神上長期的累積與壓抑,也會讓身體提出抗議的警訊,這時「鈍感力」在生活上的發揮與情緒的調節上,就顯得十分重要了!

「鈍感雖然有時給人遲鈍、木訥的負面印象,但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。」渡邊淳一先生在自序中如此陳述著。

每個人的情緒感受力,因著不同的成長環境與生命歷程,都有著不同的樣貌,也有差異甚篤的敏鈍感知。「敏感」的特質若轉為敏銳度運用在適合的地方,會有加分的作用;而在人際關係之間,加入「鈍感力」做為相處的主軸,會讓彼此的關係圓融不少,減少很多不必要的衝突。

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渡邊淳一先生是日本的文學作家,《失樂園》是他廣為人知的代表作,也因後續被拍成電影與和電視劇,而在日本掀起一陣風潮,這是我第一次閱讀他的散文作品,書中用著淺顯易懂的文字,分享著他過往生活中與職涯的體悟,從身體的感覺到實際在人生中經歷的事件,透過故事的方式,來說明鈍感力存在的必要,雖然這本書被分在心靈勵志的類別,但文中沒有說教的感覺,透過藉由實例的分享,提供前因後果,而藉由鈍感力的發揮所呈現出的轉變,可以讓讀者轉換到自己的生活中,藉由思考找出自己可以藉由發揮「鈍感力」而轉換的地方。

「一個人謹小慎微,凡事看得過重的自尋煩惱的時代應該宣告終結。現代人太過敏感反而容易受傷,相對而言,鈍感力反倒是一種不讓自己受傷的力量。」很喜歡作者在本書中所寫下的這句話。

對我來說《鈍感力》是一帖學習「善待自己」的良方,讀完本書的我,也開始在生活與工作中,練習放慢腳步,把注意力放在適當的地方去發揮,開始執行之後會發現,很多事情其實無須過度在意,或當下處理,也會有它發展的方向,而我們要做的,就是多給彼此一點時間去等待,神奇的是,當心裡有這樣的轉換之後,身體也會跟著放鬆許多!

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書本|鈍感力
作者|渡邊淳一
出版|樂金文化
封面設計|職日設計

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